Jenis-jenis kebimbangan yang paling biasa boleh dipertaruhkan

Kebimbangan adalah salah satu kejahatan yang hebat pada zaman kita. Malah, terdapat pelbagai jenis kerisauan yang dirujuk, dan klasifikasi lebih dan lebih luas terus muncul. Ia tidak kurang, jika seseorang mengambil kira bahawa masa di mana kita hidup kadang-kadang terlalu menuntut dan baki, kita sendiri dan mereka yang kita mengekalkan dengan orang lain, berpotensi dinamik.

Kebimbangan adalah salah satu daripada ketakutan. Tetapi tidak seperti ketakutan itu sendiri, di sini tidak ada rangsangan konkrit yang menimbulkannya. Ketakutan adalah perkara biasa apabila anda menghadapi ancaman tertentu dan memahami bahawa integriti anda mungkin berada dalam bahaya.

Tetapi Kebimbangan adalah satu bentuk ketakutan yang sering tidak mempunyai sebab yang pasti, supaya tidak mudah campur tangan pada asalnya kebimbangan itu atau mengenai faktor-faktor yang membuatnya berulang.

"Ketakutan mengasah deria. Kebimbangan melumpuhkan mereka "

-Kurt Goldstein-

Anda mengenal pasti bahawa kecemasan ada di sekeliling anda kerana anda berasa gelisah, tidak selamat atau bimbang tentang "sesuatu" yang tidak tepat atau sesuatu yang tepat yang anda tidak tahu bagaimana untuk menghadapinya. Seolah-olah anda berada di dalam kapal terbang dalam kejatuhan percuma, walaupun anda benar-benar duduk di ruang tamu anda. Anda mengalami kesedihan yang tidak membiarkan anda dengan damai, yang membawa anda merasakan kegelisahan, kerengsaan, tetapi anda tidak dapat mengenal pasti mengapa.

Terdapat beberapa jenis kebimbangan yang biasa. Sesetengah memilih untuk memanggil mereka hanya "tekanan" atau "bimbang", tetapi jika anda melihat mereka dengan kaca pembesar mereka berubah menjadi bentuk kebimbangan yang sangat teruk. Perkara yang baik adalah bahawa mana-mana jenis kebimbangan dapat diatasi. Untuk mencapai ini, perkara pertama yang akan kita lakukan ialah cuba mengenali mereka.

Jenis kebimbangan: kebimbangan umum dan kebimbangan sosial

Gangguan kecemasan amnya ditakrifkan sebagai keadaan bimbang yang berterusan, tanpa ada sebab tertentu untuk ini berlaku. Ia mesti bertahan lebih dari 6 bulan dan, secara umum, ia disertai dengan kesulitan tidur, kerengsaan, masalah menumpukan dan keletihan umum..

Kecemasan sosial, sebaliknya, adalah keadaan di mana seseorang mengalami ketakutan atau penderitaan dalam situasi di mana mereka mesti berinteraksi secara sosial. Secara sederhana, mereka takut untuk menghubungi orang lain. Kebanyakan kebimbangan ini bersifat antisipatif, iaitu, ia berlaku sebelum hubungan sosial yang ditakuti berlaku..

Kedua-dua keadaan secara signifikan menjejaskan kualiti hidup seseorang. Mereka menyatakan bahawa tidak sembuh sendiri dengan peredaran masa, kerana mereka biasanya mendapatkan maklum balas dengan kelakuan mengelakkan yang berlainan. Ini bukan kali buruk, tetapi situasi yang memerlukan rawatan profesional.

Dalam kebanyakan kes, terapi pendek adalah cukup untuk mendapatkan kembali emosi. Pada masa lain, campur tangan yang lebih panjang diperlukan, tetapi kebarangkalian untuk mengatasi keadaan ini, dalam mana-mana keadaan, sangat tinggi.

Gangguan obesif dan tekanan selepas trauma

Gangguan obesif adalah pelbagai jenis, tetapi semua mempunyai persamaan hakikat bahawa terdapat idea gigih dan mengganggu yang menyebabkan ketakutan atau penderitaan. Oleh itu, walaupun orang itu cuba mendapatkan idea itu dari kepalanya, dia tidak mendapatnya. Obsesi ini boleh menyerang keperibadian dan menghasilkan lumpuh penting.

Tekanan pasca trauma adalah keadaan penderitaan yang mengikuti pengalaman traumatik yang ganas. Ia nyata sebagai kegelisahan, kesukaran untuk tidur dan, di atas semua, dengan fantasi berulang yang apa yang berlaku akan berlaku lagi. Membuat orang yang terjejas tetap berjaga-jaga dan memberi makan kepada rasa tidak selamat dan pengasingan.

Dalam kedua-dua kes, dan bergantung kepada keparahan gejala, ada cara yang berbeza untuk mengatasi masalah ini. Amalan beberapa kaedah relaksasi boleh membantu mengurangkan kebimbangan dan untuk meningkatkan keupayaan untuk menumpukan perhatian.

Jika kaedah ini tidak berkesan, Terapi profesional adalah alternatif yang sangat baik, dengan peluang besar untuk berjaya.

Agoraphobia dan hypochondria

Agoraphobia menjadi salah satu jenis kebimbangan yang paling biasa pada zaman kita. Ia adalah kebimbangan dan ketidakpastian ketakutan kepada semua situasi di mana tidak kelihatan melarikan diri, atau di mana tidak ada kemungkinan menerima pertolongan, jika serangan panik dialami.

Orang itu berpendapat dia mungkin mengalami serangan panik dan dalam keadaan tertentu dia tidak dapat melarikan diri atau menerima bantuan. Dalam satu cara, ia adalah satu bentuk ketakutan ketakutan. Setiap hari bilangan perundingan untuk agoraphobia lebih besar dan mereka yang menderita menderita banyak dan merasa batasan yang besar untuk menjalani kehidupan normal.

Sesuatu yang serupa berlaku dengan hypochondriacs, yang menafsirkan sebarang tanda-tanda tubuh mereka dalam cara yang bencana. Mereka mengesyaki bahawa mereka mempunyai penyakit yang serius dan merasakan keadaan mereka boleh memburunya pada bila-bila masa, tanpa dapat melakukan apa-apa..

Dalam kedua-dua kes amalan sesetengah jenis kelonggaran boleh dianjurkan. Ini membantu untuk mengurangkan atau menyahaktifkan peningkatan kebimbangan dan untuk mengenal pasti isyarat yang tubuh kita menghantar kepada kita. Mereka juga menjana kawalan diri yang lebih tinggi.

Latihan fizikal tetap juga membantu dalam hal ini. Seperti dalam kes lain, jika ini tidak mencukupi, bantuan profesional akan sentiasa menjadi alternatif yang paling boleh dipercayai.

Kegelisahan dan soalan-soalannya Kebimbangan muncul bertanya kepada kami soalan-soalan yang bertujuan untuk mengesahkan bahaya yang tidak mungkin. Ia memberi amaran kepada kita dan cuba menakutkan kita, tetapi apa yang dia tidak tahu ialah kita mempunyai kuasa untuk mempersoalkan dan menghapuskannya. Baca lebih lanjut "

Gambar ihsan Philipp Mackay