Terapi Jungian memulihkan keseimbangan emosi dari tidak sedarkan diri

Terapi Jungian atau analisis Jung bertujuan untuk menerangi kawasan gelap jiwa kita untuk menyokong kesedaran diri. Ia adalah seni psikologi yang mendalam, di mana terima kasih kepada hubungan dialektik dan rapat antara penganalisis dan pesakit, adalah mungkin untuk menyatukan bahagian-bahagian yang sedar dan tidak sedarkan diri untuk memberikan bentuk kepada Diri yang lebih tulen dan kepada keseimbangan emosi otentik.

Jika ada satu perkara yang kebanyakan kita tahu ialah tokoh Carl Jung dan warisannya menarik, menginspirasi dan bersemangat. Bapak psikologi analitik lebih banyak daripada ahli psikiatri Switzerland dan penganalisis yang membawa banyak konsep yang diwarisi dari Sigmund Freud ke tahap yang lain. Jung adalah alkimia sains, antropologi, astrologi, seni, agama dan dunia mimpi ...

Jauh dari melihat setiap bidang pengetahuan ini secara berasingan, meletakkannya pada perkhidmatan psikologi untuk memberikannya lebih mendalam, kesatuan dan lebih dinamik. Dengan cara ini, penjelasannya tidak sedarkan diri dan sememangnya melakukan semua alam semesta itu, kadang-kadang menggerutu, di mana konflik kita, keperluan kita berbohong, pemacu dan aspek yang menjadikan kita sukar untuk menikmati kesihatan mental yang baik.

Walau bagaimanapun, perlu dikatakan bahawa tidak terdapat banyak ahli terapi Jungian. Terapi jenis ini tidak begitu biasa seperti kebanyakan orang lain yang didasarkan pada pendekatan yang lebih kerap dan dengan sokongan empirik yang didokumentasikan, seperti kognitif-tingkah laku atau bahkan humanistik. Dalam erti kata ini, kerja Jung, serta terapi Jungian, walaupun keaslian sumbangannya, telah dianggap agak tidak sistematik dan kompleks..

"Ahli psikoterapi mesti melihat setiap pesakit dan setiap kes sebagai sesuatu yang belum pernah terjadi sebelumnya, sebagai sesuatu yang unik, indah dan luar biasa. Hanya kemudian ia akan menjadi lebih dekat dengan kebenaran "

-Carl Jung-

Walau bagaimanapun, universiti seperti Berkeley mengajar psikologi Jungian sejak 70-an., Dalam dekad yang lalu kebangkitan jenis terapi ini dilihat, terutamanya di Amerika Selatan serta di beberapa negara Eropah. Di Sepanyol, sebagai contoh, terdapat "Persatuan Bahasa Sepanyol Psikologi Analitik ", bertanggungjawab untuk menyebarkan warisan Jung dan latihan masa depan psikoterapi Jungian.

Oleh itu, sebelum itu, kita akan menggunakan sejenis terapi yang dapat menyelesaikannya dengan lebih kuat dalam bidang penjagaan psikologi dan sememangnya patut diketahui secara mendalam..

Apakah maksud terapi Jungian??

Terapi Jungian adalah satu bentuk khusus psikoterapi yang bertujuan untuk memudahkan integriti psikik orang itu dengan mencapai persetujuan dengan tidak sedarkan diri. Jadi, sesuatu yang kita perlu faham pertama adalah bahawa dalam bingkai psikoterapi ini difahami bahawa semua mempunyai "substrat psikik" tidak sedarkan diri dengan dinamik kadang-kadang sangat kompleks yang memberi kesan sikap, pemikiran dan berkaitan ...

Objektif ahli terapi Jungian adalah untuk membuat kita sedar tentang faktor-faktor tidak sedarkan diri ini untuk memihak kepada perdamaian dengan tidak sedarkan diri. Dengan cara ini, kita boleh mempromosikan apa yang dipanggil Jung dalam momennya sebagai proses individualisasi. Iaitu, dengan jenis psikoanalisis ini kita akan mencapai keharmonian antara keperluan dan pencapaian, antara masa lalu dan sekarang mencapai kematangan yang tulen di mana diri kita boleh ditakrifkan secara sah, dan mampu terus berkembang.

Pada masa apa atau dalam apa keadaan akan terapi Jungian berguna??

