Ketidakpuasan kronik adalah toksik kepada jiwa

Pernahkah anda merasakan bahawa apa sahaja yang anda lakukan tidak pernah mencukupi? Adakah anda fikir anda boleh melakukannya dengan lebih baik? Adakah anda menuntut banyak dari diri anda? Adakah anda sentiasa membandingkan? Ketidakpuasan kronik adalah toksik dan membawa kepada perfeksionisme dan permintaan. Mengetahui bagaimana mengubahnya menjadi perasaan positif akan membantu anda mengimbangi kehidupan anda dengan lebih mudah.

Ahli sosiologi Zygmunt Bauman, bercakap tentang kita hidup dalam masyarakat cecair dan pengguna, yang bertujuan untuk memenuhi keperluan material dengan segera. Ini menjana bahawa produk yang kami belanjakan selesai dengan cepat, memberi kami keperluan bahawa kami tidak pernah berpuas hati, dan kami mahu mengambil lebih banyak lagi, untuk berasa selesa.

Oleh itu, sebahagian daripada tanggungjawab, rasa tidak puas hati umum yang kita alami, berada pada tahap sosial. Kami menghabiskan hari yang ingin mendapatkan perkara baru dan sebaik sahaja kami memilikinya, kami sudah menginginkan sesuatu yang baru. Sebagai masyarakat pengguna yang kita ada, setiap kebaharuan sebenarnya membangkitkan keinginan.

"Separuh hayat adalah keinginan, dan separuh adalah tidak puas hati"

-Carlo Dossi-

Bagaimana untuk mengetahui jika anda tidak berpuas hati?

Kepuasan kronik bukan sahaja merupakan fenomena sosial, tetapi juga masalah peribadi dan individu. Anda mungkin merasa bahawa tidak ada apa-apa yang mengisi anda, anda diliputi oleh apa yang anda belum selesai, dan apabila anda melakukannya, anda tidak akan mendapat ganjaran. Di samping itu, ia dibezakan dengan keperluan untuk kelulusan berterusan dari orang lain dan perasaan bahawa anda tidak pernah tiba tepat pada waktunya, selalu ada sesuatu yang belum selesai yang dapat dilakukan dengan lebih baik.

Sekiranya ini berlaku kepada anda, anda mungkin merasakan bahawa segala-galanya membuat anda pahit, dan anda menetapkan matlamat yang mustahil untuk dicapai. Perbandingan dan iri juga dua ciri yang sering dikaitkan dengan ketidakpuasan. Semakin anda membandingkan, semakin tidak puas hati anda. Paradoks iri adalah bahawa ia membawa anda jauh dari kesejahteraan psikologi anda daripada membantu anda mencapai keinginan anda.

Jika anda merasakan tiada apa yang memuaskan anda, anda mungkin mempunyai isu yang belum selesai yang berkaitan dengan harga diri anda. Insecurity adalah satu lagi titik yang ada dalam rasa tidak puas hati kronik. Dengan meragui, anda boleh merasa takut kegagalan yang besar, dan oleh itu, ini akan menghalang anda membuat keputusan dan memajukan matlamat anda.

Apa yang boleh menimbulkan rasa tidak puas hati??

Berita baiknya ialah ketidakpuasan mempunyai dua pihak. Satu, seperti yang telah kita jelaskan, boleh membuat anda pahit dan yang lain yang dapat membantu anda untuk maju. Ketidakpuasan kadang-kadang boleh menjadi positif, ia membawa anda untuk memperbaiki, dan memperbaiki diri anda pada hari ke hari anda. Dalam dos kecil, memberi anda tenaga dan motivasi untuk tidak membiarkan anda mengatasi halangan. Juga, ia menolak anda untuk tidak mematuhi yang ditubuhkan dan mencari penyelesaian untuk masalah anda.

Wajah puas tidak puas datang apabila anda membiarkannya menyelesaikan rutinitas anda dan membiarkan diri anda dikalahkan oleh permintaan, perbandingan, keinginan untuk kesempurnaan dan cita-cita. Untuk membiarkan ketidakpuasan hanya sekali-sekala, maka anda tidak perlu masuk ke dalam perangkap perbandingan. Anda unik dan tidak dapat ditandingi dan anda mempunyai hak yang sama seperti orang lain untuk mempunyai citarasa anda sendiri dan pemikiran dan emosi anda sendiri. 

