Letakkan minda dan biarkan imaginasi anda terbang

Berapa kali ada yang berlaku kepada anda untuk mempunyai pemikiran atau ingatan yang tidak membenarkan anda maju atau berkembang?, Dengan pasti bahawa masalah atau keadaan tidak membiarkan anda menjadi kreatif atau mempunyai ribuan idea?

Sudah tentu, kerana ia tidak memberi ruang kepada imaginasi. Jika anda tidak membenarkan minda membebaskan dirinya ... anda tidak akan dapat memikirkan perkara-perkara yang benar-benar bernilai.

Percubaan untuk membebaskan minda

Pada tahun 1987 seorang doktor bernama Daniel Wagner melakukan ujian dengan sekumpulan orang. Dia memberitahu mereka untuk tidak memikirkan tentang beruang kutub selama 5 minit. Sudah tentu, tiada siapa yang dapat mencapainya. Selepas itu, saintis menunjukkan bahawa sekarang mereka dibenarkan memikirkan haiwan putih. Ia sangat mudah untuk semua orang melakukannya.

Apakah kesimpulan yang dicapai dengan eksperimen ini? Itu semakin kita cuba untuk menindas pemikiran, semakin banyak kekuatan muncul dan kekal. Dan itu tidak berakhir di sana, kerana ia menimbulkan perasaan dan meningkatkan kebimbangan apabila kita tidak dapat mencapai misi kita.

Juga,, ia menunjukkan bahawa lebih banyak hubungan dengan emosi idea itu, semakin banyaknya ia akan mempengaruhi kita untuk menghapuskannya dari ingatan. Fenomena ini dipanggil "kesan pemulihan selepas penindasan".

Pada asasnya, apa yang dikatakannya adalah bahawa minda terlalu memberontak dan biasanya tidak memberi perhatian kepada kita. Terutama jika subjek yang anda bawa kepada cahaya adalah menarik minat anda. Bagaimana ia boleh menarik minat anda? Untuk kejelasan ingatan, apa yang menghasilkan kita, prasangka yang menyusup, dan lain-lain.

Penjelasan yang mungkin untuk memahami mengapa otak begitu "macabre" atau "masokistik" adalah mudah: apabila kita mahu menyingkirkan pemikiran yang kita tidak suka, kita secara automatik cuba memikirkan sesuatu yang lain untuk mengalih perhatian kita. Tetapi daripada mencapai bahawa ia adalah perkara baru yang memonopoli perhatian kita, sedar bawah sedar akan mengesahkan jika yang sebelumnya sudah pasti. Dan setiap kali dia berbuat demikian, dia membawanya kembali kepada orang yang sedar ... sekali lagi.

Strategi untuk membebaskan minda

Pada masa ini, nampaknya tidak menjadi cara yang berkesan untuk membebaskan minda daripada pemikiran yang tidak disengajakan kepada kami atau yang kami ingin lupakan selama-lamanya. Walau bagaimanapun,, ada strategi yang dapat membantu kita dalam saat-saat ketika otak bermain trik pada kita.

1- Pengalih perhatian yang difokuskan

Pemikiran terfokus adalah kaedah pertama. Kita boleh menafsirkan beberapa perkara dengan nama itu jadi saya akan memberikan contoh mudah. Apabila kita tidak mahu berfikir tentang sesuatu yang mengerikan, kita sering tidak mengalih perhatian diri kita dengan sesuatu yang lucu sebagai imej yang kita lihat di internet.

Pada masa ini, apabila memori yang tidak menyenangkan muncul, kita memikirkan sesuatu yang lain kerana perkara sebelumnya tidak berfungsi. Sebagai contoh, senarai membeli-belah. Dan sebagainya ...

Para penyelidik menunjukkan bahawa teknik ini tidak berfungsi kerana ia tidak mengurangkan pemikiran negatif dan juga menyebabkan kita kekecewaan dan ketidakselesaan. Jika kita pergi dari idea kepada idea setiap kali kita akan kurang kawalan minda kita. Sebaliknya, sentiasa berfikir tentang perkara yang sama boleh sangat membantu. Apa boleh jadi? Sesuatu yang memberi anda kepuasan dan kegembiraan: percutian ideal anda, kenangan perkahwinan anda, saat-saat indah dengan anak-anak anda, dan sebagainya..

2- Memikirkan semula

Menangguhkan pemikiran juga merupakan idea yang boleh berfungsi. Jika bukannya melakukan semua yang mungkin untuk menghapuskan ingatan yang tidak baik, kita fikir nanti kita akan mengerjakannya, ia akan lebih mudah untuk diselesaikan dengan melalui cara anda sendiri.

Contohnya, anda boleh menempah setengah jam sehari untuk bimbang tentang isu itu. Apabila pemikiran itu muncul dalam fikiran anda, beritahu dia bahawa pada masa itu anda akan menjaga dia. Sudah tentu anda lupa pelantikan itu dan idea itu akan berada di ruang tunggu sehingga satu masa lagi.

Ini akan membantu anda untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang berfaedah yang sepatutnya anda real time. Kerja, rumah atau keperluan anda adalah jauh lebih penting daripada mengingatkan lagi idea yang sama.

3- Merenung

Akhirnya saya cadangkan anda untuk bermeditasi. Sesungguhnya anda berfikir bahawa dengan cara ini "anda boleh meninggalkan minda anda kosong" dan mengeluarkan semua fikiran yang bermakna dari kepala anda. Tetapi itu bukan sebabnya.

Apabila anda berada di kedudukan teratai dan dengan mata anda ditutup, banyak idea muncul tanpa memanggil mereka. Pada masa itu, apa yang harus anda lakukan adalah membiarkan mereka pergi sendirian tanpa memaksa mereka. Pastikan perhatian anda pada nafas dan apa yang berlaku di dalam badan anda.

Daripada berjuang dengan pemikiran anda, anda mesti berteman dengan mereka. Sekiranya anda memerhatikan mereka dan menerima mereka, anda juga akan melihat bagaimana mereka mengikuti jalan mereka dan menjaga diri mereka sendiri di dalam peti harta karun..

5 Filem yang akan membuka fikiran dan jiwa anda Filem yang akan membuka minda dan jiwa anda, filem yang menjelajah psikologi manusia dan eksistensial. Tontonan anda memberi impak kepada kami dan tidak meninggalkan kami acuh tak acuh Baca lebih lanjut "