Kabut mental atau ketidakupayaan terdesak untuk menumpukan perhatian

Kabut mental adalah sangat biasa pada orang dengan fibromyalgia; Ia juga biasa apabila kita tertekan dengan tekanan yang tinggi. Kita kekurangan tenaga dan minda kita digantung dalam dimensi legap, jauh dan aneh di mana ia sangat sukar untuk menumpukan perhatian, membuat keputusan atau mengingati perkara mudah.

Orang yang mengalami disfungsi kognitif ini berasa ketakutan. Untuk melihat bagaimana kita mula melupakan nama-nama orang, bagaimana kita bercelaru atau tidak dapat memahami apa yang mereka katakan atau apa yang kita baca, sudah pasti menyebabkan ketakutan mengalami permulaan demensia.

Dalam kabus mental atau fibroniebla, bahagian kecil neuron anda "matikan" sesaat. Mengganggu atau terobsesi dengan kelewatan seketika ini hanya akan memperburuk keadaan.

Ia akan sentiasa menjadi pakar yang menawarkan diagnosis yang mencukupi berdasarkan gejala kami. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa, Secara umum, fibromyalgia dikaitkan dengan fibromyalgia.

Ketidakmampuan seketika ini untuk berpaut kepada realiti, dalam kehidupan kita dan kepada setiap kejadian biasa, tanpa keraguan, adalah faktor utama apabila membuat diagnosis komprehensif mengenai penyakit ini begitu melemahkan.

Ia mesti dikatakan bahawa, di atas semua, dengan sumber yang baik, kesabaran dan kemahiran yang mencukupi dapat mengurangkan kesannya. Ia juga penting untuk diingat bahawa kabus mental dikaitkan dengan proses fizikal dan psikologi lain yang perlu diketahui untuk menghilangkan kabus minda dan mendapatkan semula kawalan realiti kita..

Kami mencadangkan anda untuk menyelidiki topik menarik ini itu, mungkin, akan membantu anda dalam beberapa cara.

Kabut mental atau ketika neuron kita "tidur"

Mereka tidak mudah lupa. Sama ada kesilapan biasa, apatah lagi sesuatu yang berlaku seharian. Orang yang mengalami "kabus mental" mendakwa mempunyai perasaan bahawa sebahagian dari otak mereka tidak aktif.

Lain-lain mereka mendefinisikannya sebagai "tinggal kosong", kebocoran sesaat di mana minda kita seolah-olah masuk berdiri dengan,  ke titik yang tidak hadir di tengah perbualan atau memandu secara automatik tetapi tanpa arahan tertentu. Ia adalah, tanpa ragu, fenomena yang berbahaya kerana ia adalah traumatik bagi orang yang mengalaminya.

Dari University of Wisconsin-Madison mereka mendapati bahawa kunci kepada fenomena ini terdapat dalam pelbagai kumpulan neuron kortikal. Untuk sebab tertentu yang tidak jelas, mereka mengembangkan "penutupan" sesaat, kegagalan sementara dalam hubungan yang menambah kepada pesakit, dengan mudah, dalam terowong berkabut di mana mereka terisolasi dari realiti.

Punca kegagalan kognitif ini mungkin mempunyai asal-usul yang berbeza, sebab yang berkaitan dengan masa tekanan atau penyakit yang sangat spesifik. Kami menerangkannya di bawah.

Fibromyalgia

Seperti yang telah kami katakan, Fibromyalgia merupakan sebahagian daripada diagnosis pembezaan fibromyalgia. Ia juga telah mendapati bahawa kedua-dua orang yang menderita penyakit ini dan keletihan kronik, mempunyai defisit sitokin, sejenis protein penting untuk menyelesaikan di otak maklumat baru.

Menjadi celiac dan belum mendapat diagnosis

Mengambil terlalu banyak gluten atau celiac sering menyebabkan kita mengalami episod kabut mental. Penyakit autoimun ini menyebabkan kesan serius terhadap prestasi kognitif kita, yang tidak selalu kita ketahui ketika kita lebih menumpukan pada gejala-gejala fizikal atau organik.

Hanya menukar diet supaya kabus mental mendapat.

