Kebimbangan tidak menghalang esok

Memang benar, kebimbangan yang kita ada tidak akan menghalang esok yang melarikan diri. Dan, bagaimanapun, kepada tahap yang lebih rendah atau lebih besar, tiada siapa yang tidak bimbang tentang sesuatu sekarang ini.

Kehidupan menuntut kebimbangan berterusan tentang masa kini dan masa depan kita; tetapi, benar-benar bimbang tentang akaun itu akan menghapuskan ketakutan yang saya miliki daripada apa yang akan menjadi saya dalam beberapa hari, beberapa bulan atau beberapa tahun?

Kami lebih peduli mengenai masalah yang sepatutnya dan kami terlepas banyak peluang lain untuk merasa senang dengan apa yang kami ada.

Kekhuatiran menghalang kami

Akan sangat bermanfaat bagi kita untuk sentiasa ingat bahawa kita boleh mempunyai premis yang mengatakan:"Masa depan hari ini". Pengesahan ini memberi kesahan kepada masa kini, hingga hari ini.

Pada masa ini premis ini terlupa dan kami berfikir bahawa masa depan akan tiba, kebimbangan boleh menghalang kami: Apa yang akan berlaku jika saya tidak mendapat kerja tahun depan? Adakah saya menjadi ibu yang baik? Bagaimana anak-anak saya lakukan sekarang bahawa mereka lebih tua?

Ini adalah beberapa soalan yang mungkin anda bertanya kepada diri sendiri, tetapi ada banyak lagi yang serupa.

Penyumbatan itu muncul ketika di kepala kita ada beberapa perkara yang tidak dapat kita hindari. Dan, sesetengah daripada mereka juga boleh menjadi obsesi jika kita tidak membetulkannya.

Kemudian, kami membiarkan anda teks di mana kita boleh melihat akibat yang perlu dibimbangkan terlalu banyak:

"Seorang ahli psikologi dalam sesi kumpulan membangkitkan segelas air, semua orang sedang menunggu soalan: adakah setengah penuh atau separuh kosong? Walau bagaimanapun, dia bertanya berapa banyak berat kaca ini? Jawapannya berbeza-beza antara 200 dan 250 gram.

Psikologi menjawab: berat mutlak tidak penting, bergantung kepada berapa lama anda memegangnya. Sekiranya saya memegangnya seminit, itu tidak menjadi masalah. Jika saya memegangnya selama sejam, ia akan menyakiti lengan saya. Jika saya memegangnya satu hari, lengan akan lumpuh.

Berat kaca tidak berubah, tetapi semakin lama ia dipegang, semakin beratnya. Kebimbangan seperti kaca. Ingat untuk melepaskan kaca! "

Adalah jelas bahawa kebimbangan anda tidak akan hilang, tetapi anda boleh mengubah sikap yang anda hadapi. Anda perlu mengawal mereka supaya tidak mengawalnya.

Menghapuskan kebimbangan yang tidak perlu

Apabila ahli psikologi di atas menggalakkan "melepaskan kaca", bukan sahaja dia berfikir tentang kebimbangan yang dibenarkan dan boleh menjadi positif sebagai panggilan bangun, tetapi juga yang anda tahu anda mempunyai dan yang tidak perlu.

Ia memperkaya untuk merasa dibebaskan, pada tahap tertentu, dari pemikiran negatif yang mungkin tidak akan berlaku selepas itu dan jika ia berlaku, tidak akan menjadi masalah jika anda pernah bimbang.

Cuba sedar bahawa anda tidak boleh mengelakkan sesuatu yang tidak dapat dielakkan atau mengubah sesuatu yang telah berlaku. Apabila anda merasakan bahawa pemikiran ini memegang anda, cuba ingat semua yang anda hilang dalam masa yang sama.

Kebimbangan tidak dapat dielakkan, tetapi tidak terkawal

Untuk membantu anda berasa lebih baik, kami menawarkan beberapa kunci supaya anda sentiasa ingat apabila kebimbangan menyakitkan hati anda:

• Fikirkanlah anda tinggal di masa sekarang dan ia hanya masalah yang benar-benar wujud.
• Percayakan diri anda dan dalam kemungkinan anda: anda boleh dan anda boleh melakukannya.
• Jangan diskaun masalah atau masalah: Saiz yang anda ada adalah yang sebenar, tidak lebih atau kurang.
• Pastikan kepala anda diduduki dalam aktiviti lain yang mengalihkan perhatian anda: pemikiran sangat positif, tetapi terlalu banyak berfikir boleh membahayakan anda.
• Sekiranya anda memerlukannya, minta bantuan: ada kawan, keluarga atau pakar yang berkelayakan untuk membantu anda apabila anda tidak boleh.

Adalah penting untuk anda menjaga esok dan anda perlu risau, tetapi jangan biarkan ia menghalang anda daripada bersenang-senang hari ini. Selamat tinggal kepada tekanan dan kebimbangan yang berlebihan yang tidak membiarkan anda bernafas. Berikan setiap kebimbangan kepentingan dan masa yang patut diperolehi.

"Kekhuatiran berakhir dengan makan antara satu sama lain, dan selepas sepuluh tahun, seseorang menyedari bahawa mereka masih hidup."

-Jean Anouilh-