Adakah mungkin untuk mengawal impuls? Ketahui bagaimana

Sekiranya anda sering bertanya pada diri sendiri sebab-sebab tindakan anda dan tidak mempunyai penjelasan yang logik untuknya atau jika anda biasanya menyesali apa yang anda kerap lakukan, mungkin anda harus belajar mengendalikan impuls yang membawa anda bertindak sedemikian rupa dan sedemikian rupa.

Kesan melakukan sesuatu tanpa berfikir boleh agak serius. Langkah-langkah yang anda tidak lihat, kata-kata yang anda katakan tanpa mengukur apa yang akan menyebabkannya di lain ... untungnya mereka mempunyai penyelesaian. Seperti segalanya dalam kehidupan ini! Kami mencadangkan agar anda meletakkan segala usaha anda dalam mengubah impulsif anda untuk lebih baik dengan orang lain dan menjadi lebih tenang dengan diri anda sendiri.

Mengawal impuls melampaui meminta maaf

Sudah tentu anda sudah biasa mengatakan "Saya minta maaf" bahawa kata-kata itu tidak masuk akal lagi kepada anda. Atau mungkin anda tidak boleh menyatakan penyesalan anda apabila anda telah menyakiti perasaan seseorang. Dan belum lagi meminta maaf kepada diri sendiri apabila anda telah membuat kesilapan!

Impulsivity boleh pergi betul atau salah ... semuanya bergantung kepada keadaan. Sebagai contoh, jika anda malu dan dengan tindakan yang tidak dapat difikirkan anda memutuskan untuk menjemput seorang gadis yang anda mahu keluar dan dia menerima ... tahniah! Tetapi jika kerana impuls anda anda mengatakan perkara-perkara yang mengerikan kepada pasangan anda dan yang menghasilkan perbincangan atau pecah, ia berhenti menjadi keupayaan untuk menjadi masalah.

Ini tidak bermakna anda tidak boleh memberitahu yang lain tentang apa yang anda fikirkan atau rasakan, tetapi banyak kali kata-kata kami keluar lebih cepat dari mulut daripada otak mengambil untuk memprosesnya. Itulah ketika mungkin ada masalah jika perkara-perkara tidak pergi serta anda berfikir dan ucapan anda menyakiti sesiapa yang anda hadapi.

Petua untuk mengawal impuls

Sebagai langkah pertama, anda mesti menentukan sama ada anda seorang yang impulsif atau sesuatu yang "verborrágica" tanpa pembetulan (walaupun untuk semua ada penyelesaian seperti yang telah kami katakan). Untuk ini adalah perlu anda memerhatikan diri anda dalam pelbagai situasi.

Bagaimanakah anda biasanya bertindak balas terhadap rangsangan tertentu seperti tanda "membeli sekarang"? Jika pemikiran pertama anda adalah untuk mengeluarkan sejumlah wang yang banyak dalam sesuatu objek yang anda tidak perlu, maka impulsifnya lebih kuat daripada anda.

Tidak syak lagi, jika anda membiarkan beberapa minit berlalu, anda memberikan satu lagi pusingan di kedai dan anda berfikir dengan lebih baik anda akan menyedari bahawa wang ini anda perlu membayar sewa atau membeli sepasang kasut baru untuk anak anda.

Suara impulsif yang membuat anda bertindak dengan cara tertentu boleh menjerit kepada anda, tetapi jika anda tidak membenarkannya mengubah hidup anda, tidak kira berapa jumlah yang anda gunakan. Anda mesti menjadi orang yang mengambil reins setiap kali anda ingin melakukan sesuatu tanpa berfikir bahawa mereka mengambil alih anda.

Teknik yang baik untuk mengetepikan impulsif adalah untuk menganalisis apa akibat tindakan atau kata-kata anda. Hantarkan frasa header anda "Saya perlu berfikir lebih baik". Dengan cara ini, lebih mudah bagi anda untuk membuat keputusan yang betul atau sekurang-kurangnya, lebih bijak.

Dengan kepalanya sejuk, tanpa tekanan dan dengan kajian menyeluruh tentang kebaikan dan keburukan setiap keputusan semua akan lebih mudah. Sudah tentu ia adalah usaha dan memerlukan masa, tetapi apabila anda mula melihat hasilnya, anda akan menyedari betapa pantasnya kerja itu.

Kepuasan tidak menimbulkan kesilapan

Dalam masyarakat di mana kita hidup rangsangan visual dan pengiklanan membuat kita berfikir bahawa jika kita tidak mempunyai ini atau perkara itu kita tidak gembira. Seolah-olah sepasang kasut baru atau beg yang sangat mahal adalah ubat untuk kemurungan (tetapi itu akan menjadi motif artikel lain).

Ketidakpuasan boleh membawa impulsif. Dan sebaliknya menelan belanja banyak ... Apabila anda pergi membeli-belah (atau lebih baik sebelum pulang ke rumah) tanya diri anda jika memang seluar begitu cantik yang anda lihat di kedai yang anda perlukan atau menginginkannya. Ia juga menjawab soalan mengenai apa yang harus saya meletakkan jawatan untuk membeli mereka?

Perkara yang sama boleh digunakan apabila anda hendak mengatakan sesuatu yang tidak benar. Adakah keperluan saya untuk bercakap lebih kuat dari apa yang boleh ditimbulkan oleh kata-kata saya? Adakah ia benar-benar baik bagi yang lain untuk mendengar dari mulut saya apa yang saya bersedia katakan?

Sudah tentu kita tidak harus selalu diam dan bersetuju dengan segala-galanya, tetapi mungkin jika kita berfikir lebih baik mengenai doa kita, kesannya kurang drastik. Daripada mengatakan "anda salah dalam segalanya", pilih untuk menunjukkan "mungkin ada perkara yang anda boleh memperbaiki". Anda mengatakan hampir perkara yang sama tetapi dengan sikap yang lain!

"Jangan lupa bahawa keupayaan untuk berhenti sejenak dan tidak bertindak atas dorongan pertama adalah pembelajaran penting dalam kehidupan sehari-hari."

-Daniel Goleman-

Kekecewaan menelan membantu kita mengembangkan kekecewaan yang berorientasikan Baik membantu kita berkembang dan berkembang, sedangkan jika kita tidak dapat mentolerir, ia akan memberi kesan kepada kita secara emosi. Baca lebih lanjut "