Bercakap tentang perasaan kita dengan orang lain adalah terapeutik

Kadang-kadang kita biasanya menyembunyikan perasaan kita ketika kita bersama orang lain. Kita malu untuk mengakui bahawa kita merasakan emosi yang kita anggap negatif dan kita percaya, tersilap, menjadikan kita kelihatan seperti orang lemah di mata orang lain. Kami mahu menjadi emosi yang kuat, tidak mudah terjejas oleh hampir apa sahaja dan memberikan imej "orang matang dan rasional".

Kebenarannya ialah mengamalkan pemikiran rasional dan cuba menjadi lebih matang setiap hari adalah indah. Di tempat pertama untuk diri kita sendiri, dengan praktiknya kita dapat menyingkirkan banyak masalah yang tidak perlu. Ia juga benar bahawa hubungan dengan orang lain cenderung bertambah baik, tidak membesar-besarkan peristiwa, tahu cara menguruskan emosi dengan betul dan bertindak dengan cara yang fungsional dan masuk akal juga mempengaruhi persekitaran kita.

Walau bagaimanapun,, Ini tidak bermakna kita berhenti menjadi manusia: Sepanjang hidup kita, tidak dapat dielakkan, kita akan berasa lebih sengsara, cemas atau marah lebih banyak daripada yang kita mahukan. Oleh itu, kerana ia adalah sesuatu yang semula jadi, yang terbaik yang boleh kita lakukan ialah menormalkannya, tidak menyembunyikan dan melaksanakan penerimaan diri kita sendiri. Sudah tentu, sentiasa dalam kesederhanaan: walaupun bercakap tentang perasaan kita dengan orang lain adalah terapeutik, menepuk mereka boleh bermain menentang kita.

Mengapa bercakap tentang perasaan kita memberi manfaat kepada kita?

Sama ada perasaan negatif atau positif, berkongsi dengan orang lain selalu bermanfaat. Dalam kes positif kerana ia meningkatkan mereka dan boleh membawa kepada perayaan atau masa yang menyenangkan, yang tidak mahu memberitahu rakannya bahawa dia telah menerima promosi di tempat kerja??

Kami juga mempunyai beberapa sebab untuk berkongsi emosi negatif. Yang utama ialah dengan meletakkan mereka di atas meja, kita tidak dapat melarikan diri dari perasaan itu dan kami meningkatkan kemungkinan menganggap tanggungjawab mengawalinya. Pada masa yang sama, apabila kita lakukan, kita akan membenarkan pameran, yang akan membuat emosi cenderung turun. Dengan membicarakannya, kita boleh mendedahkan keadaan yang menyebabkan emosi kepada pandangan lain, selalunya kurang bencana daripada awal.

Apabila kita cuba memadamkan emosi itu, seolah-olah ia adalah sebuah kalimat yang ditulis dalam pensil pada mana-mana kertas, apa yang kita hasilkan ialah peningkatan emosi itu. Kami memberitahu diri kita bahawa "kita tidak sepatutnya menjadi seperti ini", dan permintaan ini meningkatkan tekanan. Akibatnya adalah kita mendapat kebimbangan dan ketidakselesaan, yang seterusnya menyebabkan emosi menjadi lebih sengit.

Ketika kita berkongsi perasaan kita, kita menerima perasaan itu, kita membiarkannya dan berada di dalam tubuh kita. Dengan cara ini kita mengurangkan keamatannya.

Sebaliknya, bercakap tentang emosi kita meningkatkan hubungan. Kami membenarkan pihak lain merasakan kepercayaan, seseorang di mana anda telah meletakkan kepercayaan anda dan ini menunjukkan penghargaan dan kasih sayang yang besar terhadap orang itu, yang merasakan bahawa anda telah mengambil kira.

Dua kepala sentiasa lebih baik dari satu, yang bermaksud bahawa jika anda memberitahu masalah anda atau bercakap tentang perasaan anda dengan orang lain, mungkin Lebih mudah untuk anda mencari penyelesaian yang dapat membantu anda. Kadang-kadang kita berasa begitu emosi sehingga kita tidak dapat melihat apa yang orang lain dapat melihat tanpa terlalu banyak usaha.

Apabila bercakap tentang perasaan saya dengan orang lain?

Setiap kali anda merasakan berat badan di dalam diri anda, simpulan yang tidak membolehkan anda berfikir dengan jelas apalagi bertindak dengan cekap, mudah untuk dibagikan. Ia boleh menjadi sahabat baik anda, ibu bapa atau ahli psikologi anda. Jadi kerana itu, perkara yang paling disyorkan ialah anda tidak menyimpannya untuk diri sendiri.

Terdapat situasi di mana sangat sukar untuk dibicarakan tentang emosi, tetapi kita mesti mempunyai keberanian, menghapuskan rasa malu dari jalan kita dan membuat keputusan untuk berbuat demikian..

Sebagai contoh, apabila pasangan kami melakukan sesuatu yang tidak kami suka. Daripada menjadi tenang dan pecah di dalam, tidakkah lebih baik untuk memberitahu anda bagaimana perasaan kita? Jika kita tidak, apa yang akan berlaku ialah kaca akan mula melimpah dan kemudian cara anda menyatakan bagaimana perasaan anda tidak akan menjadi yang paling berjaya.

Mula selalu membuat diri anda bertanggungjawab untuk perasaan anda. Untuk melakukan ini, frasa mesti bermula dengan "Saya rasa ...", diikuti oleh sebab anda dan selalu berakhir dengan hubungan yang baik, menerima pandangan yang lain dari yang lain.

Juga Kita boleh berkongsi apa yang berlaku kepada kita dengan orang yang tidak ada kaitan dengan masalah seperti kawan. Dia akan memberikan pandangannya dan membantu kita mencari penyelesaian. Hanya jangan jatuh untuk mengkritik orang lain kerana kemudian anda akan mendapat kesan yang bertentangan: negativiti anda akan berkembang lebih banyak.

Ekspresikan perasaan anda apabila anda boleh, anda adalah manusia dan adalah wajar untuk memilikinya. Kita semua mempunyai mereka. Elakkan mengira mereka tidak akan membuat anda lebih kuat, jika tidak sebaliknya, kerana ia bertindak pada anda kebimbangan untuk penolakan yang mungkin.

Ia sangat tidak mungkin anda akan ditolak kerana merasa tidak baik, kerana manusia cenderung menjadi empati, tetapi jika ia berlaku, itu bukan masalah anda dan ini tidak bermakna apa-apa tentang anda. Ingatlah itu bercakap mengenai masalah dan emosi bukan sahaja memberi manfaat kepada anda, persekitaran anda juga akan merasa bahawa anda meletakkan kepercayaan anda kepada mereka dan pautan akan diperkuat.

Bagaimana untuk mengenal pasti dan menyatakan perasaan kita Adalah penting untuk memberi perhatian kepada keperluan dan keinginan kita sendiri, dan menyatakan emosi dan perasaan kita. Dalam artikel ini, kami menerangkan bagaimana untuk mengenal pasti dan menyatakan perasaan dan kepentingan mereka. Baca lebih lanjut "