Kemurungan di sebalik senyuman

Berapa banyak orang yang anda fikir anda tahu yang kelihatan gembira tetapi mereka berjuang dengan pemikiran depresi setiap hari? Adakah anda sering melakukan ini? Selalunya percaya bahawa orang yang mengalami kemurungan tidak dapat hidup seperti yang lain. Mungkin anda berfikir bahawa mereka menghabiskan nyawa mereka di tempat tidur dan mereka tidak boleh berfungsi di tempat kerja. Realitinya adalah bahawa kedua-dua idea ini tidak betul.

Bukan semua orang mengalami kemurungan dengan cara yang sama. Dalam sesetengah kes, adalah mustahil untuk mengenal pasti mereka jika anda hanya menganalisis cara hidup mereka. Anda mungkin terkejut apabila mendapati bahawa terdapat orang-orang yang tersenyum, sangat fungsional, pranksters dan mempunyai kehidupan sosial yang paling menyenangkan.

Kemurungan tersenyum

Ramai ahli psikologi bersetuju bahawa kes-kes kemurungan yang paling mengejutkan adalah mereka yang dipanggil "kemurungan tersenyum". Ia tidak akan mengejutkan jika anda tidak pernah mendengar istilah ini. Salah satu cara untuk menentukan ia adalah seperti "kemunculan kebahagiaan terhadap orang lain apabila gejala kemurungan dialami secara dalaman".

Ia akan menjadi sukar bagi anda untuk mengenal pasti jika seseorang yang mendekati anda mengalami kemurungan jenis ini. Mereka yang tinggal bersama dia telah belajar menyembunyikan emosi mereka dan tunjukkan hanya apa yang diharapkan daripadanya. Adalah sangat umum bahawa mereka tidak mahu menerima kemurungan mereka atau mereka tidak mahu menghadapi gejala mereka kerana mereka takut bahawa orang lain menganggap mereka lemah atau jarang.

Bahagian terpenting tersenyum adalah kesedihan. Senyuman adalah mekanisme pertahanan terhadap luar, dalam usaha untuk menyembunyikan perasaan sebenar.

Anda mungkin mengalami kesedihan yang mendalam tentang hubungan yang gagal, profesion yang rumit, kekurangan tujuan dalam hidup anda atau kesepian yang tidak diingini. Kesedihan juga boleh menjadi nyata apabila anda merasa bahawa "sesuatu yang tidak betul".

Kenapa kemurungan tersenyum begitu berbahaya??

Orang yang hidup dengan depresi tersenyum mungkin merasa bimbang, marah, dengan ketakutan berlebihan, letih, mudah marah dan tanpa harapan. Perasaan ini mungkin tidak semua kelihatan bersama. Walaupun, kemungkinan besar untuk tempoh yang lama tiada gejala muncul secara berulang.

Bayangkan depresi tersenyum sebagai topeng. Mereka yang menderita depresi tersenyum tidak memberikan sebarang tanda masalah mereka kepada dunia luar. Mereka sering menyimpan pekerjaan sepenuh masa, rumah, melakukan sukan dan mempunyai kehidupan sosial yang aktif. Semuanya kelihatan sempurna dengan topengnya. Walau bagaimanapun, mereka mungkin mengalami serangan panik, harga diri yang rendah, kesedihan, insomnia dan, dalam beberapa kes, pemikiran membunuh diri. Yang terakhir adalah bahagian yang paling membimbangkan.

Biasanya Mereka yang hidup dan menerima bahawa mereka mempunyai kemurungan teruk mungkin mempunyai pemikiran bunuh diri, tetapi bukan tenaga untuk bertindak. Walau bagaimanapun, mereka yang menderita depresi tersenyum mempunyai keupayaan untuk merancang dan mencapainya. Ia biasanya merupakan kes tipikal orang yang membunuh diri dan terkejut kerana tiada siapa yang membayangkan sesuatu yang salah dalam hidupnya. Inilah yang menyebabkan kemurungan ini jenis yang paling berbahaya.

Bagaimana untuk mengelakkan akibat negatif?

Jika anda hidup dengan jenis kemurungan ini, ingat ada alternatif yang akan membantu anda. EIni adalah salah satu masalah kesihatan mental yang paling boleh dirawat. Sama ada melalui kaunseling atau psikoterapi, adalah mustahil untuk berjaya.

Sekiranya anda mengesyaki bahawa ahli keluarga atau orang yang dikasihi hidup dengan kemurungan tersenyum, bersiaplah supaya reaksi pertama anda ditolak. Ia bukan kekurangan minat anda, tetapi ada perasaan negatif yang bertopeng, seperti ketakutan atau ketidakamanan. Mungkin orang yang menderita malah tidak menyedari bahawa dia mempunyai masalah ini dan perkataan "depression" mungkin terdengar berlebihan.

Sebagai tambahan kepada terapi, adalah penting untuk mendapatkan sokongan dari rakan dan keluarga. Mencari confidante boleh menjadi langkah utama dalam menganalisis apa yang anda rasa dan apa yang anda bimbang. Orang ini bukan sahaja akan mendengar anda, tetapi juga membantu anda melihat sesuatu dari perspektif yang berbeza. Jangan berfikir bahawa anda akan menjadi beban. Kadang-kadang kita lupa bahawa orang-orang di sekeliling kita mengasihi kita.

Ingat bahawa kebanyakan orang sanggup menyokong anda dengan cara yang sama seperti yang anda miliki. Bercakap tentang apa yang anda rasa sangat penting untuk berurusan dengan pemikiran depresi.

Selagi anda terus menafikan atau mengelakkan masalah, tidak mungkin anda mencari penyelesaian yang sebenar. Apabila pemikiran depresif tidak bertempur, mereka biasanya akan bertumbuh dan menjadi lebih buruk.

Kemurungan kemurungan menyebabkan kita mempunyai pemikiran negatif tertentu yang bertanggungjawab terhadap penderitaan dan ketidakselesaan kita. Perubahan di tangan kita. Baca lebih lanjut "