Untuk mengelakkan obesiti kanak-kanak adalah untuk memastikan kesihatan anak-anak kita

Sehingga beberapa tahun yang lalu, hakikat bahawa seorang kanak-kanak berombak kelihatan sosial sebagai simbol kesihatan. Begitu juga, bahawa ibu-ibu dari kanak-kanak yang tidak "gemuk" menderita dan tertakluk kepada kritikan, walaupun dilihat sebagai pendusta yang buruk.

Dengan kemajuan pengetahuan saintifik visi ini telah berubah, ia telah berubah. Kini kita sedar bahawa obesiti kanak-kanak tidak bermakna kesihatan yang baik, tidak ada masa kini atau masa depan. Ia juga bukan satu tanda bahawa keluarga kanak-kanak mempunyai lebih banyak sumber untuk memberi makan kepadanya atau menerima rawatan atau tidak. Walaupun demikian, Adalah sukar untuk kita mendapatkan berat badan normal... Apa yang boleh kita lakukan??

"Jika kita dapat memberi setiap individu jumlah pemakanan dan senaman yang betul, tidak terlalu sedikit atau terlalu banyak, kita akan mendapati jalan paling selamat untuk kesihatan"

-Hippocrates-

Bahaya psikologi obesiti kanak-kanak

Kita semua menyedari masalah kesihatan yang berkaitan dengan kelebihan berat badan. Kanak-kanak tidak dikecualikan daripada bahaya yang boleh diperolehi daripada indeks jisim badan tinggi. Dalam baris ini mungkin muncul penyakit seperti kencing manis jenis II atau paras kolesterol tinggi.

"Makanan yang anda makan mungkin bentuk perubatan yang paling berkuasa atau bentuk racun paling lambat"

-Ann Wigmore-

Tetapi apabila kita bercakap tentang akibat negatif dari keadaan fizikal ini, kita jarang menyebut masalah emosi dan psikologi yang berkaitan dengan obesiti kanak-kanak.. Kanak-kanak yang berlebihan berat badan mungkin mempunyai harga diri yang rendah serta rasa tidak puas hati badan.

Jangan lupa Secara sosial, anda melihat orang yang mempunyai banyak berat badan sebagai orang yang tidak layak mendapat kejayaan atau populariti, dan ini juga dihantar kepada anak-anak kecil. Oleh itu, kegelisahan dan gangguan kemurungan boleh muncul pada kanak-kanak, antara lain. Di samping itu, ia boleh menyebabkan anak-anak kita mengalami gangguan makan pada masa akan datang.

Apa yang boleh menyebabkan kes obesiti kanak-kanak muncul??

Seperti yang kita ketahui dengan baik, Makanan adalah asas yang membuat kanak-kanak menderita obesiti pada masa kanak-kanak atau tidak. Tetapi faktor psikologi dan tabiat hidup lain juga harus diambil kira untuk memastikan anak-anak kita mempunyai berat badan yang sihat.

Dalam baris ini, kita mesti ingat bahawa Ramai orang menggunakan makanan sebagai cara untuk mengurangkan ketidakselesaan emosi mereka. Iaitu, mereka makan lebih banyak dan, lebih daripada itu, kurang sihat makanan apabila emosi negatif muncul. Jika ini menjadi kebiasaan, mereka memasuki satu lingkaran setan.

Sehingga kita saling memahami: si kecil makan kerana dia berasa buruk dan emosi negatif hilang seketika. Tetapi melakukan ini akan meningkatkan berat badan, jadi ketidakselesaan itu akan kembali ... Dan bagaimana anda akan cuba mengurangkannya? Memukul pesta lagi ... Lihat di mana saya mahu dapatkan?

Tetapi selain menggunakan makanan sebagai mekanisme regulasi emosi, tabiat yang berbeza yang kami membawa pengaruh harian. Di dalam barisan ini, ia akan memudaratkan kanak-kanak itu untuk makan sendiri, untuk mengaitkan pernak-pernik, melangkau sarapan atau tidur beberapa jam. Akhir sekali, anda perlu mengambil kira jika anda menghabiskan banyak jam di hadapan TV dan jika anda biasanya melakukan senaman fizikal atau tidak.

Bagaimanakah kita boleh memerangi obesiti kanak-kanak??

Sekarang, apa yang boleh kita lakukan dari rumah untuk menghalang anak-anak kita daripada menderita obesiti kanak-kanak? Perkara pertama yang perlu kita lakukan ialah menubuhkan satu siri norma yang dipenuhi di rumah dan yang menggalakkan tabiat yang sihat. Sebagai contoh, anda perlu membuat lima hidangan sehari, serta sarapan tenusu, bijirin dan buah-buahan setiap hari.

"Sudah sarapan seperti seorang raja, makan siang seperti putera dan makan seperti pengemis"

-Adelle Davis-

Di samping itu, sekurang-kurangnya makan tengah hari atau makan malam mesti dijalankan dengan semua ahli keluarga. Adalah sangat penting bahawa kedua-dua ibu bapa dan anak-anak makan semua makanan yang ada. Jangan lupa bahawa contoh yang diberikan oleh ibu bapa adalah sangat penting, jadi mereka harus menjadi model bagi anak-anak mereka.

Berhubung dengan makanan, kita perlu cuba untuk tidak menggunakannya sebagai cara untuk menenangkan kebosanan atau ketidakselesaan emosi kanak-kanak itu, untuk mengelakkan masuk ke dalam lingkaran setan yang telah kami ucapkan. Juga, penggunaan pernak-pernik mestilah terhad. Ia juga penting untuk menetapkan had masa untuk tidur, supaya kanak-kanak menikmati sekurang-kurangnya 10 jam tidur.

Mari kita bercakap tentang penggunaan teknologi baru. Untuk mengelakkan gaya hidup tidak aktif, anda perlu mengehadkan masa untuk dua jam sehari masa lapang yang dibelanjakan oleh anak-anak. Dalam baris ini adalah sangat penting bahawa setiap aktiviti fizikal dijalankan setiap hari, seperti berjalan kaki, akan bermain di taman atau taman permainan atau melakukan beberapa sukan ... Mari kita mempromosikan berat badan dan gaya hidup yang sihat di anak-anak kecil kita!

Gambar ihsan Kelly Sikkema, Annie Spratt dan Caroline Hernandez.

Hubungan keluarga menjaga empati dan menghormati Belajarlah untuk menguatkan ikatan keluarga, bahagian penting dalam meningkatkan kewujudan bersama di dalam rumah dan dalam pendidikan kanak-kanak Read more "