Bantal tidur

Dan itu Ramai orang bercakap mengenai kepentingan hidup di masa kini, sekarang. Orang-orang ini tidak salah, hidup saat ini menikmati apa yang sedang dilakukan. Jika anda berfikir tentang masalah anda semasa makan, anda mungkin tidak menyedari betapa enaknya makanan itu (atau betapa buruknya rasa itu). Begitu juga, jika anda tidur memikirkan semua yang telah dilakukan hari ini dan apa yang kita perlu lakukan esok, ia akan mengambil masa yang lama untuk tidur.

Oleh itu, jangan berunding dengan bantal anda, gunakannya untuk berehat di kepala anda, tidak lebih lagi. Itu selagi mereka mahu tidur dengan cepat. Tetapi jika mereka mahu menikmati penderitaan yang panjang kesedihan dan vigils, tidak teragak-agak untuk berunding bantal anda apa yang mereka pergi melalui kepala anda, tidak lupa mereka hipotesis mustahil kadang-kadang bersembunyi.

Mereka yang datang ke konsultasi bantal, mereka mesti tahu bahawa mereka mempunyai risiko tidur kurang dan dalam keadaan yang lebih buruk, Yang ideal ialah tidur sebentar mungkin. Jika malam pertanyaan anda masalah mereka datang kepada cahaya, ia adalah kemungkinan besar bahawa ini berdiri-diri juga di dalam mimpi mereka tanpa meninggalkan perhentian kepada 100% dan menjadikan mereka mimpi buruk. Jika apa yang mereka mahu ialah untuk membincangkan masalah mereka, saya menasihati mereka untuk berbuat demikian “Gaya botol”, dengan kopi santai anda di Plaza Mayor bandar atau bandar anda. Terdapat kata-kata di Galicia bahawa saya tidak tahu asalnya asalnya dan yang mengatakan perkara berikut: “atau yang kalah kepada node perde atau hari” (orang yang kehilangan malam kehilangan hari), jadi lebih baik kita berehat pada waktu malam, lebih dan lebih baik kita akan menyerahkan hari itu.

Saya tidak dapat berehat

Sekiranya anda tidak dapat tidur pada waktu malam atau anda tidak boleh tidur dengan apa-apa sebab, terdapat kaedah lain untuk tidur untuk mencari anda, walaupun memerlukan kekuatan yang besar. Keluar dari katil, memakai pakaian untuk keluar dan berjalan di sekitar blok atau rumah anda. Lebih teruk cuaca di luar, nasihat ini akan menjadi lebih baik dan lebih berkesan.

Ingat bahawa ia juga tidak digalakkan untuk bersenam sebelum tidur, walaupun ia boleh menjadi sangat baik untuk melakukannya dua atau tiga jam sebelum. Dengan cara ini, badan mempunyai masa untuk menurunkan suhu badannya dan otot-otot mengendurkan ketegangan yang sesuai dengan prestasi latihan fizikal.