Anda ketagih kepada "multitasking"

Multitasking adalah epidemik yang begitu biasa sehingga kita tidak memberi apa-apa kepentingan. Ia berfungsi tanpa memberikan kita masa rehat, mengejar satu matlamat demi satu atau menumpukan semua perhatian kami kepada pelbagai rangsangan sekaligus, yang membawa, lambat laun, akibat yang serius.

Otak, tidak kira betapa anda meyakinkan kami, bukan komputer. Ia adalah entiti hidup yang mempunyai irama, coraknya, keperluannya. Sekiranya kita melampaui batas tersebut, kita tidak akan mengembangkan otak yang lebih besar atau lebih mampu. Apa yang akan berlaku ialah dia akan memaksa kita untuk berehat, iaitu, "Putuskan sambungan" seketika.

Perubahan hormon

Menopaus bukanlah satu masa kemuliaan ajaib pada wanita. Terdapat cabaran, ada perubahan untuk menghadapi dan ke atas semua, ayunan dalam badan kita yang mesti kita tahu untuk "mengawal". Kabut mental adalah salah satu daripada mereka.

Penurunan paras estrogen yang tidak dapat dielakkan menghasilkan perubahan dalam proses kognitif kami: kesukaran menumpukan perhatian, menyelesaikan data baru, membuat keputusan secepat sebelum ... Ini adalah satu fenomena biasa yang boleh kita uruskan dengan strategi yang sesuai dan dengan bantuan doktor kita.

Multitasking, bahaya ke otak kita Multitasking tidak baik untuk otak kita. Ia tidak baik untuk menonton TV, dengan telefon pada masa yang sama dan bercakap dengan rakan kongsi kami. Baca lebih lanjut "

Bagaimana untuk merawat kabus mental

Setelah menerima diagnosis yang mencukupi berdasarkan gejala kami, apa yang akan kita lakukan, tanpa ragu, adalah untuk merawat masalah asas: ikut garis panduan perubatan jika kita mengalami fibromyalgia, lebih baik menguruskan tekanan atau mengubah diet kita jika kita gluten tidak toleran.

"Fikiran seperti payung terjun, ia hanya berfungsi jika kita belajar membukanya"

-Albert Einstein-

Oleh itu, langkah pertama akan selalu tertumpu pada mengikuti garis panduan medis yang disediakan oleh pakar. Langkah kedua ialah "mentarakan". Kabut mental mesti dihadapi dengan tenang, menjadi sangat jelas bahawa ketakutan, tekanan dan kecemasan sendiri cenderung untuk meningkatkan fenomena ini.

Garis panduan untuk menangani kabus mental

Dalam zaman sekarang, ia bernilai mengambil kira strategi mudah ini yang pasti akan membantu kami.

• Beritahu orang di persekitaran anda tentang apa yang berlaku kepada anda. Ini akan membantu kita mempunyai kesabaran yang lebih kepada kita, untuk mengulang perkara, untuk bercakap dengan lebih perlahan atau intuit jika pada suatu ketika kita mengalami "penerbangan", ketiadaan.

• Setiap kali anda keluar dari rumah, Ambil dengan anda satu helai di mana semua yang anda merancang untuk melakukan hari itu ditulis.

• Apabila anda mengalami kabus mental, duduk di tempat yang tenang dan berehat. Cuba untuk bertenang pada setiap masa.

• Sentiasa bawa kunci dan telefon bimbit anda berhampiran anda, di dalam poket anda.

• Mulai hari ini untuk melakukan latihan mental yang mudah: teka-teki, permainan rangsangan dan tumpuan dalam talian, baca buku, lakukan sudokus ...

Perkara yang paling penting dalam kes ini adalah untuk mendapat sokongan anda. Cuba untuk menormalkan keadaan ini, elakkan daripada terobsesi dengannya dan cari, jika anda mahu, sekumpulan orang yang juga sedang berjalan dengan sama.

Memahami bahawa mengekalkan sikap positif dan santai akan menghalang jerebu ini daripada menumpukan lebih banyak perhatian kepada ruang hidup dan hak anda untuk menjadi bahagia.

Bagaimana untuk menjaga otak anda lebih muda dengan 3 tabiat harian Cari cara untuk menjaga otak anda lebih muda dan dalam prestasi penuh dengan 3 tabiat harian yang kami bawa hari ini. Baca lebih lanjut "