5 tahap yang membina kerajaan kesedihan

Kadang-kadang kita mendapati diri kita seperti ini, dibungkus dalam kesedihan yang tidak dapat didefinisikan, dalam diam, dengan dahi kita terjebak ke kaca tingkap dan dengan jiwa kita di dalam kantong kami. Kami tidak benar-benar tahu apa keadaan emosi yang bermula, tetapi apa yang kami perhatikan ialah kita tidak akan dapat menghadapi hari itu dengan semangat yang sama seperti biasa.

Apa yang timbul dari situasi ini? Kami tidak bercakap di mana-mana keadaan kemurungan, satu perkara tidak selalu ada hubungannya dengan yang lain, kita hanya merujuk kepada hari-hari ketika termometer mood kita merosot ke eksistensial di bawah sifar. Mereka adalah instan di mana tidak ada ilusi yang muncul, di mana kita menjadi rintihan rutin kita dan ketiadaan harapan kita.

"Kami tidak dapat menghalang burung-burung sedih dari terbang di atas kepala kita, tetapi kita boleh menghalang mereka daripada bersarang di rambut kita"

-Peribahasa Cina-

Idea adalah jelas: kesedihan adalah seorang utusan yang tahu bagaimana untuk memahami, tetapi tidak pernah sepatu yang sesuai secara kekal. Walau bagaimanapun, apa yang berlaku sekarang ialah kita tidak dibenarkan bersedih. Tiada ruang untuk emosi ini yang berfungsi sebagai saluran otak itu sendiri. Kami hampir "diwajibkan" untuk mengabaikannya dan bertindak seolah-olah semuanya baik-baik saja, untuk memenangi Oscar untuk tafsiran terbaik tahun ini menunjukkan bahawa kita kebal terhadap kekecewaan, kekecewaan dan keputusasaan.

Walau bagaimanapun,, tiada siapa yang boleh menyimpan cangkang ini selama ini, perisai yang tidak dapat dikalahkan ini. Walaupun kita masing-masing mempunyai akses kepada semua jenis maklumat, buku dan penerbitan, kita masih mengekalkan idea bahawa kesedihan sedikit lebih daripada patologi.

Kami menghancurkan sekali mitos palsu kerana emosi ini adalah sesuatu yang melekat kepada kita sebagai manusia, sesuatu yang perlu kita fahami dan yang tidak disembuhkan dengan ungkapan biasa "maka bersorak, hidup itu dua hari ". Kesedihan mempunyai strata tersendiri, orang-orang yang membina sebuah kerajaan tertentu yang kita bicarakan kepada anda seterusnya.

1. Kesedihan adalah amaran

Kesedihan selalu menampakkan diri dengan kehilangan tenaga. Kami tidak sampai pada kegelisahan itu dan kesunyian yang menampakkan dirinya dengan kemurungan, ia adalah sesuatu yang lebih ringan, lebih halus. Kami mengalami keperluan untuk ingatan batin yang biasanya diiringi oleh perasaan tidak peduli dan keletihan yang tidak dapat dinafikan.

Sensasi fizikal ini merespon dalam kenyataannya kepada mekanisme peringatan otak itu sendiri: ia memaksa kita untuk membebaskan diri kita dari rangsangan persekitaran kita untuk berhubung dengan pedalaman kita. Kita mesti "menyiasat" ke dalam sesuatu yang menyusahkan kita, yang membimbangkan kita, yang mengganggu kita ...

2. Menjemput kami untuk menyimpan "sumber"

Bernard Thierry adalah ahli biologi dan fisiologi yang telah mempelajari jenis emosi negatif ini selama bertahun-tahun. Menurut beliau, kesedihan menghasilkan kita dalam keadaan kecil "hibernasi".

Ia meletakkan kita terus, ia menyekat kita untuk kesunyian itu dan introspeksi itu menjadi ciri khas yang kita tidak boleh hanya mencerminkan fakta konkrit. Di samping itu, otak kita memastikan bahawa kita tidak kehilangan semua tenaga kita dalam tugas yang pada masa ini tidak mempunyai keutamaan.

