Adakah mungkin untuk menyembuhkan gangguan obsesif-kompulsif?

Seseorang yang mempunyai OCD adalah mangsa masalah yang perlu dibincangkan dan bekerja. Gangguan obsesif kompulsif tidak bermakna bahawa orang suka diperintahkan maksimum, tetapi dia sakit.

Sensasi yang paling kerap dalam pesakit dengan gangguan obsesif kompulsif adalah kebimbangan, kemurungan, kegelisahan dan keperluan untuk mengawal. Ini memberi kesan kepada kehidupan seharian, dalam persembahan sebagai profesional dan dalam hubungan dengan orang lain.

Banyak penelitian telah dilakukan berhubung dengan gangguan ini (dan kajian tidak berhenti, nasib baik), jadi diketahui bahawa "lingkaran setan" tipikal yang mengelilingi seorang pesakit boleh dipecahkan pada bila-bila masa dalam hidupnya. Oleh itu, adalah mungkin untuk menghapuskan TOC dengan melibatkan diri dalam proses perubahan yang ditimbulkan oleh profesional (ahli psikologi atau pakar psikiatri).

Langkah-langkah untuk mengatasi gangguan obsesif-kompulsif

Langkah pertama adalah untuk memutuskan untuk mengatasi masalah ini. Berikan kata-kata ia mungkin kelihatan sederhana, tetapi tidak banyak tindakan kerana orang itu mesti menerima keadaan mereka. Itulah perkara yang paling rumit. "Saya tidak obsesif tentang kebersihan", "saya tidak suka kawalan", "Saya tidak pernah menyedari bahawa saya tidak lantai di laluan pejalan kaki", mereka hanya contoh yang lebih kerap tidak menerima realiti, tetapi ada lebih banyak lagi.

Sebaik sahaja orang sedar sepenuhnya bahawa dia mempunyai gangguan obsesif-kompulsif (yang boleh nyata dalam satu atau lebih tindakan), Anda perlu bersetuju untuk menghadapinya dan, dengan jelas, mengalahkannya. Oleh itu, anda boleh mengambil sikap positif dan komited untuk menerima perubahan.

Langkah seterusnya: anda mesti membuktikan bahawa anda dapat mengatasi masalah ini. Maksud saya, tugas-tugas yang ditunjukkan oleh ahli terapi hendaklah dilaksanakan, menghadapi kebimbangan dengan cara yang berbeza. Adalah umum bahawa selepas berunding masih ada orang yang enggan mengubahsuai tingkah laku atau rutinnya, selalu bermotivasi dengan ketakutan.

Tips untuk mengatasi masalah obsesif-kompulsif

Terdapat teknik yang berkesan dalam rawatan untuk pesakit yang mempunyai ciri-ciri obsesif-kompulsif. Ada di antara mereka yang berikut:

1. Kesedaran

Adalah penting untuk mengakui bahawa kebimbangan adalah tidak rasional dan mereka tidak mempunyai asas sebenar. Salah satu tujuan adat atau ritual adalah untuk menenangkan kegelisahan, namun banyak yang menganggap bahawa jika mereka tidak membawanya, sesuatu yang sangat tragis akan berlaku dalam kehidupan mereka atau orang-orang di sekeliling mereka..

Jika anda tidak membasuh tangan anda setiap kali (salah satu OCD yang paling biasa), anda akan menjadi sakit. Asas tindakan kebiasaan itu mesti dihapuskan, maka, paksaan untuk berfikir atau bertindak selalu dengan cara yang sama dan pemikiran yang tidak masuk akal.

Kebimbangan tidak mempunyai asas sebenar, mereka biasanya membesar-besarkan fakta. Apa yang berlaku jika upacara itu tidak dilakukan? Kehidupan terus tanpa masalah, walaupun benar bahawa kebimbangan boleh meningkat. Walau bagaimanapun, selepas beberapa minit ia akan mula hilang.

Menghapuskan perasaan atau fikiran bencana adalah penting dalam proses. Ingat masa lalu apabila tindakan itu tidak dijalankan dan tidak ada yang buruk berlaku.

