Peraturan emosi dalam gangguan makan

Mungkin anda tidak pernah berhenti untuk memikirkannya, tetapi kita tidak semua mempunyai keupayaan yang sama untuk mengenali, menerima dan mengawal emosi kita. Sekarang saya telah meletakkannya di atas meja, bagaimana jika anda dapat memikirkan seseorang yang jarang mengenali sesuatu yang menyusahkannya?

Atau bahawa sukar untuk menguruskan emosi negatifnya, sehingga kebanyakan orang yang mengenalnya tahu bahawa dia mempunyai masalah dengan kecemasan atau kesedihan. Anda mungkin melihat diri anda sekarang dicerminkan dalam ciri-ciri ini. Kenyataannya ialah mengiktiraf, menerima dan mengawal emosi kita mereka adalah kapasiti yang mempengaruhi dengan cara yang luar biasa dalam gangguan psikologi yang berbeza, termasuk orang-orang makan tingkah laku ... Ketahui mengapa!

"Kekayaan pertama adalah kesihatan"

-Emerson-

Bagaimana peraturan emosi dalam gangguan makan??

Pertama, perlu diperhatikan bahawa Peraturan emosi dalam gangguan makan adalah berbeza dari orang yang tidak menderita penyakit psikologi, mengikut pelbagai kajian saintifik. Di satu pihak, mereka didapati mempunyai lebih banyak alexithymia. Iaitu, mereka mempunyai lebih banyak kesukaran untuk mengenal pasti dan menerangkan perasaan. Seperti yang logik, apabila anda tidak tahu bagaimana mengenali emosi yang anda rasakan, anda akan menghadapi lebih banyak masalah memilih strategi terbaik yang membolehkan anda mengawalnya..

Biar saya jelaskan: jika kita tidak menyedari bahawa kita marah, bagaimana kita akan melakukan sesuatu untuk membuat kemarahan itu berkurang? Rumit, kan? Nah ini adalah salah satu masalah yang mempunyai peraturan emosi dalam gangguan makan. Tetapi untuk ini kita mesti menambah kecacatan yang lain: penggunaan strategi yang tidak sesuai untuk mengurangkan ketidakselesaan. Maksud saya, apabila mereka sedar bahawa mereka berasa buruk, mereka tidak "menguruskan" dalam keadaan ini secara adaptif.

"Orang pintar harus menganggap bahawa kesihatan adalah yang terbesar dari berkat manusia. Biarkan makanan menjadi ubat anda "

-Hippocrates-

Sebaliknya, mereka cuba menguruskan emosi tersebut melalui melarikan diri, mengelakkan atau menafikan. Tingkah laku ini yang mencetuskan sebenarnya adalah kesan pemulihan, yang membawa kepada pengekalan emosi negatif mereka. Mari kita lihat contoh: apabila seseorang yang mengalami masalah ini terasa buruk kerana dia berfikir bahawa jika dia makan dia akan mendapat lemak, dia cuba menguruskan kebimbangan itu dengan membatasi makanannya. Dalam jangka pendek, ia akan mengurangkan ketidakselesaan itu.

Tetapi dalam jangka masa panjang ia akan menghasilkan lebih banyak dan lebih banyak emosi negatif, jumlah makanan yang lebih kecil, jadi ketidakselesaan minimum akan semakin besar. Ini lingkaran ganas juga diperhatikan dengan binges: orang makan kerana dia merasa buruk, tetapi kemudian dia menyeksa dirinya dengan makan berlebihan, jadi dia cuba untuk membersihkan dirinya, yang membawa dia lagi untuk mengalami emosi negatif kerana saya tahu bahawa apa yang saya buat adalah salah.

Mengapa penting untuk memperbaiki peraturan emosi dalam gangguan makan?

Selepas apa yang telah diterangkan sehingga sekarang, peranan yang dimainkan oleh peraturan emosi dalam gangguan makan dan keperluan untuk memperbaikinya adalah jelas. Di satu pihak, adalah penting untuk mengubah sekatan makanan atau makan pesta (dan purgation akibat) oleh strategi penangguhan yang lain dan pengurusan emosional yang lebih adaptif (lebih baik bagi orang yang menggunakannya).

Tetapi bukan sahaja perlu bekerja untuk memperbaiki tingkah laku patologi yang dilakukan ketika seseorang menderita penyakit ini. Realitinya adalah bahawa dapat menerima, mengenal pasti dan mengekspresikan emosi kita memberi manfaat kepada kita secara global, menghasilkan rasa kesejahteraan fizikal dan mental.

Di samping itu, dapat mengawal emosi negatif kita secukupnya, melalui strategi mengatasi adaptif, akan menjadikan tahap kecemasan, kesedihan dan kemarahan yang kita rasa berkurangan. Malah, didapati bahawa peraturan emosional yang bekerja dalam gangguan makan secara signifikan meningkatkan prognosis mereka.

"Makan tidak hanya keseronokan material. Makan dengan baik memberikan kegembiraan yang luar biasa kepada kehidupan dan menyumbang kepada muhibah, moral dan kebahagiaan "

-Elsa Schiaparelli-

Gambar ihsan Olenka Kotyk, Tema Nordwood dan Jairo Alzate.

Faktor apa yang boleh mempengaruhi penampilan gangguan makan? Gangguan makan serius membahayakan nyawa orang yang menderita. Mengetahui faktor risiko yang berkaitan membantu kami. Baca lebih lanjut "