Fobia impulsion, apa itu?

Kami fobia memahami ketakutan yang ketara dan dibesar-besarkan ke arah rangsangan konkrit yang tidak benar-benar mengancam atau ia tidak mungkin menimbulkan bahaya kepada kelangsungan hidup individu. Walau bagaimanapun, terdapat pelbagai jenis fobia dan di antara mereka kita mendapati fobia pemanduan.

Kita semua telah mendengar claustrophobia, atau takut kecil, ruang tertutup, atau Arachnophobia fobia labah-labah, yang Brontophobia atau fobia ribut, dan lain-lain Walaupun mereka ketakutan tidak rasional, seseorang boleh mengatakan bahawa mereka adalah jenis fobia yang biasa di kalangan penduduk klinikal.

Dalam artikel ini kita akan bercakap mengenai satu lagi jenis fobia: lfobia memandu, ketakutan yang kuat untuk mencederakan orang lain atau bahkan diri sendiri.

Orang mungkin percaya bahawa mereka akan dilemparkan ke balkoni atau bahawa mereka akan mencekik bayi mereka, walaupun mereka secara sedar tidak berniat melakukannya.

Pemikiran-pemikiran yang mengganggu ini menyebabkan mereka berasa cemas sehingga sukar bagi mereka untuk menjalani kehidupan yang normal. Biasanya mereka melakukan tingkah laku yang bertujuan untuk pandangan beliau tidak disahkan, seperti membuang semua objek tajam mereka ada di rumah, jauh dari anak-anak mereka tidak pergi ke kereta bawah tanah kerana takut membuang seseorang untuk trek, dan lain-lain.

Dan jika saya melakukannya?

Inilah soalan klasik yang muncul dalam minda kita apabila kita mengalami beberapa kebimbangan: Bagaimana jika? Bagaimana jika apa yang saya takutkan berlaku? Bagaimana jika saya menyakiti keluarga saya? Bagaimana jika saya keluar dari kawalan?

Ini mengenai ketakutan kemungkinan ancaman masa depan. Kenyataannya ialah kemungkinan apa yang kita fikir mungkin wujud kerana di dunia ini tidak ada kepastian mutlak, tetapi kebarangkalian fakta yang sangat kecil.

orang cemas secara umum, dan khususnya kemungkinan phobic mengelirukan dengan kebarangkalian dan percaya bahawa kerana sesuatu yang mungkin sangat mungkin berlaku kepada mereka, walaupun mereka tahu dalam hati bahawa pemikiran ini adalah tidak realistik

Ia adalah seperti membuta tuli mempercayai bahawa anda akan memainkan loteri, tetapi dengan lebih banyak konsep negatif, seperti kemalangan, penyakit atau kerosakan, yang menjadi kebimbangan kami..

Dalam fobia impuls, rangsangan elicitator ketakutan adalah pemikiran pesakit sendiri. Iaitu, orang itu takut kepada dirinya sendiri, fikirannya sendiri. Mereka percaya bahawa kerana mereka berfikir mengenainya, mereka akan dihasilkan dalam realiti. Ini dikenali sebagai perpaduan tindakan pemikiran dan menyedari ia adalah langkah pertama untuk penyembuhan.

Bagaimana jika, selepas memikirkannya, saya benar-benar mahu melakukannya? Ini adalah soalan klasik tentang pesakit yang menderita fobia impuls dan kemungkinan itu menakutkan mereka dan membuat mereka sangat cemas

Berita baiknya ialah pemikiran itu tidak akan nyata kerana ia adalah pemikiran yang egodistonik, iaitu, orang itu tidak benar-benar mengenal pasti dengan apa yang mereka fikirkan atau ingin lakukan.

Apa yang kita lakukan dengan fobia impuls?

Rawatan psikologi fobia impuls dijalankan pada dua tahap: kognitif dan tingkah laku

Di peringkat kognitif, langkah pertama, seperti yang telah kita sebutkan, adalah untuk menyedari bahawa itu adalah pemikiran kita sendiri yang menakutkan kita. Kami adalah mangsa diri kita sendiri dan mengetahui ini adalah penting untuk menghentikannya, kerana lebih banyak kuasa yang kita miliki dalam fikiran kita sendiri tidak ada apa-apa dan tiada siapa.

Langkah kedua, di peringkat kognitif, adalah berhenti memberi kepentingan kepada pemikiran ini. Sebenarnya semua orang mempunyai pemikiran yang tidak masuk akal, kadang-kadang agresif, menghujat, dll, tetapi biasanya kita tidak memberi kepentingan.

Kognisi-kognisi ini melalui fikiran kita dan ketika mereka masuk, mereka pergi kerana kita tidak terus mengejek mereka, tetapi kita dengan mudah membuangnya

Satu lagi latihan mental yang disyorkan adalah biarkan fikiran anda, tanpa menghakimi mereka dan bahkan menjemput mereka untuk datang ke fikiran anda. Ya, anda akan terus membuat kehidupan normal anda walaupun ada di sana kerana anda tidak akan menghakimi mereka, kerana anda tahu bahawa mereka tidak benar dan mereka tidak bermaksud apa-apa yang lebih daripada apa yang anda mahu mereka maksudkan..

Jika kita cuba menekan mereka dan membuangnya dari fikiran kita, "kesan pemulihan" akan berlaku. Ia seolah-olah saya memberitahu anda untuk tidak memikirkan tentang beruang putih, apa yang anda fikirkan? Nah, itu sahaja. Untuk tidak memikirkan sesuatu, pertama anda perlu memulihkan sesuatu yang mental

Pada tahap tingkah laku, orang dengan fobia mesti mendedahkan dirinya kepada ketakutannya sendiri, sehingga oleh mekanisme psikologi yang disebut habituation, kecemasan dikurangkan ke tahap normal. Anda mungkin berasa kecemasan, tetapi ia boleh bekerja dengan lebih baik.

Ya sebagai contoh, ia takut kemungkinan bunuh diri dengan melemparkan dirinya off beranda, yang mempunyai lakukan adalah melihat keluar beranda lebih daripada biasa, beberapa kali sehari dan tinggal satu kebimbangan manakala yang kekal. Selepas masa pendedahan, orang itu mengetahui bahawa pemikirannya yang menakutkan tidak realistik dan apa yang dikhuatiri boleh berlaku, ia tidak pernah berlaku.

Dalam satu cara atau yang lain, jangan berfikir tentang mengamalkan teknik ini sahaja dan letakkan diri anda di tempat pertama di tangan pakar. Ini, jika anda menganggap bahawa ia adalah prosedur yang tepat untuk kes anda, akan mengawal dan mengawal pendedahan ini supaya ia mempunyai kesan terpantas dan tidak membahayakan anda.

Sangkar agoraphobia: apabila saya tidak boleh meninggalkan rumah Agoraphobia boleh menghalang saya daripada melintasi ambang rumah. Ketakutan tidak merasa dilindungi mengalahkan mereka, melampirkan diri mereka dalam zon selesa mereka. Baca lebih lanjut "