Menghormati ingatan orang yang disayangi

Menghadapi kehilangan orang yang dikasihi boleh menjadi satu cabaran besar. Banyak kali, kesakitan yang menyebabkan kerugian dapat mengatasi kita. Oleh itu, pada orang yang sedang berkabung kita dapat mengenal pasti banyak emosi: dari kejutan, meneruskan kemarahan dan rasa bersalah, untuk mencapai kesedihan yang mendalam. Sekarang kita tanya diri kita: dalam keadaan berkabung, bagaimana untuk memelihara kenangan orang yang disayangi?

Dalam filem animasi UP, kita lihat bagaimana Carl Friedricksen terpaksa berhadapan dengan isterinya, Ellie. Diisi dengan kesedihan, Carl menyesal kerana tidak dapat memenuhi impian bersama: melawat Paradise Falls.

Carl diseksa oleh kesakitannya pada kematian orang yang paling disayangi dalam hidupnya. Selepas kematian Ellie, Carl menjadi tidak tahir dan murung, kerana duel mengalahkannya.

Selepas kerugian

Kesedihan adalah tindak balas semula jadi terhadap kehilangan. Kami bercakap tentang penderitaan emosi yang perlu kita bekerjasama walaupun ada ancaman atau kesakitan yang diperlukannya.

Apabila menganalisis proses yang menyedihkan, penting untuk diingat bahawa setiap proses berbeza. Ia ditandai dengan kerugian, tetapi juga oleh keadaan yang hilang dan orang yang kalah. Oleh itu, titik permulaan yang terbaik untuk orang yang ingin membantu adalah untuk mengelakkan perbandingan dengan pengalaman peribadi.

Sebaliknya, sikap yang tidak pernah membantu orang lain adalah penghinaan terhadap orang yang hilang. Ia adalah orang yang merasakan berkabung yang menganggarkan kepentingan kehilangan dan akhirnya yang telah memutuskan bagaimana dia mahu menyatukan ketiadaan ini ke dalam kisah hidupnya.

Bagaimana untuk menghormati ingatan orang yang disayangi

Dalam filem itu UP, Elder Friedricksen mendapati cara yang kreatif untuk memproses kesedihannya. Sebagai hadiah terakhir kepada isterinya yang meninggal dunia, Carl memutuskan untuk menjalankan perjalanan impian keduanya. Jadi, tidak lama lagi Carl merekabentuk strategi untuk membawa rumah keduanya ke Air Terjun di Syurga, tempat yang selalu dikunjungi Ellie. Hanya dengan cara ini, Carl berjaya mendamaikan dengan kematian isterinya: menghormati ingatannya.

Terdapat pelbagai cara untuk memproses proses yang bersedih. Berikut adalah beberapa cara untuk menghormati ingatan orang yang disayangi.

Sediakan tindakan derma atau amal bagi pihak yang dikasihi

Banyak kali kami mahu membantu, tetapi kami tidak dapat mencari jalan yang betul. Apabila mengalami kerugian, ramai yang mendapati bahawa membantu orang lain membantu membuat mereka berasa lebih baik. Jadi, jika anda fikir ia adalah cara yang baik, pilih tugas yang anda boleh berguna selaras dengan kepentingan orang yang telah meninggalkannya. Dengan cara ini, anda akan merasakan perbuatan anda sebagai hadiah kepada orang yang mati.

Biarkan emosi anda bernafas

Cuba untuk bernafas emosi anda. Elakkan menyelamatkan mereka, mencekik mereka, sehingga anda tidak boleh mengambilnya lagi. Berfikir bahawa letupan emosi dicirikan oleh kekurangan kawalan, supaya mereka boleh menyakitkan bagi mereka yang mengelilingi anda pada ketika itu atau bahkan untuk diri sendiri.

Adalah penting untuk mengenali emosi kita dan melebihkannya. Salah satu cara untuk meluaskan perasaan adalah menulis, contohnya. Ia juga mungkin untuk melukis atau mengekalkan dialog terbuka.

Suruh diri anda dengan cinta

Dalam masa berkabung dan kehilangan, ramai orang jatuh ke dalam keadaan kemurungan. Mereka menenggelamkan, secara tidak sengaja, dalam keadaan yang dicirikan oleh keputusasaan, sikap tidak peduli dan kesedihan.

Kemurungan mempunyai gejala yang berbeza: mengantuk, perubahan mood dan kecenderungan kesepian. Banyak kali kesepian adalah penting dan bermanfaat: ia membolehkan seseorang mempunyai ruang untuk berfikir. Walau bagaimanapun, dalam hal duel, kesepian boleh membahayakan. Kesepian dalam kemurungan harus menimbulkan perasaan tidak berdaya dan ditinggalkan pada orang.

Tindakan itu membawa kepada penyembuhan

Pelbagai pakar menjelaskan bahawa proses berdukacita mempunyai beberapa peringkat: penafian, kemarahan, kemurungan dan penerimaan. Walaupun sesetengah orang mengalami kesedihan sebagai proses peringkat, secara umum berkabung untuk menghormati memori seseorang yang tersayang tidak berlaku seperti itu.

Orang ramai mempunyai hari yang baik dan hari yang buruk. Ingatlah supaya lembut dengan diri anda semasa anda memproses duel anda. Anda tidak boleh digalakkan jika anda bangun suatu hari dan berasa sangat teruk, apabila anda sudah merasakan bahawa anda sedang maju.

Kami mempunyai beberapa cadangan untuk memproses duel. Yang pertama adalah organisasi dan membayangkan tanggungjawab yang, misalnya, dapat diperoleh dari kematian. Buat senarai tugasan akan membantu anda tetap teratur dan tidak berputus asa.

Cadangan kedua berkaitan dengan komunikasi dengan tubuh kita dan memberi makan. Makan dengan sihat akan membuat anda berasa lebih baik dengan badan anda. Cadangan ketiga adalah untuk senaman secara teratur. Sama seperti makan sihat, bersenam akan membebaskan anda satu siri hormon yang akan membuat anda berasa lebih baik.

Mengurus duel untuk orang yang dikasihi dengan laju anda sendiri

Sepanjang proses yang bersedih, adalah kunci untuk mengingati bahawa ia bukan satu perlumbaan. Ia bukan tentang bersaing dengan orang lain untuk melihat siapa yang kembali dengan lebih cepat. Pertarungan memerlukan masa.

Jangan tergesa-gesa berasa lebih baik, setiap orang mempunyai proses masing-masing. Atas sebab ini, tidak semua cara untuk memproses kesakitan akan berfungsi untuk anda. Perhatikan duel sebagai peluang untuk mencari semula diri anda: memahami apa cara terbaik untuk mengintegrasikan kerugian untuk anda.

5 frasa berkabung untuk menghadapi kerugian Frasa berkabung ini akan membantu dan membawa harapan kepada semua orang yang mengalami pengalaman menyakitkan kehilangan seseorang. Baca lebih lanjut "