Mengapa ketidakpuasan yang berlanjutan dari masa ke masa berakhir menjadi toksik?

Kepuasan tidak dapat memberi anda tanda-tanda bahawa sesuatu harus berubah dalam diri anda atau dalam persekitaran anda, dan itu boleh menjadi positif jika anda tahu bagaimana memanfaatkannya. Ia menjadi berbahaya apabila anda memanjangkan aduan dan ketidakpuasan, anda menghidupkan hidup anda dengan cita-cita dan anda menumpukan pada masa lalu atau masa depan dan bukan masa sekarang. Keinginan untuk mengawal segala-galanya membuat anda tidak boleh berehat dan melupakan apa yang benar-benar penting: menikmati perkara-perkara kecil. 

"Cita-cita lebih tidak puas hati daripada yang tidak ada, yang berpuas hati dengan apa yang ada"

-Fénelon-

Sekiranya anda adalah salah satu daripada orang yang cenderung mahu segalanya menjadi sempurna, kemungkinan ketidakpuasan anda mungkin membahayakan anda. Tidak kira betapa anda merancang, kehidupan mempunyai rancangan sendiri dan tiada siapa yang dapat mengawal kejadian itu atau bagaimana orang-orang di sekelilingnya akan bertindak.

Bagaimana untuk membebaskan diri daripada rasa tidak puas hati?

Sesetengah idea untuk dapat menyingkirkan ketidakpuasan ini toksik:

• Jangan bandingkan diri anda, anda adalah orang yang unik dan unik: perbandingan hanya akan membawa anda untuk mencontohi orang lain, bukannya menghubungi bahagian sebenar diri anda. Terima diri anda seperti anda, dan menghargai apa yang anda ada, supaya anda dapat merasa lebih kuat untuk membuat jalan anda sendiri.
• Biarkan keperluan anda menjadi nyata dan tidak dikenakan: fikir jika apa yang anda mahu adalah kerana anda memerlukannya, kerana anda mahukan atau mungkin, kerana anda berfikir "anda harus" melakukannya.
• Jangan cuba membuktikan apa-apa kepada orang lain: Satu-satunya perkara yang perlu anda buktikan ialah diri anda sendiri. Tunjukkan diri anda bahawa anda menghargai diri anda dan suka diri anda seperti anda.
• Benarkan diri anda kesilapan: anda tidak sempurna, sama seperti seluruh umat manusia, oleh itu, gunakan kesilapan anda untuk belajar dan memanfaatkannya.
• Biarkan emosi anda membimbing anda: mencari keseimbangan antara emosi dan pemikiran, tanpa merangkumi emosi anda. Hanya jika anda memberi ruang kepada semua emosi anda, anda boleh mengurus rasa tidak puas hati atau rasa tidak puas hati anda.
• Nikmati hadiah anda: hiduplah hidup anda sekarang, di sini dan sekarang, hidupkan dengan kesedaran dan kepenuhan.

Percayalah kepada anda dan apa yang akan datang menyuburkan jiwa dan tubuh anda. Jika anda membawa kelenturan ke dalam hidup anda, anda akan dapat melepaskan lebih banyak kawalan dan keperluan untuk kesempurnaan yang menyusun ketidakpuasan kronik. Oleh itu, anda akan belajar untuk mencintai diri anda dengan kecacatan dan kebaikan anda supaya anda dapat melepaskan tuntutan anda dan menjadi lebih bahagia dengan diri anda dan dengan orang lain..

Apabila permintaan menuntut terlalu banyak Permintaan itu membuatkan kita, kadang-kadang, orang yang tidak berpengalaman dengan diri kita dan orang lain. Sikap ini jauh dari memberi manfaat kepada kita boleh mendatangkan masalah kepada kita. Sekiranya menuntut menyebabkan kebimbangan dan rasa tidak puas hati, anda terlalu menuntut seseorang. Baca lebih lanjut "