Perkara penting ialah menyelesaikan ketidakselesaan ini, untuk memberi tumpuan kepada diri kita sendiri. Walau bagaimanapun, seperti yang sudah kita ketahui, kita tidak selalu memperhatikan naluri pemuliharaan ini. Kami mengabaikannya dan kami berpegang kepada kehidupan seharian seolah-olah tiada apa yang berlaku.

3. Kesedihan sebagai penjagaan diri

Terdapat banyak ahli psikologi yang tidak mahu melabel kesedihan sebagai "emosi negatif". Dalam penekanan kita yang hampir obsesif untuk melabel apa-apa kelakuan atau fenomena psikologi, kita kadang-kadang kehilangan perspektif jenis realiti ini.

• Kesedihan tidak buruk. Ia juga tidak positif. Kami bersendirian sebelum emosi yang bertindak sebagai mekanisme amaran, dia berbisik kepada kita perkara yang sah dan perlu sebagai "Hentikan, buat seketika dan dengarlah dirimu, berhati-hati dengan diri sendiri, bercakap dengan diri sendiri dan faham apa yang berlaku kepada awak".

• Oleh itu, apabila seorang kawan, seorang saudara atau pasangan kami memberitahu kami bahawa "Saya tidak tahu apa yang berlaku kepada saya hari ini, saya sedih", perkara terakhir yang kita lakukan adalah mengatakan sesuatu seperti "bersukacita itu tidak ada".

Frasa yang paling tepat adalah sangat mudah: "beritahu saya apa yang anda perlukan". Sesuatu seperti ini akan memaksa orang di hadapan kita untuk merenungkan akar masalah mereka untuk menyelidiki keperluan sebenar mereka.

4. Kesedihan sebagai kerinduan dan inspirasi

Kesedihan mempunyai rasa aneh, berayun antara rindu dan melankolis. Ia tidak ada sesuatu, kita merasa begitu rugi oleh perasaan yang bertentangan, oleh lompang dan keperluan tanpa nama, pada saat-saat, kita putus asa.

"Dia yang kesedihan dalam hatinya sukar untuk menyembunyikan"

-Tibulo-

Sering kali dikatakan bahawa emosi ini adalah kepekaan manusia yang paling halus, yang mengajak banyak orang lebih kreatif, mendekati seni, muzik atau menulis untuk menyalurkan semua perasaan yang menentang..

Walau bagaimanapun, dan ini mudah diingat, walaupun kesedihan boleh memberi inspirasi kepada hati artis, tiada siapa yang boleh hidup secara kekal dalam dunia ini yang penuh kerinduan, melankolis dan kekosongan di mana hanya masa ketidakmampuan emosi. 

5. Kesedihan sebagai strategi pembangunan psikologi kita

Dalam lapisan tertinggi Abraham Maslow keperluan adalah kesedaran diri sendiri.

• Kita tidak boleh lupa bahawa dalam pertemuan puncak psikologi yang hampir ideal, prinsip asas seperti harga diri dan kekuatan emosi yang mencukupi dimasukkan..

• Orang yang tidak dapat memahami, menghancurkan dan mengatasi kesedihan setiap hari, adalah seseorang yang memilih pemotongan itu di mana mereka meninggalkan keperluan mereka sendiri di tangan orang lain, identiti mereka sendiri.

Memahami emosi kita sendiri dan membesarkan diri sebagai pengurus yang baik di alam semesta kita adalah sumbangan asas kepada pertumbuhan psikologi kita, Oleh itu, adalah idea yang baik untuk berhenti mengaitkan kesedihan dengan istilah seperti kelemahan atau kelemahan.

Kerana di sebalik setiap orang yang mengenali dan menghadapi kesedihan mereka menyembunyikan seorang pahlawan sejati.

Melankolis: apabila kemurungan menjadi puisi Filem Melancholy adalah satu penghormatan kepada semua orang yang menderita kemurungan melankolik. Puisi dan kesakitan untuk merasai deria. Baca lebih lanjut "

Gambar ihsan Amanda Clark