2. Memahami

Anda harus memahami bahawa ritual bukan satu-satunya cara untuk menenangkan kebimbangan. Mereka memberi jaminan hanya untuk masa yang sedang mereka lakukan, tetapi selepas beberapa minit atau jam, sensasi mengerikan itu muncul kembali. Dalam jangka panjang pula, mereka hanya memburukkan lagi masalah.

Ia adalah sejenis "injap melarikan diri" seketika, tetapi tidak ada aspek, penyelesaian akhir, tidak separa. Ada strategi lain yang berkesan untuk mengurangkan tahap kecemasan, bagaimana untuk bernafas perlahan-lahan, mengamalkan meditasi atau yoga, dengarkan muzik santai, ambil mandi mandi, dll..

Semua orang yang mengalami gangguan obsesif-kompulsif yakin bahawa jika mereka tidak melakukan ritual ini atau itu, ketidakselesaan, kebimbangan atau saraf yang mereka alami akan kekal. Walau bagaimanapun,, menguji kepercayaan bahawa cara terbaik untuk membantahnya. Bagaimana? Dengan teknik yang disebutkan di atas atau yang lain yang lebih berkesan untuk setiap orang.

3. Penerimaan

Anda perlu menerimaobsesi. Adalah biasa bagi pesakit OCD untuk berasa malu dengan keadaan mereka dan oleh itu tidak menerimanya. Sukar untuk mendengar mereka mengatakan bahawa ia adalah obsesi yang tidak masuk akal, rutin tanpa asas, dan sebagainya. Sesungguhnya mereka akan mengelakkan perkara ini, mereka akan mendapati sebarang alasan untuk menjadi benar, mereka akan melepaskan diri daripada realiti.

Tiada yang membantu dalam kotak. Ia telah menunjukkan bahawa semakin anda cuba menyembunyikan sesuatu, semakin banyak cahaya. Begitu juga dengan keperluan untuk menafikan masalah, kerana ia diperkuat. Fikiran dilatih untuk mengulangi parameter yang sama berulang kali kerana ia merasa selesa dalam kedudukan itu. Apabila sesuatu yang tidak seimbang yang rutin, tidak tahu untuk "di mana jalankan", adalah seperti "penjuru".

Mereka yang mengalami obsesi atau paksaan melalui proses ini berulang kali. Walau bagaimanapun, sukar untuk keluar dari zon selesa anda, mereka perlu memahami bahawa jika mereka mengekalkan kedudukan itu mereka boleh mengalami akibat yang lebih serius. Sebagai contoh, menjauhkan anggota keluarga atau pasangan, berhenti bekerja di tempat kerja, tidak mencari cinta, dsb..

Juga menambah bahawa OCD menyiratkan ketakutan yang tidak rasional terhadap pemikiran bencana, tragedi, berita buruk. Anda tidak boleh selalu mengelakkan bahaya, tetapi berjaga-jaga, tidak lebih.

Terapi Kognitif-Tingkah Laku

Penulis yang berbeza mengesahkan bahawa CBT adalah strategi terbaik untuk menangani gangguan ini. Dari pendekatan ini juga mungkin untuk menangani kemurungan dalam jenis pesakit jika perlu. CBT memberi tumpuan kepada pengubahsuaian skema kognitif pesakit yang mengawal, dengan cara ini, obsesi dan kelakuan mereka (Peralta, 2014).

Di sisi lain, kelemahan dengan jenis gangguan ini ialah rawatan bermula apabila masalah itu maju. Kekurangan maklumat dan kepercayaan salah mengenai penyakit mental menyebabkan kelewatan campur tangan pesakit-pesakit ini. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh jatuh ke pesimisme, sebaliknya, Sebaik sahaja gangguan itu dikesan, kita mesti turun ke kerja dan kita akan melihat betapa sedikit demi sedikit masa kini kita akan meningkat dengan ketara.

Perintah dan gangguan "Saya tahu gangguan saya", "jangan sentuh benda saya atau tukar tempat", kita semua mempunyai cara yang berbeza untuk melihat kehidupan dan meletakkan perkara-perkara kita dengan teratur. Baca lebih lanjut "