Pemikiran negatif yang paling biasa

Oleh kerana kita menggunakan sebab, kepala mula menyerang kita dengan segala macam idea dan pemikiran. Ini lebih positif kerana ia membantu kita mengembangkan bahagian kognitif dan kreatif otak kita. Walau bagaimanapun, apa yang berlaku di dalamnya juga boleh dipertikaikan kepada kami tanpa amaran dan dengan tujuan untuk memainkan semua jenis tipu muslihat. Fikiran negatif mungkin muncul.

Kadang-kadang, kita memberi perlindungan di kepala kita untuk fikiran dan idea yang hanya menyebabkan kita tidak selesa dan momen yang tidak menyenangkan, hampir tanpa menyedari ...

Inilah yang dipanggil dalam dunia psikologi pemikiran negatif automatik atau 'ANT' (Pemikiran Negatif Otomatis dalam bahasa Inggeris) yang boleh menyebabkan kita banyak kali untuk paranoia, kebimbangan dan juga kemurungan dalam kes-kes yang sangat ekstrim. Adakah anda ingin tahu mana yang dirawat untuk meneutralkan lebih cepat? Nah jangan perhatikan garis-garis berikut.

Terdapat hanya putih dan hitam

Apabila sesuatu yang tidak dijangka berlaku di mana anda terlibat, Pada banyak kesempatan, kita cenderung menyalahkan diri kita sendiri. Ini adalah salah satu premis ANT.

Hanya memahami ekstrem, tetapi seperti yang anda faham, terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan sesuatu menjadi salah dan oleh itu tidak semestinya anda menyalahkan. Perkara sebagai peraturan, tidak putih atau hitam, kerana mereka mempunyai banyak nuansa ...

Tahu apa yang ada di sekeliling kita

Siapa yang tidak pernah pergi ke jalan yang berfikir tentang 'apa yang akan mereka katakan? Ini bertambah terutamanya apabila kita berfikir bahawa kita tidak berpakaian dengan baik atau perlu bercakap di depan umum. Ingat bahawa setiap orang boleh membuat kesilapan dan pasti semua orang di sekeliling anda pernah merasakan sama seperti anda.

Juga, anda tidak boleh pasti tentang apa yang difikirkan oleh orang lain. Itulah risiko yang perlu kita hadapi. Adil Perkara yang paling penting bukan dalam fikiran orang lain, tetapi dalam perkara yang anda miliki tentang diri anda sendiri.

Tahu apa yang akan berlaku seterusnya

Apabila kita percaya bahawa ada sesuatu yang boleh salah, kepala kita akan sentiasa menyokong idea ini dan mengesyorkan kita untuk meninggalkan usaha kita. "Saya pasti ia akan menjadi salah", "Saya tidak berbaloi untuk ini", "ia tidak berbaloi" ...   Terdapat banyak pemikiran negatif yang hanya akan membuatkan kita tetap berada di kawasan yang selesa. Tetapi ingatlah bahawa orang yang "tidak berisiko, tidak menang".

Pemikiran negatif boleh menyebabkan kita tidak meninggalkan zon selesa

Umumkan negatif

Sekiranya ada sesuatu yang salah, ia pasti akan berlaku lagi pada masa akan datang. Otak kita sentiasa cenderung untuk kekal dengan negatif dan oleh itu adalah perkara biasa apabila sesuatu yang buruk berlaku kepada kita, kita percaya bahawa ia akan menjadi norma universal. Banyak kali kejayaan datang selepas banyak kegagalan.

Melepaskan diri dan selebihnya

Apabila kita bercanggah dengan diri kita sendiri atau sesiapa yang rapat dengan kita, adalah biasa bahawa pemikiran yang tidak rasional mengenai jenis itu timbul di kepala kita: "Orang ini tidak bernilai apa-apa", "tetapi apa yang tidak kamu maksudkan", "Saya jatuh maut".

Mungkin mereka mempunyai sebahagian asas, tetapi anda tidak perlu membuat kesimpulan pada kenalan pertama. Mengetahui seseorang melibatkan beberapa pertemuan atau bahkan, semua kehidupan ...

Menggariskan keadaan

Siapa yang tidak pernah berfikir "Apa yang akan menjadi saya" atau "Saya tidak akan menemui sesiapa yang sama" selepas mengalami kecintaan cinta? Sekiranya kita mahu mengatasi situasi ini adalah lebih baik tidak membesar-besarkan segala-galanya dan mempunyai prospek untuk masa depan. Ramai orang telah melalui sendiri (atau lebih buruk lagi) dan semua telah dapat membina semula kehidupan mereka dan bergerak ke hadapan.

Pemikiran negatif memberi kesan kepada bagaimana dramatik anda boleh

Negativity memanggil lebih banyak negatif

Sekiranya kita berfikir bahawa sesuatu yang benar-benar salah, jelaslah bahawa ia akan menjadi salah. Tetapi ia tidak akan menjadi masalah nasib atau nasib buruk kerana ada yang mengatakan. Otak kita tidak akan berfungsi dengan baik dan oleh itu sikap dan kebolehan kita akan berkurang. Ini hanya akan menghasilkan kesan rantai dengan kesan yang sangat negatif untuk harga diri kami.

Adakah anda bersedia untuk mengucapkan selamat tinggal kepada semua pemikiran negatif yang kadangkala mendekati anda??

Menghadapi pemikiran saya sendiri dialog Socratic adalah teknik yang digunakan dalam psikologi untuk menghadapi pemikiran yang tidak realistik dan membatasi. Ketahui bagaimana untuk menghadapi fikiran anda Baca lebih lanjut "