Kita hidup di dunia di mana setiap satunya penting, individualisme hadir dalam setiap langkah yang kita ambil, malangnya. Walau bagaimanapun, sangat aneh untuk mendengar seseorang mengatakan bahawa anda mengambil beberapa minit sehari untuk benar-benar memikirkan diri anda dengan cara yang terbaik, ¿Bagaimana? Melalui senyap.

Ini adalah senyap adalah alat yang sangat baik untuk banyak perkara, dari memperkaya kehidupan batin kita “menurunkan beberapa revolusi” apabila kita cemas, saraf atau tertekan. Perlu berhenti bercakap seketika, berhenti mendengar televisyen atau orang lain (dari pasangan itu kepada kawan-kawan, melalui ahli-ahli politik kepada wartawan) dan mula menyambung lebih banyak dengan senyap.

Rangsangan yang mengelilingi kita (pengiklanan, televisyen, radio, PC, bunyi, perbualan, pembesar suara) membuat otak kita sentiasa masuk “amaran”. Kami sentiasa menyedari apa yang berlaku di luar badan kita, walaupun kita tidur. Tanpa mereka, kita boleh rasa bersendirian, ditinggalkan, takut, dan sebagainya..

Tetapi, ¿Apa yang boleh berlaku jika kita diam dalam kebenaran sejati, yang hanya di padang, pada waktu subuh, di laut dari musim? ¿Apa yang boleh ditemui dalam kesunyian ini atau kurang bunyi yang menjengkelkan? ¿apa yang anda perlu menyumbang kepada kebangkitan kita sebagai manusia?

Kesunyian di dunia barat, kata ahli psikologi Chile Claudio Araya dalam bukunya “kemajuan terbesar adalah untuk berhenti”, ia menurunkan nilai. Adalah dipercayai bahawa ia adalah perkara yang buruk, bahawa kita tidak boleh berdiam diri atau mendengar apa-apa selama beberapa minit. Seperti yang dapat kita lihat atau menganalisis dunia hari ini, nampaknya kita sangat takut untuk berdiam diri.

Menurut penulis Sepanyol Raimon Panikkar, salah satu penyakit manusia moden adalah “sigefobia”, tepatnya, ketakutan untuk berdiam diri. Ini kerana kita hidup dalam masyarakat di mana kuasa yang paling dahsyat yang ada adalah bunyi bising, bunyi. Sebaliknya, keheningan dibentangkan sebagai kemewahan yang sangat mahal. Untuk tidak mendengar anda mesti terlalu kaya. Bukan sahaja kanak-kanak mempunyai keganasan untuk berdiam diri, tetapi lebih ramai orang dewasa. Itulah sebabnya kita dimasyhurkan ke lif (¿anda perlu memikirkannya?). Inilah kata-kata Araya.

Ruang intim berdiam diri

Kesakitan sering berlaku apabila terdapat keheningan, ¿Mengapa? Kerana ia adalah ruang intim setiap kita yang belum diterokai sepenuhnya. Apabila kita bersama orang lain dan atas sebab tertentu kita berhenti bercakap, kita berasa malu, contohnya. Apabila kita mendengar program radio dan pembesar suara mengambil masa dua saat untuk bercakap lagi, kita fikir sesuatu yang buruk telah berlaku dan ia menarik perhatian kita. Walau bagaimanapun, dalam banyak kes, ia lebih sihat untuk diam dan bercakap lebih banyak.

Menjadi senyap membantu kami dalam kesihatan psikik. Oleh itu, ahli psikologi mengesyorkan untuk menjalani kehidupan dalaman yang damai dalam keadaan aman, mempunyai masa yang tenang, terutamanya selepas hari yang kacau di syarikat, di bandar yang mengalami masalah lalu lintas dan penuh bunyi sepanjang masa. Ia perlu kita berhenti sedikit dan duduk untuk menunjukkan. Ini hanya dicapai, dengan bantuan berdiam diri. Berada di rumah atau meninggalkan beberapa kilometer dari pusat ini berguna untuk menganalisis soalan-soalan tertentu: apa yang saya mahu, apa yang saya perlukan, apa yang membimbangkan saya, cara bertindak, bagaimana untuk meneruskan, apa yang perlu diputuskan, dll..

Dapat mencari dan menikmati kesunyian di dalam dapat terdengar ironis, karena di dalam pikiran dan tubuh kita ada suara dan suara yang tidak berkesudahan, yang tidak dapat dilihat dengan kata-kata tetapi dapat menimbulkan rasa tidak sedap dari apa pun. Apa yang terkandung mesti keluar, kerana semakin banyak masalah yang kita hadapi dalam mendengarkan diri kita, semakin banyak kita bergantung pada dunia luar untuk dapat menyelesaikan hidup kita.

Dengan maelstrom hari ke hari, rutin, kewajiban, tiba pertama, mengisi agenda kegiatan, dll., Kita kekurangan kekayaan dalaman, kita tidak boleh mentafsirkan isyarat bahawa tubuh memberi kita, kita tidak digunakan untuk amalan bermanfaat seperti meditasi atau yoga, yang membawa kita lebih dekat kepada diri kita sendiri, meningkatkan hubungan dengan apa yang sebenarnya berlaku kepada kita.

Alasan tidak perlu lama untuk muncul, kerana dalam tugas ini kesediaan dan kesanggupan untuk bekerja dalam relaksasi dan memperoleh keheningan yang lama ditunggu-tunggu atau diberkati banyak bermain.. Kita mungkin mengatakan bahawa kita tidak mempunyai masa untuk duduk “dengar apa-apa”, Lakukan amalan meditasi (bahkan tidak perlu pergi ke pusat khusus, kita boleh memasang sendiri di rumah dengan lilin, kemenyan dan bantal), menghabiskan lima minit tanpa TV, dan sebagainya..

Semakin banyak masa kita melepaskan diri untuk kembali kepada diri kita sendiri, lebih banyak detik dari keheningan yang kita perlukan. Pengetahuan diri adalah penting untuk mencapai kebahagiaan (yang kita cari begitu banyak) dan juga dapat menyelesaikan masalah yang menimpa kita di semua bidang kehidupan. Oleh itu, kita tidak perlu takut dengan kekurangan bunyi, kekurangan bunyi atau kata-kata yang dituturkan. Sebaliknya, kita mesti mengambil kesempatan daripada detik-detik yang boleh kita berikan atau dunia “bersekongkol” untuk menawarkannya. Jangan lepaskan peluang ini untuk selaras dengan bahagian dalaman kami dan apa yang berlaku kepada kami.