Kesedaran sukan, bagaimana ia mempengaruhi atlet?

Pele, salah seorang pemain bola sepak paling terkenal dalam sejarah, menjelaskannya. Baginya, "semuanya praktikal". Adalah wajar untuk berfikir bahawa dengan kesedaran sportif ia berlaku sama. Semakin banyak anda berlatih, semakin bermanfaatnya. Adakah ini begitu?

Menurut jurulatih sukan dan ahli psikologi Jonathan García-Allen, di luar penerapan terapi perilaku kognitif yang begitu bergaya, Sebilangan besar profesional telah memilih untuk Kesadaran diterapkan untuk sukan. Apa sebabnya?

Apakah Perhatian dan bagaimana ia digunakan untuk sukan??

Kesedaran adalah teknik yang melibatkan tumpuan semua perhatian pada apa yang anda lakukan di sini dan sekarang, tanpa pertimbangan dan dengan jumlah penapis yang paling mungkin. Objektifnya adalah untuk mengajar kaedah minda untuk menguruskan fikiran, emosi, reaksi dan sikap terhadap situasi yang timbul. Dengan cara ini, usaha meningkatkan kesedaran penuh melalui sikap positif, pengetahuan diri dan kebebasan.

Nampaknya kaedah ini boleh digunakan untuk sukan. Lagipun, latihan, perlawanan atau konfrontasi memerlukan tumpuan penuh untuk mencapai prestasi yang optimum.

Kesedaran membawa kita kepada apa yang dikenali sebagai "State of Flow". Pernahkah anda merasakan bahawa anda begitu terfokus pada suatu aktiviti yang anda seolah-olah terapung di dalamnya? Itulah yang dicari oleh atlet untuk momen yang paling penting dalam persaingan mereka. Dan ia boleh dicapai melalui teknik ini.

"Jika anda tidak mempunyai keyakinan, anda akan sentiasa mencari cara untuk tidak menang"

-Carl Lewis-

Bagaimana keseronokan sukan mempengaruhi orang itu?

Dari apa yang telah kita lihat setakat ini, kesedaran adalah berkesan untuk semua jenis profil. Adalah logik untuk berfikir bahawa atlet tidak dikecualikan untuk memanfaatkan faedah teknik tersebut. Bagaimana anda fikir ia mempengaruhi anda?

• Kesedaran adalah teknik yang berkesan untuk meningkatkan tahap motivasi atlet. Jelas sekali, ini penting untuk mendapatkan prestasi yang optimum.
• Juga ia adalah penting pada tahap pengaktifan individu. Lebih fokus dan aktif atlet adalah, semakin berkesan dia akan mendapat tugasnya.
• Teknik ini membantu mengaktifkan tahap tekanan optimum. Di sini kita tidak perlu memikirkan tekanan sebagai sesuatu yang negatif. Adalah jelas bahawa semua yang bersaing adalah perlu dalam langkah yang sewajarnya. Dan ada Perhatian yang sportive bertindak, mencapai bahawa ia tiba pada tahap optimum yang meningkatkan persaingan atlet.
• Perlu diingatkan bahawa teknik ini dapat meningkatkan tahap harga diri dan keyakinan terhadap individu. Secara logiknya, seorang atlet sepenuhnya mempercayai kebolehan mereka adalah penting untuk persaingan yang berkesan.
• Juga,, Ia sangat berkesan apabila menafsirkan kejayaan dan kegagalan. Setiap atlet boleh menamatkan kerjayanya dengan sekadar kejayaan atau kegagalan berterusan. Tetapi dengan visi yang masuk akal dan seimbang, kemampuan anda untuk menilai akan mencapai titik akal sehat yang koheren.
• Juga Ia berfungsi sebagai alat yang berkesan untuk menyatukan pasukan atlet. Di sini, Kesadaran dapat mewujudkan persekitaran kolektif yang optimum yang memberi manfaat kepada hubungan antar individu.

Kesedaran sportive sebagai pengurus emosi

Seperti yang dapat kita lihat, Sporty Mindfulness, diterapkan dengan baik, boleh menjadi teknik yang sangat berkesan. Ia akan mencapai bahawa semua keyakinan atlet muncul untuk mencapai prestasi optimum. Oleh itu, individu menerima emosi dan pemikiran mereka dan menguruskannya secara semula jadi, tanpa perlu diubah atau dihapuskan.

Kerana Teknik ini mencari pengetahuan diri dan keadaan peraturan emosi yang membolehkan pengurusan yang berkesan, bukan penghapusan. Ini membawa kita kepada apa yang telah kita sebut sebagai "State of Flow", ketika segala sesuatu mengalir dan semuanya kelihatan harmoni yang sempurna. Keadaan di mana aktiviti yang anda lakukan sepertinya tidak menjejaskan usaha anda.

Oleh itu, mencapai keadaan penerimaan berkesan dalam masa ini adalah kunci. Daripada cuba mengawal segala-galanya dan alasan yang berlebihan, individu itu akan terbawa dan menyertai masa kini. Sesuatu yang meningkatkan tumpuan anda, jarak kepada pemikiran negatif anda dan memberikan anda prestasi sukan yang lebih tinggi.

Dan itulah bagaimana kita sampai pada kesimpulan itu Sukan Kesedaran boleh menjadi teknik yang sangat berguna dan berkesan untuk meningkatkan prestasi. Dalam keadaan keseimbangan emosi di mana segala sesuatu mengalir, mendapatkan yang terbaik dari diri kita bukan sahaja menjadi cabaran tetapi juga keadaan yang kita juga nikmati.

"Kekuatan saya adalah saya lebih seimbang dan tenang berbanding kebanyakan penunggang basikal"

-Miguel Indurain-

Kesedaran, jantung meditasi Buddhis Kabat-Zinn dan ahli-ahli lain mengatakan bahawa kesedaran adalah hati meditasi Buddhis untuk hubungannya Zen meditasi dan Vipassana. Baca lebih lanjut "