Dalam terapi Jung, ia dapat membantu kita memahami dan mengatasi proses kompleks seperti kemurungan, kecemasan atau kecanduan yang mungkin.

Pendekatan psikoterapi ini berdasarkan proses yang mana pesakit mesti melalui bantuan ahli terapinya melalui tiga fasa yang sangat khusus: kesedaran diri, transformasi dan pengemaskinian. Dengan cara ini, kita akan mencapai lihat apa yang paling gelap dan tidak dapat dicapai oleh jiwa kita untuk mengubahnya dan terus berubah.

Dengan cara ini, kita boleh menganggap bahawa pendekatan ini akan berguna dalam momen dan situasi berikut kehidupan kita:

• Masa di mana kita menyeret keputusasaan, sikap tidak peduli, rasa tidak pasti ...
• Moments di mana kita berasa marah, kecewa dengan sesuatu tanpa benar-benar mengetahui sebabnya.
• Tahap di mana kita mengalami masalah dengan hubungan afektif kita.
• Fasa-tahap di mana kita memulakan peringkat baru dalam kehidupan kita dan di mana dalam beberapa cara, kita takut membuat kesilapan yang sama masa lalu.
• Apabila kita merasa "hilang", tidak mengetahui arah mana yang akan diikuti atau keputusan yang dibuat.
• Apabila kita menyedari bahawa kita "terperangkap" dalam bentuk tingkah laku yang sama, mereka yang menghasilkan rasa tidak senang.
• Terapi Jungian berguna untuk artis atau profesional yang mendasarkan kerjanya ke atas kreativiti dan mereka merasakan bahawa mereka tidak lagi mempunyai idea.
• Orang yang perlu memahami mimpi tertentu.

Matlamat terapeutik analisis Jungian

Seperti yang telah kita katakan sebelum ini, analisis Jungian adalah satu bentuk psikoterapi yang khusus di mana pesakit itu membawa kepada "perdamaian" peribadi dengan tidak sedarkan diri. Apa maksudnya? Ia pada asasnya bermakna itu strategi terapi akan terdiri daripada menjadi penjelajah jiwa kita dalam syarikat pakar profesional dalam bidang ini, di mana kita memahami mengapa dinamik tertentu dan "presences" tidak sedarkan diri mempengaruhi kelakuan kita.

Untuk mencapai terapi Jungian ini, matlamat untuk menganalisis satu siri dimensi yang sangat spesifik. Mereka adalah yang berikut.

1. Bekerja "material" kami yang tidak sedarkan diri

Sementara untuk psychoanalysis Freudian, yang tidak sedarkan diri adalah tidak lebih daripada ruang di mana sebahagian besar penindasan kita dan keinginan seksual yang ditekan terkandung, Carl Jung menghilangkan tumpuan kepada semua penjelasan deterministik untuk mengetahui bahawa dalam kedalaman pikiran kita terdapat keseluruhan arsitektur kandungan, simbol, archetypes dan makna yang kita harus bawa ke cahaya.

Dengan cara ini, dan untuk menangani semua bahan tidak sedar ini, terapi Jungian menggunakan dua tahap yang jelas.

• Memahami seni bina tidak sedar kami. Melalui satu siri strategi yang sangat spesifik seperti analisis mimpi, seni, dialog atau imaginasi, ahli terapi harus mengenal pasti dan memahami setiap simbol dan elemen yang tidak sedarkan diri. Walau bagaimanapun, pesakit akan mengambil bahagian aktif di dalamnya, kerana bahagian yang baik dari simbol-simbol tersebut boleh mempunyai erti yang sangat spesifik untuk orang itu yang dipersoalkan. Mereka seperti kuasa bertenaga menyamar masalah. 
• Fahami bagaimana bahan tidak sedarkan diri kami memberi impak kepada kehidupan kita yang sedar. Objektif terapeutik kedua adalah untuk memahami bagaimana semua yang berada di dalam diri kita dengan cara yang tidak sedar mengubah keupayaan kita untuk merasa baik, merasa terpenuhi.

2. Tafsiran mimpi

The Jungians mempunyai visi yang sangat konkrit mengenai apa yang sebenarnya impian kami, dan tabir di mana semua bahan tidak sedarkan diri terkandung. Dunia impian mempunyai hubungan langsung dengan ego, ia seperti teater di mana aspek penting dapat diturunkan untuk kesedaran diri mereka, keperluan mereka, ketakutan mereka, batasan mereka ...

