Garis halus yang memisahkan ketakutan dari fobia

Kita semua mempunyai ketakutan bahawa adalah tugas kita untuk dihadapi secepat mungkin. Ketakutan yang mungkin mempunyai tahap intensiti yang berbeza, yang mungkin tidak mempengaruhi kehidupan kita atau, sebaliknya, boleh menghalang kita untuk menghalang kita daripada bergerak ke hadapan. Mungkin, ini bukan kebimbangan yang pernah anda terperangkap kemudian. Ada kemungkinan bahawa apa yang saya miliki adalah fobia.

"Apabila, menghadapi situasi, kita membayangkan memburuk-burukkan, kita akan memasuki litar ketakutan"

-Bernardo Stamateas-

Kita tidak boleh membezakan dengan baik, atau tepat, antara ketakutan dan fobia kerana garis yang memisahkan mereka sangat halus dan halus. Bernardo Stamateas disebut dalam bukunya Emosi toksik apa "Ketakutan toksik akhirnya menjadi fobia". Siapa yang menentukan, jika ketakutan saya adalah toksik atau tidak? Adakah kita semua mudah terdedah kepada fobia??

Apabila ketakutan mula menjadi toksik

Ketakutan adalah tindak balas semula jadi tubuh kita yang memberi amaran kepada kita tentang situasi supaya kita dapat menghadapinya. Kadang-kadang, ia kelihatan dalam bahaya sebenar, tetapi semakin ramai orang takut bahaya yang tidak nyata secara fizikal. Sebagai contoh, takut ditinggalkan, takut kesepian, takut kritikan.

Mungkin jenis ketakutan ini adalah yang paling sukar dihadapi, kerana ia tidak berada di tangan kita untuk melepaskan diri daripada mereka, kerana mereka tinggal di dalam kita, dalam fikiran kita sendiri. Apabila ketakutan kita adalah tentang situasi yang tidak benar, ketakutan yang tidak berasas dan mungkin hasil pengalaman yang tidak menyenangkan, ia mula berubah menjadi ketakutan yang negatif dan toksik.

Memang benar itu Ramai orang hidup dalam ketakutan sepanjang hidup mereka, kerana mereka tidak dapat mengatasi pengalaman traumatik yang menyebabkannya. Tetapi, dengan tidak meletakkan penyelesaian, ketakutan itu akhirnya merampas kita, yang sudah menjadi bahagian yang tidak diperlukan. Akan tiba saatnya kita tidak dapat dan tidak tahu bagaimana untuk hidup tanpa itu, kerana ia telah mula menjadi toksik.

Jika kita tidak mengatasi ketakutan, mereka boleh menemani kita sepanjang hidup kita

Ketakutan adalah semula jadi dan harus sementara. Keamatannya, dalam apa yang mungkin, tidak dibesar-besarkan, walaupun penderita mungkin mengalami momen tekanan dan bahkan kecemasan. Masalah besar timbul apabila tindak balas terhadap ketakutan semakin meningkat. Sesuatu yang terlalu dibesar-besarkan bahawa orang lain tidak dapat memahami apa yang secara objektif mengancam apa yang menyebabkannya.

Sudah tentu, anda pernah bertemu dengan orang yang takut kepada labah-labah dan bertindak dengan cara yang lebih besar di sekelilingnya. Ia menjerit, ia melarikan diri dan ia bergerak jauh dari labah-labah yang paling kecil. Bahagian yang paling teruk adalah bahawa orang itu telah menganggap fobia mereka dan, juga, telah mengandaikan bahawa mereka tidak boleh berbuat apa-apa untuk berhadapan dengannya kerana mereka merasa diatasi.

Terdapat banyak fobia yang telah ditemui sejak bertahun-tahun: fobia kerja, doktor, doktor gigi terkenal, muntah, lelaki atau wanita, cermin, orang botak ... Terdapat banyak fobia dan kita semua boleh menderita mereka pada suatu ketika.

"Phobia adalah ketakutan yang berterusan dan berlebihan, ketakutan yang dibesar-besarkan, dan mereka yang menderita daripada itu mengelakkan atau melarikan diri dari situasi yang konkrit"

-Bernardo Stamateas-

Berita baiknya ialah fobia mempunyai penyelesaian kerana ia tidak berhenti menjadi ketakutan, walaupun lebih tidak terkawal, lebih tidak rasional dan dirasakan dengan intensiti yang lebih besar. Di sini terletak garis nipis yang memisahkan ketakutan dari fobia, garis yang kadang-kadang dapat diabaikan kerana penyelesaian mempunyai laluan yang sama.

Tiada siapa yang mengatakan bahawa menghadapi ketakutan kita akan mudah, dan tidak akan kita merasa baik dalam perbuatan itu. Untuk melakukan ini juga bermakna untuk melawan emosi negatif yang akan kita rasakan, terhadap kegelisahan itu, pemikiran yang akan mendorong kita untuk berundur. Tetapi, kekuatan kita akan lebih kuat daripada ketakutan kita sendiri. Semua ketakutan boleh menjadi fobik dan, oleh itu, juga boleh dikalahkan dengan cara yang sama.

Dalam apa jua keadaan, sebelum apa-apa ketakutan yang serius membongkar kita dalam hidup kita, adalah lebih baik untuk pergi ke pakar untuk merawatnya. Mereka adalah orang yang boleh membuat kita diagnosis yang lebih tepat dan individu dan memberi kita garis panduan yang terbaik supaya ketakutan ini menyesuaikan diri dengan saiz yang lebih realistik dan kurang mengganggu.

Kehidupan adalah indah jika anda tidak takut Apabila kita bersiap untuk menghadapi ketakutan kita, kita mengambil kawalan terhadap kehidupan kita dan kebahagiaan kita sendiri, untuk membuka diri kita ke dunia baru kemungkinan. Baca lebih lanjut "