Relaksasi pada wanita dengan kanser payudara

Proses terapi yang dihadapi oleh wanita dengan kanser payudara panjang dan sokongan psikologi sangat penting dari awal. Dalam pengertian ini, pendidikan psychoed adalah penting: untuk memberi mereka maklumat tentang penyakit dan mengenai teknik yang akan kita gunakan untuk memperbaiki keadaan fizikal mereka dan keadaan mental. Iaitu, dengan campur tangan kami akan cuba meningkatkan kesejahteraan anda dalam semua bidang.

Ia boleh disebutkan bahawa kanser payudara adalah yang paling kerap di kalangan wanita Sepanyol, kerana ia menyumbang 29% daripada semua jenis kanser. Di Sepanyol pada tahun 2012, 25215 wanita dengan kanser payudara didiagnosis (Santaballa, 2015). Di samping itu, adalah penting untuk mengetahui bahawa kematian akibat kanser payudara merosot dalam beberapa tahun kebelakangan ini.

Hari ini kita akan mendedikasikan artikel ini untuk membincangkan kepentingan kelonggaran untuk wanita yang telah menerima diagnosis ini. Objektif dalam menggabungkan teknik relaksasi kepada rawatan mereka ialah mereka belajar untuk mengawal tahap pengaktifan mereka melalui pengubahsuaian keadaan fisiologi yang berlainan.

Bagaimana kelonggaran menjejaskan tahap fisiologi dan mental?

Perlu diketahui bahawa teknik relaksasi cenderung meningkatkan pengaktifan parasympathetic dan mengurangkan pengaktifan sistem saraf simpatetik. Oleh itu, kelonggaran dianggap sebagai keadaan hypoactivation yang dicirikan oleh kadar denyutan yang rendah, vasodilasi periferal, pernafasan diafragnati, nada otot yang rendah ...

Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada pengurangan pengaktifan fisiologi, teknik relaksasi mempunyai kesan kognitif yang lain. Kami bercakap tentang Peningkatan sensasi subjektif terhadap kelonggaran, tumpuan dan peralihan semula perhatian, kawalan kendiri yang lebih tinggi atau peningkatan keupayaan untuk mendiskriminasi tindak balas fisiologi.

Bahagian mental

Seperti yang disebut Beck sebagai merujuk kepada bahagian kognitif, fikiran kita ialah apa yang membawa orang itu kepada kepercayaan tertentu tentang dirinya sendiri, kepada kesilapan atau gangguan dalam fikirannya yang bukannya melepaskan pertempuran melawan penyakit itu menjadikannya lebih keras.

Aspek kognitif adalah asas dalam rawatan melawan kanser, kerana pemikiran yang dimiliki dan dimakan oleh wanita-wanita ini akan menguntungkan keadaan positif mereka atau sebaliknya mereka akan memberi mereka gambaran yang lebih negatif tentang penyakit mereka. Fikiran positif akan meningkatkan harga diri anda, keinginan anda untuk bertarung, motivasi anda dan kepatuhan anda terhadap rawatan.

"Kanser mengubah hidup saya. Saya berterima kasih setiap hari. Ia telah membantu saya menentukan keutamaan ".

-Olivia Newton John.

Bilakah relaksasi digunakan??

Dengan kelonggaran pesakit kanser, ia bertujuan untuk mengelakkan mual dan muntah-muntah kemoterapi dan beberapa jenis radioterapi (dikondisikan dan umum kepada rangsangan tertentu yang menghasilkan ketidakselesaan). Entah bagaimana kita cuba untuk membalikkan kesan-kesan jenis penyaman ini, yang mana lebih biasa pada pesakit yang sudah mempunyai beberapa sesi.

Di samping itu, bersantai memperbaiki keadaan emosi dengan mana pesakit menghadapi ujian yang berbeza dan hasilnya. Akhirnya, relaksasi menggalakkan kawalan diri dan mengehadkan tingkah laku impulsif, yang sering menjadi ganjil kerana kekecewaan yang dapat dijadikan penyakit

Apa jenis kelonggaran yang boleh digunakan?

Jenis kelonggaran yang disyorkan untuk setiap keadaan akan bergantung pada pembolehubah yang berbeza, seperti pengetahuan teknik kami, pesawat di mana kecemasan kami lebih nyata atau waktu yang tersedia. Seterusnya kita akan melihat dua teknik paling penting yang boleh digunakan dengan pesakit kanser payudara.

• Relaksasi otot progresif (Jacobson): Objektifnya adalah bahawa wanita itu berjaya mengenal pasti tahap ketegangan dan memulakan strategi setiap kali dia merasakan ketegangan di tubuhnya.

Pembelajaran ketegangan dilakukan melalui pelbagai latihan yang melibatkan penggunaan ketegangan, secara sukarela dan intensif, dalam pelbagai bidang tubuh. Apabila latihan berlanjutan, pengulangan dikurangkan, untuk dapat menyekat latihan ketegangan.

• Visualisasi berpandu: ia terdiri daripada membuat perjalanan mental melalui imej, mencari sensasi, situasi dan / atau tempat yang memberi kesenangan kepada setiap wanita dengan kanser. Mengungkap dengan cara ini rangsangan deria yang berbeza dari tempat-tempat di mana orang itu dapat berehat.

"Kanser boleh mengambil semua kebolehan fizikal saya. Tetapi ia tidak dapat menyentuh fikiran saya, hati saya dan jiwaku ".

-Jim Valvano-

Setiap hari mempunyai tujuannya

Apabila anda menghadapi masalah penyakit yang kompleks, sesi kemoterapi, sesi radioterapi yang lain, lawatan ke ahli onkologi menunggu keputusan ... lihat di dalam ketakutan dan kegelisahan bahawa tubuh dan minda anda dapat menenangkan keadaan, membantu konfrontasi dan perjuangan fasa yang anda hidup.

"Tidak ada yang dapat berfungsi dengan sempurna tanpa sedikit ketenangan dan keheningan dari semasa ke semasa".

-Cristopher Paolini-

Semua orang yang merasakan kanser atau mempunyai idea mengenainya memahami bahawa penderitaan yang berkaitan dengan penyakit itu tidak boleh diukur. Apa yang dirasakan seseorang apabila mereka mengatakan "anda mempunyai kanser" adalah perasaan, ketakutan, kecemasan, kebimbangan ...

Oleh itu, adalah baik untuk mengingati idea. Yang kira-kira setiap hari mempunyai objektifnya, langkah demi langkah itu, langkah demi langkah yang mereka hadapi dan mengatasi kesulitan. Dalam erti kata ini, tidak dapat dielakkan untuk memikirkan masa depan dan apa yang akan berlaku pada akhir rawatan dan merasakan ketakutan bahawa ia tidak akan berfungsi, bahawa proses itu akan dilanjutkan atau langkah-langkah yang diambil untuk memerangi kanser tidak mencukupi. Ia adalah tepat dalam menghadapi kebimbangan ini, dalam menghadapi pemikiran dan emosi yang berkaitan, di mana kelonggaran dapat membantu kita.

Bagaimana untuk membantu seseorang yang mempunyai kanser? Sering kali, kita tidak tahu bagaimana bertindak sebelum seseorang yang mempunyai kanser. Dalam artikel ini, kami menawarkan beberapa tip untuk menangani situasi ini. Baca lebih lanjut "