Personaliti berdaya tahan Selamat pagi dunia! Saya masih di sini

Ada orang yang mempunyai keupayaan besar untuk mengatasi kemelesetan atau peristiwa emosi yang sangat menyakitkan - kita boleh mengatakan bahawa mereka mempunyai keperibadian yang kuat, yang selamat. Sebaliknya, menghadapi masalah tidak bermakna getah. Dos besar sikap positif, ketekunan dan integriti diperlukan.

Kehilangan orang yang disayangi, penderaan fizikal atau psikologi, malapetaka semula jadi atau kegagalan dalam sesetengah kawasan kehidupan adalah keadaan yang membuat kami menguji. Anda boleh membangunkan keupayaan untuk menjadi kuat dalam keadaan dramatik dan berenang melawan semasa. Itulah yang kita tahu dalam psikologi sebagai personaliti yang berdaya tahan.

Terdapat dua jenis personaliti yang berdaya tahan. Kita boleh membezakan antara keupayaan untuk melindungi identiti seseorang di bawah tekanan dalam keadaan merosakkan. Di sisi lain terdapat keupayaan untuk mengekalkan sikap positif yang positif dalam keadaan yang berbahaya. Ia adalah proses dinamik penyesuaian kepada persekitaran buruk dan pengalaman traumatik.

Penderitaan dan otak

Penyakit psikologi mengubah otak. Mengekalkan keadaan amaran yang berterusan menjana jumlah kortisol yang dalam keadaan biasa tidak diperlukan. Sistem amaran kita memerlukan kortisol untuk menyediakan badan kita sekiranya berlaku kecemasan. Tetapi apabila tahapnya berlebihan dan malar, pertumbuhan terhalang. Ia juga menjejaskan tindak balas imun dan rentang perhatian.

Testosteron memainkan peranan penting dalam situasi tekanan kronik. Keadaan bermusuhan menyebabkan tahap testosteron dikurangkan dengan ketara, yang seterusnya menyebabkan kebolehan tegas individu dikurangkan. Terdapat kekurangan perhatian dan masalah yang muncul dalam mencari penyelesaian. Ide kreativiti dan gagasan stereotaip yang dihasilkan dijana (pengulangan skim apa yang hidup).

Keperibadian yang berdaya tahan adalah pengkategorian?

Dalam keadaan tekanan selepas trauma Pembezaan secara beransur-ansur boleh dibuat antara personaliti yang tidak berdaya tahan dan personaliti yang berdaya tahan. Terdapat banyak darjah antara kedua-dua ekstrem. Dalam personaliti rendah yang berdaya tahan, ingatan kenangan traumatik diaktifkan semula dengan lebih gigih dan lebih kerap. Ia dilakukan secara kompulsif dan dalam bentuk pemikiran yang mengganggu. Kenangan ini mengaktifkan bidang otak seperti locus coeruleus, amygdala, hippocampus dan neocortex.

Keperibadian yang berdaya tahan ia seolah-olah menjadi hasil daripada beberapa proses yang melawan aktivasi ini dalam keadaan bermusuhan. Dehidroepoandrosterone (DHEA) mempunyai peranan penting di sini. Ia bertanggungjawab untuk mengurangkan aktiviti kolesterol dan juga menghalang kelebihan glucocorticoids dan glutamat.

Serangan jantung dan iskemia adalah dicegah dengan cara ini. Telah diperhatikan bahawa, secara statistik, subjek dengan keupayaan intelektual yang lebih besar dan aktiviti kognitif yang lebih besar mempunyai tahap daya tahan yang lebih tinggi. Mereka seolah-olah dapat menangani dan memproses trauma lebih mudah.

Empati, pengetahuan diri, rasa humor, pendekatan positif terhadap situasi dan kesedaran pada masa ini adalah beberapa keupayaan yang dapat dilihat dalam orang yang berdaya tahan. Mereka adalah orang yang fleksibel, yang mencari tujuan yang bermakna dalam kehidupan mereka. Mereka mempunyai kemahiran yang baik untuk interaksi sosial dan tahu bagaimana mengatasi kekecewaan dan ketidakpastian.

Ketahanan boleh dilatih

Emosi kita dan cara menghadapi sesuatu peristiwa tidak dikondisikan secara luaran kerana mereka secara dalaman. Kuncinya adalah seperti yang kita harus mentafsirkannya.  Ketahanan latihan adalah memahami bahawa emosi negatif menghalang kita dan emosi positif mendorong kita untuk berubah.

Ia adalah untuk membangunkan keupayaan untuk memancarkan tindak balas positif dalam situasi yang buruk. Dalam banyak kes, kita tidak dapat mengubah keadaan, tetapi jika kita boleh membangunkan kekuatan yang memudahkan jawapan yang membantu kita mengurangkan ketidakselesaan.

Terdapat banyak langkah yang boleh kita terima dalam hal ini. Tuliskan sejarah kami, memberikan bantuan kepada orang lain, mengurangkan tekanan dan bersedia untuk menyusun semula kepercayaan dan matlamat. Menukar wacana peribadi membolehkan kita melihat dunia dan melihat diri kita dengan cara yang berbeza.

Mula mempertimbangkan konflik sebagai peluang pertumbuhan. Mengingati bagaimana kami telah mengatasi halangan-halangan di masa lalu juga telah menghasilkan daya tahan yang lebih besar.

Menjadi kuat memerlukan yang hebat satu dos ketekunan dan keyakinan terhadap segala yang dapat kita usahakan dengan kemahiran dan usaha. Pada masa yang sama kita belajar dari masa lalu dan membenarkan diri kita mengalami emosi yang kuat, sementara pada masa yang sama membuat pengurusan pintar mereka.

Menjadi berani sedang memetik kepingan anda menjadi lebih kuat Kadang-kadang kehidupan memukul kita dengan sangat keras sehingga dapat memecahkan kita. Persoalannya adalah untuk bangun, mengambil kepingan yang patah dan terus berkembang. Baca lebih lanjut "