Inilah yang membuat kita gembira untuk kajian selama 76 tahun

Pada tahun 1938 University of Harvard (Amerika Syarikat) memulakan penyiasatan yang disebut "Kajian perkembangan dewasa". Objektif utamanya adalah untuk menentukan apa yang sebenarnya membuatkan kita bahagia. Kajian ini meluas hingga sekarang dan merupakan salah satu yang paling lengkap di kawasannya.

Untuk menjalankan penyelidikan, kerjasama 700 pemuda diminta pada mulanya. Ada di antara mereka adalah orang yang menikmati kedudukan yang baik, sementara yang lain adalah kelas miskin di Boston. Para penyelidik mengiringi orang-orang ini sepanjang hidup mereka untuk menilai bagaimana mereka mencari dan akhirnya membina kebahagiaan mereka.

"Kegembiraan hidup terdiri daripada selalu ada sesuatu yang perlu dilakukan, seseorang untuk mencintai dan sesuatu yang diharapkan untuk".

-Thomas Chalmers-

Pada masa ini penyelidikan mempunyai lebih daripada 1,000 lelaki dan wanita, sesetengahnya adalah anak-anak generasi sukarelawan pertama. Pengarah semasa kajian ini adalah ahli psikiatri Robert Waldinger, yang juga seorang tuan Zen.

Berdasarkan kesimpulan yang diambil dalam 76 tahun kajian ini, Profesor Waldinger menawarkan garis kecil mengenai apa yang boleh dipanggil "kehidupan yang baik". Penyelidikan ini telah membolehkan kita menubuhkan apa yang benar-benar membuat orang bahagia (atau sekurang-kurangnya majoriti) dan kemudian kami memberitahu anda apa beberapa penemuan tersebut.

Yang paling bahagia ialah: kualiti hubungan kita

Salah satu kesimpulan yang paling penting dalam kajian mengenai pembangunan dewasa ialah orang berasa gembira apabila mereka berjaya mewujudkan hubungan manusia yang berkualiti. "Apa yang kita dapati adalah bahawa dalam kes orang yang paling berpuas hati dalam hubungan mereka, lebih berkaitan dengan orang lain, badan dan otak mereka tetap sihat untuk lebih lama"Kata Waldinger.

Mengenai persoalan mengenai hubungan kualiti yang baik, akademik menunjukkan bahawa ia adalah yang anda rasa yakin dan anda boleh menjadi diri sendiri. Dalam erti kata lain, anda tidak merasa dihakimi dan anda mempunyai keyakinan bahawa anda mempunyai orang lain dalam keadaan apa pun. Ini jenis bon boleh dibuat dengan pasangan, dengan keluarga atau dengan rakan dan sahabat.

Wang dan kemasyhuran adalah perokok

Pada beberapa masa, penyelidikan telah menggunakan soal selidik tentang konsep kebahagiaan di kalangan peserta, dan juga di kalangan orang yang bukan sebahagian daripada kajian. Mereka ditanya apa yang akan membuatkan mereka gembira. 80% daripada mereka yang berunding berkata dia akan gembira jika dia mempunyai lebih banyak wang dan 50% mengatakan bahawa kemasyhuran akan memberi dia kebahagiaan. Walau bagaimanapun, selepas menganalisis keputusan selepas keadaan ekonomi atau kejayaan sosial orang-orang ini bertambah baik, disimpulkan bahawa anggapan mereka membuat priori tidak tercermin dalam hasil selepas peningkatan..

Segala-galanya seolah-olah menunjukkan bahawa wang dan kemasyhuran bertindak dalam fikiran kita sebagai sejenis perokok. Ia dapat disimpulkan bahawa mereka yang berfikir cara itu tidak mengakui bahawa apa yang mereka cari di latar belakang adalah persetujuan, rasa hormat dan syarikat. Tanpa menyedari, mereka menganggap bahawa wang dan kemasyhuran akan menjadi kenderaan untuk mendapatkan lebih banyak dan lebih baik hubungan dengan orang lain..

Ini bermakna yang secara tidak sedar percaya bahawa jika mereka mempunyai lebih banyak wang atau kemasyhuran, mereka akan lebih dihargai oleh orang lain, yang salah. Kedua-dua kemasyhuran dan wang itu menarik hubungan baru, tetapi dalam banyak kes, mereka tidak begitu autentik, tidak berdasarkan nilai sebenar yang lain. Ramai yang mendekati orang kaya dan terkenal dengan faedah yang mereka dapat, tetapi bukan kerana mereka mengalami kasih sayang yang tulus untuk orang-orang itu.

Jika sudah ada jawapan, mengapa tidak kita lebih bahagia??

Kajian Harvard telah menemui jawapan kepada persoalan bagaimana kita boleh bahagia dan itu adalah jawapan yang agak mudah dan sangat spesifik. Tetapi ini membawa kepada soalan baru: Kenapa begitu ramai orang yang tidak berpuas hati? Bukankah cukup bagi mereka untuk melaburkan lebih banyak masa dan usaha dalam hubungan mereka supaya mereka dapat hidup dengan lebih baik? Memang benar kunci perkara itu.

Mewujudkan hubungan yang berkualiti tidak begitu mudah. Dan bukan kerana ia memerlukan untuk berbuat demikian, sebelum ini kita telah membangun satu set nilai dan kebaikan yang tidak semata-mata di sana, berkhidmat dengan a la carte. Untuk membina bon berharga kita perlu menjadi murah hati, baik, sabar dan dekat dalam perjanjian itu.

Dalam kehidupan, masalah ini bukan untuk mencari "orang istimewa" dengan siapa kita boleh menubuhkan bon yang indah. Apa yang kita semua adalah bahawa kita sendiri adalah indah dalam hubungan kita. Inilah yang menjadi asas kepada pautan kualiti.

Kesimpulan asas 76 tahun kajian Harvard adalah sangat mudah: kita semua mencari, secara asasnya, untuk disayangi. Ini akan menjadi sinonim untuk menjadi gembira. Walau bagaimanapun, banyak kali kita tidak dapat membina hubungan cinta yang tulen kerana kita masih belum mengembangkan keupayaan yang mendalam untuk memberi cinta.

Cari rahsia untuk menjadi lebih bahagia Kita semua ingin bahagia dalam kehidupan kita, tetapi kadang-kadang nampaknya ia adalah satu tugas rumit. Kebahagiaan bukan matlamat, ia adalah perjalanan. Baca lebih lanjut "