Mihaly Csikszentmihalyi dan psikologi pengalaman optimum

Mihaly Csikszentmihalyi adalah salah seorang ahli psikologi nama sezaman yang paling berjaya dan nama beliau menikmati kemasyhuran walaupun betapa sukarnya untuk disebut. Beliau telah dipanggil "psikologi pengalaman yang optimum" kerana penekanan bahawa pengarang ini meletakkan pada momen "aliran" atau kesedaran penuh.

Ahli psikologi ini dilahirkan di sebuah bandar kecil Itali yang dahulunya dikenali sebagai Fiume, tetapi kini milik Croatia dan dipanggil Rijeka. Keluarganya berasal dari bahasa Hungary dan terpaksa hidup dalam keadaan yang sangat keras semasa Perang Dunia II. Ini membawa Mihaly Csikszentmihalyi untuk berhijrah ke Amerika Syarikat pada tahun 1956, dengan hanya beberapa sen di dalam poket anda.

Di negara Amerika Utara, Mihaly Csikszentmihalyi memasuki fakulti psikologi di University of Chicago. Pada tahun 1965, beliau mendapat ijazah doktor dalam bidang itu dan sedikit masa Kemudian dia menerbitkan karya beliau Aliran, yang menjadi rujukan sebenar untuk psikologi kontemporari. Beliau kini dianggap sebagai salah satu tokoh yang paling relevan dalam apa yang dipanggil "psikologi positif".

"Keseronokan muncul di sempadan antara kebosanan dan kebimbangan, apabila cabaran seimbang oleh kemampuan seseorang untuk bertindak".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi dan konsep "aliran"

Apa yang dicadangkan Mihaly Csikszentmihalyi ialah orang ramai lebih gembira apabila mereka berjaya mengesan diri mereka dalam keadaan "aliran". Ini berlaku apabila kami melakukan aktiviti yang benar-benar menarik perhatian kami. Bagi kebanyakan orang, ia dikenali sebagai "berada di gelombang", iaitu, sepenuhnya diserap dalam sesuatu dan gembira pada masa yang sama.

Mihaly Csikszentmihalyi menerangkan keadaan aliran dengan cara berikut: [itu adalah] "hakikatnya berasa sangat komited untuk aktiviti dengan sendirinya. Ego hilang Masa terbang. Semua tindakan, pergerakan atau pemikiran tidak dapat dielakkan dari tindakan, pergerakan dan pemikiran sebelumnya, seolah-olah kita bermain jazz. Seluruh makhluk anda ada di sana, dan anda menerapkan fakulti anda sepenuhnya".

Ini adalah keadaan di mana semua perhatian memberi tumpuan kepada tugas atau aktiviti yang sedang dibangunkan. Untuk perhatian itu ditambah motivasi yang mendalam. Iaitu, ingin berada di sana dan melakukan apa yang sedang dilakukan. Hasilnya adalah keharmonian, keseimbangan dan, pada saat yang sama, perasaan bahagia. Keadaan aliran juga disebut "pengalaman optimum".

Faktor yang membawa kepada pengalaman yang optimum

Csikszentmihalyi menjalankan siasatan selama 12 tahun di mana beribu-ribu orang di seluruh dunia telah dirujuk. Beliau mendapati bahawa, tanpa mengira usia atau kewarganegaraan atau keadaan di mana setiap orang hidup, hampir semua orang menyifatkan pengalaman terbaik dengan cara yang sama.. Semua perkara di atas dibenarkan menentukan beberapa faktor yang ada dalam pengalaman aliran ini. Mereka akan menjadi berikut:

• Terdapat cabaran yang memerlukan kemahiran yang dipertaruhkan. Sekiranya cabaran itu menimbulkan tuntutan, tetapi sebanding dengan kemahiran, kebarangkalian yang kita mula mengalir meningkat dengan ketara.
• Fokus dan tumpuan. Dalam keadaan fluks, perhatian begitu tertumpu bahawa dunia dan ego hilang. Segala-galanya tertumpu ke arah satu titik dan kemudian tahap kepekatan tinggi muncul.
• Matlamat yang ditakrifkan. Csikszentmihalyi mendapati bahawa terdapat lebih banyak kenikmatan apabila matlamatnya lebih jelas. Jika ini tersebar, perhatian juga kabur.
• Maklumbalas langsung dan segera. Orang perlu mempunyai maklum balas jangka pendek yang memperkuatnya. Rasa yang anda sedang meneka meningkatkan keamatan pengalaman.
• Pengecualian maklumat lain. Dalam keadaan aliran tidak ada tempat untuk menerima maklumat yang tidak dikaitkan dengan aktiviti tersebut.
• Rasa kawalan. Apabila ia mengalir, orang merasa bahawa dia mempunyai tahap kawalan yang tinggi terhadap apa yang berlaku. Ia adalah orang yang menetapkan kadar kejadian.
• Rasa kesedaran diri hilang. Dalam keadaan seperti itu, semuanya dianggap seolah-olah diri itu telah hilang. Ini mempunyai kesan "pembebasan".
• Tukar persepsi masa. Hidup salah satu daripada pengalaman ini mewujudkan perasaan bahawa masa dimampatkan. Tiga jam berasa seperti 30 saat.

Tesis Mihaly Csikszentmihalyi telah diterapkan dalam bidang yang tak terhitung jumlahnya. Dari pendidikan, melalui psikoterapi, ke dunia perniagaan. Sudah hampir semua kita pernah mengalami salah satu pengalaman atau aliran yang optimum. Dan mungkin kita boleh hidup lebih kerap dengan bekerja secara terperinci apa yang dicadangkan penulis ini.

Aliran membuat kita bahagia? Jadilah seperti air yang mengalir ke arah laut, jadi anda akan tetap bersih, selagi ada pergerakan. Jika anda tinggal diam, adakah anda tersekat? ... Baca lebih lanjut "