Oleh itu, sambil Freud memberitahu kita bahawa mimpi hanyalah bahawa bidang yang memenuhi tertentu ditindas, Jungian berfikir bahawa mimpi kadang-kadang bertindak sebagai pengkritik seperti jalan raya terbuka kepada kita untuk memberitahu kami merangka alternatif baru dalam dunia sedar kita untuk mempunyai kehidupan yang lebih kaya.

Oleh itu, jauh dari melihat dunia sedar dan tidak sedarkan diri sebagai dua entiti berasingan seperti Freudians boleh lakukan, terapi Jungian melihatnya secara keseluruhan. Hanya apabila kita menyatukan kedua-dua bahagian jiwa kita secara keseluruhan, kita akan berasa bebas.

3. Kenal pasti kompleks kami

Kita semua mempunyai kompleks, tetapi berhati-hati, apa yang tidak sihat adalah bahawa kompleks "mempunyai kita" kepada kita. Itulah apabila kehidupan kehilangan spontan, peluang, potensi untuk pembangunan dan pertumbuhan ... .

Jung menjelaskan kepada kami dalam warisannya bahawa kompleks itu berkaitan dengan archetypes yang diwariskan dan pengalaman peribadi kami. Dengan cara ini, dan mengikut pendekatan psikologi analitik, kita boleh membezakan jenis berikut:

• Kompleks Croesus: perlu mempunyai wang dan kuasa untuk merasa unggul.
• Kompleks Cain: berkaitan dengan cemburu.
• Kompleks Achilles: perlu menyembunyikan kerapuhan kita.
• Kompleks Brunhilda: lihat pasangan kami sebagai pahlawan.
• Kompleks Eróstrato: cari perhatian yang berterusan.
• Kompleks Antigone: perlu menjaga dan melindungi ...

4. Gaya keperibadian

Salah satu alat penilaian yang paling digunakan dalam terapi Jungian pastinya penunjuk Myers-Briggs yang dibangunkan oleh Isabel Briggs Myers dan Katharine Cook Briggs. Skala ini dibuat berdasarkan buku "Jenis Psikologi" di Jung dan mempunyai dimensi berikut:

• Fahami di mana kita berada dalam kontinum antara introversion dan extroversion.
• Ketahui bagaimana kami memproses persekitaran dan maklumat yang terkandung di dalamnya.
• Ketahui bagaimana kita membuat keputusan kita, jika kita melakukannya berdasarkan emosi, pertimbangan kita, dll..
• Ketahui apa keutamaan kami, keperluan emosi kami dan keutamaan kerja.

Apakah teknik yang digunakan oleh terapi Jungian??

Terdapat satu fakta yang menarik untuk dipertimbangkan mengenai psikologi analitik, dan itulah itu Jung sentiasa enggan menstratkan teorinya dan menentukan dengan jelas kejayaan klinikal dan metodologinya. Oleh itu, ahli waris terapi Jungian terpaksa menggunakan artikel, buku dan esei mereka; melalui mereka mereka mendapati bahawa "nafas" psikoterapeutikal yang melukis garis konsensus yang masih dikekalkan hari ini.

Oleh itu, apa yang kita ada dalam realiti adalah satu set teknik yang dibangunkan melalui hubungan dialektik antara pakar dan pesakit di mana mesti ada kedekatan, kepercayaan dan perikatan terapeutik yang penting. Juga, Jung menjelaskan dengan jelas dalam tulisannya bahawa perkara-perkara berikut perlu dicapai:

"Adalah penting bahawa dalam prosedur dialektik ahli terapi menghormati setiap masa keperibadian pesakit. Ia harus dirawat dengan maruah, melepaskan kita idea-idea terdahulu untuk menemani orang dalam perjalanan kadang-kadang kompleks penemuan dan perkembangan di mana untuk memihak perubahan psikoterapi. Tidak boleh ada "alahan psikik" yang ditinggalkan oleh doktor atau ahli terapi dalam minda pesakit dalam proses "individuasi".

