Peraturan emosi dalam kunci usia tua untuk kesejahteraan

Peraturan emosi yang betul pada usia tua adalah latihan dalam kesihatan dan kesejahteraan. Menariknya, sesuatu yang telah diperhatikan dalam beberapa kajian adalah bahawa di luar penurunan fizikal dan kognitif, orang dewasa lebih tua, secara purata, lebih banyak menyesuaikan diri dengan emosi positif. Mereka menghargai hubungan sosial dan juga mempunyai lebih banyak kawalan terhadap alam semesta emosi mereka.

Kata ahli falsafah Switzerland Henri-Frédéric Amiel itu mengetahui bagaimana untuk menjadi tua adalah mahakarya kewarasan, dan salah satu bahagian yang paling sukar dalam seni hidup yang hebat. Ia tidak mudah tanpa keraguan untuk mencapai usia lanjut dengan keyakinan yang sama seperti pemuda yang mengharapkan segala-galanya dalam kehidupan. Walau bagaimanapun, orang tua tahu dengan baik bahawa pada hakikatnya kunci kebahagiaan tidak menunggu. Kebajikan sebenar terletak pada pandangan masa kini dengan kerendahan hati, kesederhanaan dan positif.

"Kayu lama untuk membakar, wain lama untuk minum, kawan-kawan lama untuk mempercayai dan penulis lama untuk membaca".

-Francis Bacon-

Ini adalah apa yang banyak diterbitkan oleh gerontologi kepada kita. Pada usia tua, sebelum kemerosotan objektif tubuh sendiri dan kemerosotan fakultas yang progresif, orang itu menimbulkan rasa kebahagiaan subjektif yang layak dibanggakan. Oleh itu, peraturan emosi yang betul pada musim gugur kehidupan adalah jelas dalam bahagian penduduk yang baik, dengan itu membolehkan penyesuaian yang lebih baik kepada realiti penuaan.

Peraturan emosi pada usia tua adalah kunci kepada kesejahteraan.

Peraturan emosi pada usia tua, penemuan terkini

Kajian mengenai peraturan emosi pada zaman tua adalah medan yang agak baru. Walau bagaimanapun, memandangkan jangkaan jangka hayat yang semakin meningkat adalah jelas bahawa sektor penduduk ini akan mempunyai berat badan yang besar dalam masyarakat kita dalam dekad yang akan datang. Jadi, Satu cabaran penting yang kita semua ada di hadapan kita adalah untuk dapat mencapai usia-usia maju dalam keadaan terbaik. Dan kita tidak hanya bercakap tentang kesejahteraan fizikal. Kami merujuk ke atas semua bidang pesawat emosi.

Bidang penyelidikan penuaan matang dengan pesat. Sama seperti rasa ingin tahu, Dr. Derek Isaacowitzel, seorang pakar dalam bidang emosi di Universiti Yale, telah mengembangkan teknologi untuk mengkaji sikap berat sebelah orang tua yang perhatian. Ia mengenai kacamata yang mencatatkan rangsangan yang menarik perhatian pesakit mereka untuk menganalisis kemudian reaksi emosi mereka.

Sesuatu yang telah terbukti adalah bahawa dalam 90% daripada kes-kes yang lebih tua dewasa lebih tertarik pada wajah yang menunjukkan emosi positif. Keutamaan itu, pencarian berterusan untuk wajah yang tersenyum, pandangan hangat atau perkataan yang baik membantu mereka mengatur sendiri emosi mereka sendiri. Pakar percaya bahawa seolah-olah otak bertindak sebagai pengantara kognitif dengan menumpukan perhatian pada rangsangan ini untuk mengurangkan emosi negatif dan menjadi impregnated dengan positivity..

Emosi tidak merosot dengan proses penuaan

Dengan usia tua apa yang berlaku pertama sekali adalah perubahan dalam motivasi. Matlamat jangka panjang adalah terhad untuk melabur dalam kualiti kehidupan yang lebih baik pada masa kini. Oleh itu Peraturan emosi pada zaman tua mempunyai tujuan yang sangat spesifik, motivasi yang sangat jelas: mengoptimalkan pengalaman emosional untuk menikmati keseimbangan, tenang dalaman, hubungan dengan rakan dan keluarga.

• Semua ini merupakan apa yang dikenali sebagai Paradox kesejahteraan di usia tua. Maksudnya, seperti yang mungkin berlaku Orang yang lebih tua mempunyai, purata, kepuasan hidup yang lebih tinggi daripada orang muda. Fakta bahawa ini adalah disebabkan oleh kebolehan ini untuk mengawal emosi mereka, satu mekanisme yang sebaliknya tidak menunjukkan kemerosotan yang selari begitu jelas dengan proses kognitif.
• Kita tahu contohnya bahawa penuaan memberi kesan terutamanya lobus frontal, di mana keupayaan kita untuk perhatian, penyelesaian masalah, perancangan, dll. Walau bagaimanapun,, emosi dan keupayaan kita untuk berinteraksi dengan persekitaran kita melalui penampilan, senyuman dan bereaksi positif untuk menjejaskan, adalah sesuatu yang tetap utuh. Sesuatu yang berlaku kepada penyakit sebagai serius dan sedih kerana Alzheimer boleh.

Usia tua menjadikan kita lebih selektif

Dalam banyak kes, apabila anda masih muda, anda hanya menapis realiti anda. Satu membolehkan segala-galanya datang, rindu untuk bereksperimen, merasa dengan tangan terbuka dan hati yang bersedia. Walau bagaimanapun, apabila kita dewasa, kita mula meletakkan penapis dan juga palisades. Sekarang, apabila anda menyeberangi ambang yang membawa kita ke musim gugur hidup, satu visi baru muncul. Palisades dijatuhkan dan penapis lebih selektif. Ia bertujuan untuk memberi keutamaan dan memberi tumpuan kepada segala-galanya yang dapat memberi kita kesejahteraan dan bukan masalah.

Dengan cara ini, seperti yang dijelaskan oleh psikolog dan penyelidik Heiner Ellgringdari Institut Max Planck di Munich, dalam bukunya "Motif dan emosi zaman tua", orang dewasa lebih menumpukan perhatiannya pada tiga aspek:

• Nikmati hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan.
• Melabur dalam kesihatan anda.
• Merawat dan menikmati sumber daya anda (rumah, taman, padang, haiwan ...).

Kehidupan positif untuk orang tua adalah berdasarkan kepada aspek-aspek tersebut. Kebahagiaan subjektif terletak pada tiga faktor ini, sebagai aspek sosial, hubungan dan afektif yang paling penting. Oleh itu, penuaan dengan kesihatan terletak pada pemilihan dan mempunyai keutamaan yang jelas, di mana keperluan untuk menikmati emosi positif setiap hari pastinya merupakan keutamaan.

Kakek nenek yang menjaga cucu mereka meninggalkan jejak dalam jiwa Ada orang yang mata kardinal seperti datuk nenek yang mewakili emosi dan perasaan kita pada intensiti maksimum mereka. Itulah sebabnya datuk nenek yang menjaga cucu mereka selalu meninggalkan tanda yang tidak dapat dilupakan di hati mereka. Baca lebih lanjut "