Bahaya menerima seperti biasa yang menyakitkan kita

"Bukan kedalaman yang menenggelamkan saya,

tetapi masa saya menghabiskan air "

-Frida Kahlo-

Ketakutan kecederaan peribadi

Ramai daripada kita takut untuk mengalami beberapa kejadian yang dikatakan "traumatik" dalam kehidupan. Dan kadang-kadang kerana ketakutan itu kita cuba mengarahkan trajektori hidup kita jauh dari "zon konflik".

Dan sebagainya, sementara kami cuba mengelakkan tekanan hebat yang boleh menyebabkan kita membahayakan (kemalangan, penyakit, perceraian, pencerobohan, kerugian, situasi perang atau konflik, dll.), orang lain di sekeliling kita dengan penampilan yang lebih ringan berlaku di sekitar kita.

Walau bagaimanapun, banyak kajian terhadap tekanan (Sandín dan Choroit, 1991) dan kesan pelbagai tekanan atau kemunduran ("tidak ragu-ragu" dalam Bahasa Inggeris) telah menunjukkan bahawa ia adalah tekanan ringan harian yang berpanjangan yang membawa kepada banyak masalah kesihatan mental.

Apa tekanan harian yang mempengaruhi kita?

Terdapat banyak rutin di zaman kita yang mungkin sangat merosakkan untuk kesejahteraan fizikal dan emosi kita.

Rutin harian diterima oleh komitmen sosial, kebiasaan, keperluan, ketakutan perubahan atau kewajiban. Kebanyakan masa hampir tidak sedar.

Beberapa faktor yang dengan peredaran masa tidak membawa kita tenang, atau manfaat dan oleh itu ia mudah untuk menamatkannya, mereka boleh:

• Sikap terlalu melindungi.
• Pasangan cemburu.
• Konflik kerja, pasangan, keluarga atau rakan-rakan kami.
• Komunikasi yang buruk dengan orang lain.
• Bunyi dan jeritan yang tidak membiarkan kita berehat.
• Pengecualian daripada tanggungjawab.
• Pengumpulan tugas.

Juga, kita perlu mengambil kira itu bergantung pada orang yang akan ada situasi atau pengalaman yang lebih tertekan daripada orang lain.

Ia adalah pada ketika ini bahawa sesiapa sahaja harus bertanya ...  Sampai sejauh mana ini yang saya terima seperti biasa atau setiap hari adalah mengurangkan saya sebagai orang?

Adakah sah dan adil untuk membenarkan ruang peribadi saya tidak berkesudahan atau pendidikan? Di mana batasan sikap berperang atau agresif dengan sikap tegas, yang akan membolehkan saya menangani semua ini yang tidak disenangi saya?

Akibat daripada tekanan kecil dalam kehidupan kita

 Ia menarik untuk menyedari bahawa ramai ejen luaran yang tidak menyenangkan ini tidak disedari dalam momen pertama dalam kehidupan kita, untuk kemudian meluahkan diri kita dengan cara yang lebih jelas.

Oleh itu, terdapat a perasaan tidak berdaya dan bersalah apabila kita menyedari bahawa banyak perkara yang menyebabkan kita tidak menyukai hari ini, sebelum ini menghasilkan kita kesejahteraan.

Tetapi walaupun perasaan itu normal apabila cuba menghadapi dan mengakhiri masalah, ia tidak seharusnya menjadi halangan. Kita semua tahu bahawa banyak perkara dalam kehidupan kita boleh berubah dan yang lain tetap stabil.

Yang penting ialah kita merasakannya persekitaran kita adalah berkaitan dengan kita, dan tidak bermusuhan.

Ini tidak ada kaitan dengan keupayaan pengorbanan, perjuangan dan penyerahan diri. Ini adalah kecerdasan emosi murni:

Adalah sukar untuk bertarung keras dan kerap, jadi cuba sebisa mungkin untuk mencari iklim yang baik untuk anda dan bukannya yang menjadikannya lebih rumit

Jika tidak, perasaan tidak berdaya ini sebelum tekanan yang mengelilingi kita akan menjadi kronik, watak kita akan menjadi lebih hebat, mood kita akan berubah, kami akan somatize ketidakselesaan dan kami akan merasa tidak mampu membuat perubahan produktif untuk hidup kami.

Rutin kami akan menjadi penjara bagi deria dan keinginan kami.

Malah, kecenderungan kemurungan akan muncul sebagai akibat yang tidak dapat dielakkan daripada "masalah harian" yang kecil ini.

Oleh itu, cuba mencari detik-detik istirahat dan bersantai untuk memulihkan kekuatan dan teruskan.

Ambil rehat dan momen untuk awak. Disconnecting membantu kita berhubung dengan lebih banyak tenaga kemudian, dengan idea dan perasaan yang lebih jelas. Ia membolehkan kita memperbaharui.

Menjaga rutin anda,

jaga hari anda hari ini,

berhati-hati