Menghormati pesakit dan mendapatkan dan mengekalkan kepercayaan mereka adalah penting untuk terapi Jungian. Hanya dengan cara ini adalah satu pakatan yang baik yang dibuat untuk menjalankan teknik-teknik ini:

Terapi perbualan

Terapi Jung didasarkan pada semua perbualan. Hanya apabila pesakit berasa selamat dan selesa, dapatkah kerjasama yang baik dicapai apabila melakukan teknik lain seperti analisis impian atau strategi kreatif lain di mana kedua pesakit dan ahli terapi dapat menavigasi dan memahami dunia sedar dan meneruskan transformasi.

Analisis mimpi

Sesuatu yang boleh kita fikirkan sebelum ini, ialah apabila menafsirkan dan memahami mimpi, sudah cukup untuk membeli salah satu buku Jung yang berorientasikan kepada tujuan ini. Ia tidak seperti itu Satu aspek yang terapis Jungian tahu dengan baik set simbol dan archetypes yang timbul dalam tisu mimpi seorang pesakit, berkaitan dengan personaliti dan keadaan peribadi orang itu.

Ini adalah proses yang sangat halus, teliti dan pada masa yang sama mendalam dan mendedahkan.

Persatuan kata-kata

Ujian persatuan percuma adalah strategi umum dalam terapi Jungian. Metodologi adalah berikut: pesakit diminta untuk membangkitkan kata pertama yang datang ke fikiran selepas ahli terapi mengatakan sesuatu. Kelajuan atau kelewatan dalam tindak balas mungkin mendedahkan beberapa ketidakseimbangan atau kompleks.

Aktiviti kreatif

Setiap ahli terapi Jungian akan mempercayai atau melihat lebih banyak lagi jenis aktiviti kreatif tertentu di hadapan orang lain bergantung juga pada kepribadian pesakit. Walau bagaimanapun, aktiviti mudah seperti lukisan mandala, lukisan, menari atau menyimpan jurnal impian adalah strategi hebat. Tindakan yang memihak kepada ekspresi, imaginasi dan refleksi untuk membawa kepada aspek dunia sedar tentang seni bina yang tidak sedar itu.

Terapi Jungian berkesan?

Pada ketika ini, sangat mungkin bahawa ramai di antara kita akan tertarik dengan pendekatan psikoterapeutik ini. Walau bagaimanapun, selepas bunga itu adalah perkara biasa bagi kita untuk bertanya kepada diri sendiri soalan berikut Adakah ia benar-benar berkesan? Kami menyedari bahawa kebanyakan daripada kita digunakan untuk mendengar tentang keberkesanan psikoterapi kognitif-tingkah laku untuk pelbagai gangguan..

Jawapannya ialah "ya", Terapi Jungian berguna untuk tujuan berikut: mengurangkan tekanan psikologi, mencapai kepuasan yang lebih besar dalam kehidupan kita, untuk meningkatkan prestasi kerja kita dan keluarga dan hubungan pasangan, untuk mempromosikan pengetahuan diri dan mengatasi krisis eksistensi.

Oleh itu, sekurang-kurangnya, ia disahkan oleh kajian yang diterbitkan pada tahun 2013. Ia juga menjelaskan bahawa dengan 90 sesi kita boleh mencapai kejayaan terapeutik. Oleh itu, jika kita benar-benar menyedari bahawa jenis psikologi ini sesuai dengan keperluan kita, jika kita fikir kita dapat merasa selesa bekerja dengan ahli terapi Jungian, kita tidak takut untuk mengambil langkah.

Ia akan menjadi perjalanan penemuan yang bernilai.

Rujukan bibliografi

Hall H, Norby L. (1968). Asas psikologi Jung. Buenos Aires: Psyche

Hocheimer W (2004). Psikoterapi Jung Barcelona: Herder

Fordham, M (1999). Teknik dalam Jungian Analysis (Perpustakaan Psikologi Analitik) Boston: Karnac

Jung, C. G. (1981). Archetypes dan unconscious kolektif. Barcelona, ​​Paidos.

Jung, C.G (1993). Struktur dan dinamik jiwa. Editorial Paidós, Buenos Aires.

Kepribadian INFJ, yang paling aneh menurut Carl Jung Keperibadian INFJ, dicirikan dengan menggabungkan dimensi psikologi introversi, intuisi, perasaan dan penghakiman. Baca lebih lanjut "