Hypnosis, apa itu dan apa yang tidak?

Setiap hari kita mendapati diri kita dibasuh dengan lebih banyak maklumat, kita mendengar komen yang dibuang secara rambang, mitos, khabar angin dan andaian ... Dan semua ini keliru dalam landskap setiap hari, mengandaikan halangan untuk membezakan realiti dengan baik. Perkara yang sama berlaku dengan idea yang kita ada mengenai beberapa terapi dan teknik; Sebagai contoh, kita mungkin mempunyai sedikit kekeliruan atau tidak jelas tentang apa hipnosis dan tidak. Kami telah datang untuk mendengar bahawa ia adalah manipulasi dan pelanggaran, atau bahawa ia hanya relaksasi, tetapi sebenarnya itu Hypnosis juga digunakan dalam perundingan para profesional yang serius, terlatih dan kompeten.

Mitos menjana ketakutan dan membawa kita jauh dari apa yang dapat memberi manfaat kepada kita atau membawa kita lebih dekat kepada apa yang boleh membahayakan kita. Dalam kes ini, kita mungkin takut dihipnotis dan didominasi. Walau bagaimanapun, ketakutan ini tidak berasas kerana melalui hipnosis orang itu tidak tidur atau menjadi automaton, oleh itu tidak boleh dipaksa melakukan tindakan yang tidak dikehendakinya. Juga, biasanya, ingat apa yang anda katakan dan dilakukan semasa anda berada dalam keadaan hipnotik itu.

Hypnosis tidak menghilangkan kawalan sukarela orang itu atau meninggalkannya dalam keadaan berkhayal yang tidak mungkin meninggalkan.

Sebelum memulakan, adalah penting bahawa kita dimaklumkan bahawa jenis teknik ini akan dijalankan dan ia akan digunakan oleh profesional dengan pengetahuan yang membolehkan mereka melakukannya. Adalah disyorkan agar anda menjadi profesional yang disokong oleh latihan yang mengesahkan penguasaan teknik. Apabila kita yakin dengan ini, hanya kita perlu mendengar seorang ahli psikologi atau ahli terapi pakar dalam hipnosis, memberi tumpuan kepada idea-idea dan imej yang mencadangkan. Penting untuk dipelihara sikap yang terbuka, terbuka kepada cadangan untuk perubahan berkaitan dengan persepsi, emosi, fikiran atau tingkah laku kita.

Apakah hipnosis??

Terdapat pelbagai jenis hipnosis. Yang dijelaskan dalam artikel ini adalah Hypnosis Ericksonian, yang merujuk kepada pengalaman deria dan psikik dalaman tertentu yang telah berpengalaman. Penglihatan terjadi secara semula jadi dan secara spontan, mencapai pembelajaran dan keterbukaan minda. Sebaliknya, hipnosis klasik adalah berdasarkan kepada keadaan tidak sedarkan diri, melalui menerima cadangan terus oleh ahli terapi, melalui upacara formal, berkhayal berlaku. Tujuannya adalah untuk menghapuskan gejala (V Days AAHEA, 2015).

Hypnosis Ericksonian bertujuan untuk mencipta pengalaman baru yang membolehkan anda mempunyai gejala yang berbeza, memahami dengan lebih baik dan menggantikannya dengan tingkah laku yang lebih adaptif.

Dengan cara yang sama seperti terapi kognitif, Salah satu tujuan hipnosis Ericksonian ialah penyusunan semula struktur kognitif orang yang menghadiri terapi. Hypnosis menggalakkan bahawa dia sendiri melakukan proses penstrukturan semula ini tanpa mengawal rasional dan sedar, supaya struktur yang tidak dapat diakses kesedaran boleh diubah (Feixas, 2008).

Hypnosis adalah berdasarkan hubungan dengan tidak sedarkan diri, meninggalkan pemikiran kritis latar belakang, untuk mengakses sumber manusia sendiri; sumber yang, sebaliknya, mungkin tidak diketahui oleh orang itu. Ini membolehkan anda mengenali diri anda dengan lebih baik, mengurangkan simptom dan bertindak balas secara adaptif.

Adakah relaksasi hipnosis??

Biasanya prosedur hipnosis melibatkan kelonggaran pesakit, tetapi Relaksasi tidak penting untuk hipnosis atau fakta menutup mata. Terdapat juga hipnosis terjaga, yang boleh dilakukan dengan mata terbuka. Oleh itu, kelonggaran tidak sama dengan hipnosis, walaupun ia mungkin bermanfaat. Menurut Dr. Heap, aspek yang paling relevan yang mendefinisikan hipnosis adalah cadangan dan cadangan (V Days AAHEA, 2015).

Pada amnya sesi hipnosis bermula dengan "induksi hipnosis": terdiri daripada satu siri cadangan yang bertujuan untuk membantu orang itu menumpukan pada pengalaman deria sendiri (Nieto, 2009). Ahli terapi tidak menyatakan pesanan atau arahan langsung yang sukar untuk ditentang. Ini boleh mewujudkan lebih banyak rintangan dan mencapai kesan sebaliknya, iaitu, orang itu tidak mahu menggambarkan atau melaksanakan apa yang mereka usulkan. Entah bagaimana, hipnosis boleh difahami sebagai hipnosis diri.

