Fobia sosial takut dihakimi

Fobia sosial adalah ketakutan yang tidak rasional yang mengandaikan kegelisahan sebelum hubungan sosial. Mereka yang menderita fobia ini cuba kekal jauh dan terpencil, kerana mereka tidak menyukai dan menderita apa-apa jenis hubungan dan interaksi dengan orang lain.

Ia adalah sejenis fobia yang mempunyai banyak batasan, kerana hubungan manusia adalah asas. Kita perlu berhubung dengan persekitaran kita untuk semua bidang penting dalam kehidupan kita, sama ada di tempat kerja atau keluarga, bertemu rakan kongsi yang berpotensi atau memulakan dan mengekalkan persahabatan.

Mereka yang menderita fobia sosial mengelakkan segala jenis keadaan di mana mereka terpaksa berinteraksi dengan orang lain. Walau bagaimanapun, dalam banyak kes ini tidak mungkin. Oleh itu, dia tidak mempunyai pilihan tetapi menghadapi situasi yang sangat sukar, terutamanya kerana dia tidak dapat mengalihkan idea dari fikirannya bahawa dia sentiasa dihakimi..

"Saya belajar bahawa keberanian bukan ketiadaan ketakutan, tetapi kemenangan atasnya. Orang yang berani bukan orang yang tidak merasa takut, tetapi orang yang menaklukkan ketakutan itu "

-Nelson Mandela-

Memahami fobia sosial

Walaupun terdapat banyak fobia, fobia sosial adalah salah satu yang paling disalahpahami dan melumpuhkan. Apa-apa acara sosial, parti, mesyuarat - ringkasnya, situasi di mana anda perlu mendedahkan diri anda kepada orang lain - adalah pengalaman yang paling ditakuti. Dari jangkaannya dilahirkan penerbangan yang memberi makan rasa kecemasan.

Ketakutan mendalam yang berakar dalam fobia ini adalah berhadapan dengan situasi yang tercemar, yang memalukan dan memalukan. Mereka mempunyai sifat ini sama ada disebabkan akibat ketakutan dan kecemasan mereka sendiri, atau kerana kepercayaan mereka sendiri bahawa mereka merasa tidak mampu menangani keadaan ini.

Mereka yang menderita fobia sosial berasa disalah faham dan dengan cara yang dipinggirkan. Kerumitan dan kepentingannya terletak pada hakikat bahawa orang itu memerlukan hubungan sosial yang dia mengelakkan pada masa yang sama. Oleh itu, orang itu merasakan di dalam pusat kekuatan yang menghasilkan sensasi yang tidak menyenangkan.

Untuk fobia ini untuk didiagnosis seperti itu, ia mesti mengehadkan penderita. Ia juga perlu campur tangan dalam hidup anda dengan cara yang melumpuhkan, menjana kegelisahan yang serius, menghalang perkembangannya dalam pelbagai bidang dari hari ke hari anda.

Kemungkinan penyebab fobia sosial

Punca-punca fobia ini boleh berbilang, tempoh yang paling sensitif di mana ia boleh berkembang adalah pada masa remaja. Ia mungkin berkaitan dengan ibu bapa yang terlalu melindungi. Ia juga boleh dilihat dari kekurangan kemahiran sosial.

Terdapat kecemasan besar tentang situasi di mana interaksi sosial dijangka, di mana beberapa jenis hubungan sosial dan pendekatan mungkin berlaku. Pengaktifan psikofisiologi yang berlaku dalam keadaan ini boleh menjana gejala seperti: takikardia, penderitaan, gegaran, penyejukan, gagap dan berpeluh berterusan

Sebaik sahaja orang itu memperoleh fobia ini, lebih baik pergi ke pakar. Matlamat utama untuk bekerja adalah kawalan ketakutan yang tidak rasional dan ketidakselesaan yang diprovokasi.

Kami mempunyai kesulitan untuk menerima dan menyatakan keperluan kami; dalam ketakutan kita untuk dihakimi kita menghakimi orang lain.

Ketakutan kami untuk dihakimi

Satu cara atau yang lain, semua orang mempunyai ketakutan ini bahawa orang lain menilai kita, oleh kebolehan kita, perbuatan atau perasaan, sama ada masa lalu, sekarang atau yang dijangkakan. Masalahnya muncul ketika ia mula menjadi obsesif, menjadi membatasi dan patologis.

Aduan yang biasa adalah bahawa kita tidak difahami oleh orang lain dan tiada siapa yang memahami kita. Kami mengadu mengenai kekurangan empati tanpa menyedari bahawa sikap dan tindakan kami adalah penjana kesepian dan pengiklan yang kekurangan kasih sayang yang pada akhirnya kami menuntut.

Kesedaran dan melihat kepada diri sendiri membantu mengelakkan diri daripada terjebak dalam pemikiran bahawa segala yang berlaku kepada kita adalah kesalahan orang lain. Dalam cara kita melihat sesuatu dan bertindak ada akibatnya, yang mana kita juga bertanggungjawab terhadap apa yang kita akhirnya menarik kepada pengalaman kita.

 "Kadang-kadang kita terlalu keras kepala untuk mengakui bahawa kita mempunyai keperluan, kerana dalam masyarakat kita keperluannya disamakan dengan kelemahan. Apabila kita mengubah kemarahan kita ke dalam, ia biasanya menyatakan sebagai perasaan kemurungan dan rasa bersalah. Kemarahan yang terkandung dalam perubahan tayangan kami masa lampau dan mengganggu perspektif kita tentang realiti semasa. Semua kemarahan lama ini menjadi isu yang belum selesai, bukan hanya berkenaan dengan orang lain, tetapi dengan diri kita sendiri "

-Elisabeth Kübler-Ross-

  Saya telah belajar untuk mengatakan "ya" tanpa rasa takut dan "tidak" tanpa rasa bersalah Saya telah kehilangan rasa malu saya, saya hidup tanpa rasa takut dan saya tidak takut untuk memberitahu anda bahawa dalam meter persegi anda boleh melakukan apa sahaja yang anda mahu, tetapi saya, saya mahu menghormati. Baca lebih lanjut "