Pemotongan dalaman, apabila kita mengabaikan emosi kita

Pemotongan dalaman adalah mekanisme pertahanan yang biasanya dilakukan oleh banyak orang. Ia memilih untuk tidak merasa tidak menderita "Cool" hati untuk melindungi jiwa dari kegagalan baru, kekecewaan baru dan luka yang tidak sembuh. Sekarang, strategi ini benar-benar akan menghalang penyertaan hidup yang sihat.

Mari kita analisa seketika apa maksud emosi kita. Setiap kali mereka diaktifkan di dalam otak, mereka akan melakukan tindak balas kepada seluruh makhluk kita. Maksiat, contohnya, jarak kita dari sesuatu atau seseorang. Kasih sayang, semangat, kasih sayang atau semangat menghubungkan kita dan kita menyuntik torrent keseluruhan dinamik dengan yang, menjadi lebih bertenaga dan kreatif berbanding sebelum ini.

"Tidak suka kerana takut penderitaan seolah-olah tidak hidup kerana takut mati"

-Ernesto Mallo-

Walau bagaimanapun, sesiapa yang berfikir bahawa emosi negatif tidak berakhir atau tujuannya adalah untuk membawa kita kesedihan adalah salah. Sebenarnya, mereka adalah orang yang membolehkan manusia untuk menyesuaikan, belajar dan maju sepanjang evolusi dan kitaran hayatnya. Ketakutan atau penderitaan adalah mekanisme kelangsungan hidup, mereka adalah isyarat amaran bahawa kita mesti tahu cara mentafsirkan untuk menterjemahkannya ke dalam respons penyesuaian yang menjamin integriti kita.

Dari neurosains, dan melalui buku-buku yang menarik "Pandangan baru kesakitan sebagai emosi homeostatik" (Visi baru kesakitan sebagai asas emosi homeostatik), kami diberitahu sesuatu yang sangat mendedahkan: lelaki moden mengalami banyak ketakutan. Walaupun kekurangan pemangsa luar atau bahaya fizikal konkrit, ketakutan terhadap dunia maju ini jauh lebih mendalam dan labyrinthine.

Kami bercakap tentang ketakutan dalaman, dari setan-setan peribadi yang melumpuhkan kami, yang mengambil nafas kami dan itu sudah pasti mempunyai banyak asal usul. Menghadapi ketidakupayaan kami untuk menguruskannya, kami sering memilih untuk menggunakan sindrom pemotongan emosi.

Kami mencadangkan anda untuk merenungkan konsep ini yang, mungkin, sudah diketahui oleh anda.

Sindrom pemotongan dalaman: mekanisme pertahanan yang terlalu umum

Bayangkan sejenak orang fiksyen dengan apa-apa nama: Miguel. Lelaki muda ini sudah mempunyai masa lalu emosi yang penuh dengan banyak kegagalan. Tahap kekecewaannya sangat mendalam sehingga dia telah memulakan tahap baru dalam hidupnya di mana dia mengurangkan komitmen emosinya kepada ekspresi minimum. Tidak mahu menderita lagi atau mengalami lebih banyak kekecewaan, lebih banyak kekecewaan.

mekanisme pertahanan mereka untuk mencapai matlamat ini sangat ditala: telah memulakan penceraian kompleks antara fikiran dan emosi ke pusat "intellectualize" apa-apa fakta. Dengan cara ini, dia melindungi pengasingan emosi pada setiap masa dengan alasan seperti berikut: "Saya gembira kerana bersendirian, saya fikir cinta itu membuang masa dan sesuatu yang melambatkan masa depan profesional saya".

Miguel telah mengembangkan apa yang dikenali sebagai sindrom pemotongan dalaman untuk mengetepikan kekecewaan masa lalu, cuba menghalang mereka daripada berulang. Walau bagaimanapun, dan di sini datang hakikat paling mendedahkan: Selain meletakkan dinding untuk berkongsi hidup sihat, yang semakin protagonis kita tenggelam ke dalam vakum emosi yang sama yang mahu melindungi.

Kesan pemotongan emosi

Jika Miguel suka menderita, menutup pintu untuk suka sering bermakna memindahkan penderitaan yang sama kepada semua bidang dalam hidupnya. Pemotongan emosi adalah virus tanpa henti yang memajukan perlahan-lahan menakluki pelbagai wilayah. Kerana orang yang mengalaminya gagal mendaftarkan kasih sayang dan kasih sayang secara dalaman sebagai sesuatu yang penting.

Tidak lama kemudian, ia akan muncul kekecewaan samar, kepahitan tajam, humor buruk tidak henti-henti dan tekanan emosi yang lambat keputusan kemudian dalam kesakitan fizikal, insomnia, dalam pelbagai penyakit dan sudah tentu, dalam bayangan kemurungan.

Luka yang menyembuhkan dengan ais krim Sofa, selimut dan tabung ais krim yang besar. Selesainya bernilai pulih tenang, kemudian menghalang luka untuk sembuh. Baca lebih lanjut "

Hidup bersambung dengan emosi kita: penjaga harian

Kami bercakap pada permulaan berat emosi negatif dalam kehidupan kita. Kami menamakannya sebagai mekanisme survival; Walau bagaimanapun, seperti yang kita lihat dalam contoh sebelum ini, ramai di antara kita dan bukannya bertemu dengan mereka dan memahami mereka, meletakkan mereka dalam anchor bot mental kita untuk menenggelamkan dalam vakum sikap acuh tak acuh. Dari kelalaian.

"Sekiranya kamu tidak menderita seperti yang telah kamu lakukan, kamu tidak akan mendalam sebagai manusia, atau kerendahan hati atau belas kasihan"

-Eckhart Tolle-

Memilih untuk tidak merasa jadi tidak menderita tidak masuk akal. Ia tidak memilikinya kerana manusia, walau bagaimanapun mereka memberitahu kita, bukan entiti yang rasional atau komputer. Kami adalah kelompok emosi hebat yang membimbing kita dan memberikan kita hidup untuk menyambung antara satu sama lain, untuk belajar selepas jatuh untuk berkabung penalti, ketawa kebahagiaan dan kemajuan dengan muka yang tinggi di belakang memintas ini bahaya yang, kita telah mendapat pengajaran.

Dari neurosains mengingatkan kita bahawa pemotongan dalaman yang dilahirkan dari satu set emosi negatif tidak berguna atau sihat. Emosi negatif, seperti takut atau tidak suka, mempunyai tujuan dan bentuk sesuatu yang ditakrif oleh saintis sebagai "pemacu homeostatik". Manusia direka bentuk untuk bertindak, tidak terpencil di kepulauan mereka yang tidak puas hati. 

Apabila keseimbangan dalaman kita terganggu, idea yang baik adalah untuk menggabungkan tenaga, kreatif, berani untuk memulihkan homeostasis dalaman; dengan cara ini kita akan mencapai ketenangan emosional atau titik yang sempurna di mana tidak ada yang menyakitkan dan tiada yang hilang. Marilah kita "merasa" lagi untuk berhubung dengan diri kita terlebih dahulu dan kemudian berani untuk menjalin hubungan dengan orang-orang di sekeliling kita.

Lagipun, otak kita adalah entiti sosial dan emosi yang hebat yang memerlukan orang lain menjadi baik, berada dalam keadaan aman dan memerlukan keseimbangan. Marilah kita menjaga emosi kita.

Luka emosi meningkatkan kreativiti Emosi seperti kesedihan dan kekecewaan menggalakkan kreativiti. Orang dalam mood negatif mencari kreativiti dalam penyembuhan. Baca lebih lanjut "