Ahli psikologi mencadangkan, tetapi orang itu sendiri yang benar-benar akan memilih sama ada atau tidak untuk menyetujui cadangan tersebut.

Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi tahap cadangan:

• Orang itu, dengan jangkaan, kepercayaan, motivasi, kapasiti imajinatif, dan lain-lain.
• Terapis, dengan gaya komunikatifnya, prosedur hipnosis dan pengurusan rintangan pesakit, antara lain.
• Hubungan terapeutik, iaitu ikatan dan kepercayaan antara ahli terapi dan pesakit.

Semasa hipnosis pengalaman mungkin kelihatan sangat nyata dan sengit (sehingga ke tahap yang lebih tinggi apabila ada tahap cadangan). Seolah-olah anda sedang memvisualkan filem, anda memberi perhatian kepada apa yang anda lihat dan boleh diproses seolah-olah ia benar. Proses ini mungkin terima kasih kepada cadangan.

Kami bercakap tentang manipulasi?

Oleh kerana pengaruh media, seperti filem dan rancangan televisyen, kadang-kadang hipnosis telah dikaitkan dan dikaitkan dengan manipulasi psikologi, walaupun pada kenyataannya mereka sangat sedikit yang perlu dilakukan. Satu-satunya ciri yang mengaitkan mereka adalah peningkatan dalam cadangan yang berlaku dalam proses hipnosis dan manipulasi.

Perbezaan utama adalah bahawa semasa hipnosis, seseorang itu dapat dengan mudah keluar dari keadaan ini dengan mencadangkan peningkatan, sementara dalam konteks kasar dan manipulatif, pengembalian dapat terhambat. Oleh itu, ia bukan manipulasi kerana ia tidak dapat mendorong orang untuk melakukan sesuatu terhadap kehendak mereka. Di samping itu, ia mengekalkan keupayaan untuk mengganggu proses hipnosis jika dikehendaki (Nieto, 2009).

Apa yang boleh bermanfaat?

Hypnosis bermanfaat untuk kedua-dua masalah fizikal (perubatan) dan psikologi. Di satu pihak, Ia berkesan untuk melegakan kesakitan, contohnya, migrain atau sakit fibromyalgia dan untuk mengurangkan gejala kemoterapi (seperti mual) pada pesakit kanser.

Tambahan pula, ia telah diperhatikan bahawa ia mungkin berkesan dalam kemurungan (bersama-sama dengan terapi tingkah laku kognitif), untuk mengurangkan insomnia dan kebimbangan, untuk penyediaan pembedahan untuk mengatasi pengalaman traumatik dan juga gangguan psikosomatik, seperti psoriasis dan ketuat.

Hypnosis boleh digunakan dalam kehamilan: untuk mencapai kehamilan, meningkatkan kesuburan dengan mengurangkan tekanan (apabila berurusan dengan punca psikologi, bukan biologi). Ia juga boleh memperbaiki gejala-gejala seperti loya, mengurangkan kesakitan pada masa penghantaran dan menurunkan gejala post-partum.

Ia juga berguna untuk melepaskan tabiat, seperti merokok. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa orang itu bermotivasi untuk perubahan itu, kerana dia harus bekerja pada detoksifikasi, menghadapi kecemasan dan menghuraikan proses yang bersedih hati yang berkaitan dengan perubahan.

Hypnosis tidak menjamin jawapan yang ajaib atau segera, tetapi memerlukan usaha di pihak orang tersebut supaya perubahan tingkah laku mereka nyata.

Ringkasnya, kita boleh mengesahkan bahawa ia adalah teknik yang berguna untuk pelbagai masalah, tetapi kerana salah faham penggunaannya berkurangan dan kurang penyelidikan dijalankan. Lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan jika ia boleh menjadi lebih berkesan, walaupun buat masa ini ia telah ditunjukkan berkesan apabila ia mengiringi dan melengkapkan terapi lain dan teknik psikoterapi.

Rujukan bibliografi

Capafons, A. (1998). Hipnosis klinikal: pandangan kognitif-tingkah laku. Kertas Ahli Psikologi, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Nota Psikologi, Vol. 26, No. 2, 193-197.

V Hari AAHEA (Persatuan untuk Kemajuan Hypnosis Eksperimen dan Gunaan). Hipnosis: kemajuan dalam penyelidikan dan aplikasi (2015). Di COPC (Kolej Psikologi Rasmi Catalonia). Anda boleh lihat wawancara dengan Dr. Heap pada link berikut: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). Mengenai Sifat Hipnosis. Hypnological, 1, 3-6.

Kepercayaan erroneous tentang hipnosis klinikal Hipnosis klinikal dikelilingi oleh mitos yang mencemarkan alat berguna dan berkesan ini di mana banyak terapi telah dilatih. Baca lebih lanjut "