Teknik penyelesaian masalah D'Zurilla dan Goldfried

Teknik penyelesaian masalah D'Zurilla dan Goldfried dicipta dengan tujuan untuk menyelesaikan masalah (terutama sosial) melalui langkah-langkah yang jelas dan membahagikan masalah kepada bahagian-bahagian kecil. Dengan kepentingan yang mula diberikan pada masa ini (1971) kepada kognisi dan individualisasi masalah, percubaan dibuat untuk mewujudkan terapi dan sistematik sehingga setiap orang dapat menyesuaikannya dengan situasi khusus mereka..

Penulis-penulis ini menganggap bahawa masalah terbesar dalam masyarakat, dan dari mana masalah-masalah lain dilahirkan, adalah dalam definisi dan pengiktirafan mereka. Tepatnya, atas alasan ini, mereka menghabiskan sebahagian besar masa untuk menentukan dengan baik masalah dan kawasan yang mereka tutupi.

Bersama-sama dengan yang dijelaskan, unsur-unsur yang meletakkan asas-asas untuk perkembangan teknik penyelesaian masalah pengarang ini adalah:

• Pengiktirafan kepentingan kreativiti yang digunakan untuk menyelesaikan masalah dan tugas setiap hari.
• Penolakan model biologi atau perubatan semata-mata.
• Kemunculan terapi kognitif-tingkah laku dan model interaksi baru dengan tekanan.

Peringkat untuk menyelesaikan masalah

Dalam model ini mereka menentukan 5 peringkat teknik penyelesaian masalah.

• Orientasi umum terhadap masalah iniDalam fasa pertama ini, manusia dijangka menyedari bahawa masalah adalah sebahagian daripada kehidupan seharian. Sebaik sahaja diiktiraf sifatnya sehari-hari, ia adalah tentang menghadapi mereka tanpa memutarbelitkan kehidupan normal kita. Soalan-soalan yang paling penting dalam bahagian pertama ini ialah: bagaimana saya menganggap masalah itu, bagaimana saya menghargainya, apa kuasa yang saya ada di atasnya dan bahagian masa saya yang mana?.
• Definisi dan perumusan: Di peringkat kedua, satu soalan penting ditangani: pentingnya masalah saya. Ia juga cuba untuk bertindak balas terhadap: dari mana ia datang, menetapkan apa yang saya mahu capai dan tahu bagaimana untuk menentukan dengan jelas.
• Pembentukan alternatif: Pada masa ini, kreativiti adalah penting, sudah tiba masanya untuk menjana banyak penyelesaian dan bervariasi kerana tidak mungkin. Tidak kira jika mereka realistik atau tidak, ia adalah tentang menjana lebih banyak dan yang lebih baik, dan kemudian memilih yang kita nilai paling sebagai penyelesaian.
• Membuat keputusan: perkara penting dalam langkah ini adalah untuk melihat kesan dari setiap alternatif sebelumnya, menilai semua kemungkinan perkara, memilih pilihan dan menyediakan rancangan.
• Pengesahan: sebaik sahaja keputusan dibuat, rancangan itu dilancarkan. Perkara yang sesuai ialah merancang penilaian pertengahan dalam mata yang berbeza, supaya kita memperolehi maklum balas dan kami boleh membuat penyesuaian kecil bergantung pada bagaimana proses berjalan. Penilaian pertengahan ini, dalam proses yang panjang dan keras, juga akan memberikan kita peluang untuk mendapatkan penguatan dan mendapatkan tenaga.

Pertimbangan khusus mengenai teknik penyelesaian masalah

Pengarang-penulis ini tidak menyisihkan teknik menyelesaikan masalah penyebab atau akibat emosi yang mungkin berada di belakang masalah ini. Oleh itu, ia perlu diambil kira dalam setiap fasa, apabila menentukan, apabila mencadangkan penyelesaian dan terutama apabila tiba masanya untuk memilih satu daripada pilihan ini.

Perkara pertama yang perlu kita lakukan adalah untuk menentukan masalah dengan baik, supaya seseorang, tanpa mengetahui apa-apa dan tanpa mengetahui keadaan kita, dapat memahaminya. Menetapkan masalah dengan baik, kami berjaya mengehadkannya, membuatnya mudah dikendalikan dan dapat bekerja dengan aspek khusus dan tidak begitu umum. Dalam pengertian ini, apabila kita berlatih, banyak kali masalah itu diminimumkan.

Jangan lupa bahawa masalah adalah sebahagian dari hari ke hari, bahawa tugas kita bukan untuk menghilangkannya, tetapi untuk membuat atau bekerja dengan alat yang kita hadapi dengan cara yang paling efektif yang kita dapat.

Beberapa akan terus memberi kesan kepada kami sebaiknya kami "membuat rawatan ini". Walau bagaimanapun,, objektif kami, sekiranya tidak dapat memberi mereka penyelesaian muktamad dan dalam jangka masa pendek, akan meminimumkannya. Oleh itu, kita akan mencapai bahawa mereka menghasilkan bunyi emosi dan praktikal yang paling sedikit dalam kehidupan kita, mengguna pakai penyelesaian yang kreatif dan pelbagai yang membolehkan kita berkembang.

Ambil kesempatan daripada kreativiti anda untuk mencapai perubahan positif. Pada masa-masa perubahan, kreativiti menyatakan, menjerit-jerit segala yang kita mahu berubah, apa dan apa yang sepatutnya, apa yang saya dan apa yang saya mahu. Baca lebih lanjut "