Adalah baik untuk melepaskan diri tanpa perlu menyakiti

Adalah baik untuk melepaskan, tetapi lebih baik untuk melakukannya tanpa kemarahan, membebaskan kita daripada beban kemarahan, kemarahan dan keputusasaan. Apabila kita dapat melepaskan diri dengan tenang cara kita merenung permainan ini jauh lebih lemah, lebih menawan, lebih bebas.

Nampaknya percanggahan tetapi melarikan diri emosi yang menyakitkan dan tidak sihat adalah mungkin. Walaupun ada saat-saat yang memerlukan hidup yang sengit, adalah mungkin untuk melakukannya tanpa mencederakan, tanpa membuang sesuatu di kepala anda, tanpa merancang cara untuk menyakiti orang-orang yang telah melakukannya kepada kami..

Bagaimanakah boleh melepaskan diri tanpa rancung? Melancarkan, menghalang limpahan emosi, mengetahui emosi kita dan membolehkan kita untuk mengekspresikannya dengan cara yang paling berbahaya bagi diri kita dan persekitaran kita.

Kebencian menjadikan kita lemah

Adalah sangat rumit untuk tidak berasa marah dan kebencian terhadap seseorang yang menyakiti kita dengan sifat mementingkan diri sendiri, sikap mereka dan tindakan buruk mereka. Walau bagaimanapun, kita boleh mencapai penyaluran perasaan kita melalui proses yang melibatkan:

• Memahami itu kemarahan adalah normal tetapi kemarahan hanya menghasilkan lebih banyak kesakitan.
• Setiap orang mesti meneliti bagaimana emosi mereka nyata dan mengubah diri mereka menjadi rancak. Untuk itu, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah mengambil perspektif, biarkan minda kita dan keadaan itu sendiri menyejuk dan menilai semula pemikiran kita.
• Fakta itu sendiri telah menyakiti kita, jadi ia tidak masuk akal untuk mencederakan diri dengan fikiran dan tingkah laku yang merosakkan.
• Mencari kepuasan, membaiki atau mengembalikan bahagian-bahagian emosi yang hubungannya dengannya tidak berguna. Tidak ada formula sihir yang menyembuhkan luka dengan cepat.
• Oleh itu, untuk menghilangkan beban berat hubungan yang gagal, kita mesti terlebih dahulu memanfaatkan keupayaan yang hebat yang otak kita menawarkan kepada kita: melupakan.
• Sulit untuk dilupakan, jadi pada permulaannya kita mesti berusaha untuk tidak memberi perhatian kepada kenangan dan kepada perincian pengalaman menyakitkan yang menyangkut kita.
• Ini akan membantu kita mempercepatkan proses melupakan dan meneutralkan emosi kita yang gila. Langkah seterusnya adalah tidak merasakan kesedihan untuk diri sendiri, jangan letakkan diri anda dalam peranan mangsa dan merenungkan pilihan untuk memaafkan kerosakan yang orang yang ingin meninggalkan hidup kita membuat kita.

Pengampunan tidak memadamkan kerosakan

Bagaimanapun jarak jauh yang kita ambil dengan situasi ini, pengampunan tidak memadamkan kerosakan. Ia juga tidak membenarkan apa-apa, dan juga tidak dikecualikan daripada tanggungjawab mereka yang telah menyinggung perasaan kami. Walau bagaimanapun, untuk memaafkan ya yang membantu kita bahawa pemikiran kita tidak memusnahkan kita, dan kita tidak kehilangan kepercayaan dan rasa hormat pada diri kita sendiri.

Jika kita tidak mahu menjadi frustrasi, pahit, murung, takut, pesimis, kesepian, obsesif, bersalah, agresif dan bertentangan, adalah penting untuk memaafkan.

Kita semua perlu meninggalkan hubungan yang menderita perasaan negatif, yang menandakan pengalaman kita dengan cara yang negatif dan yang memusnahkan sebahagian daripada kita yang kita nilai atau menghargai. Dalam pengertian ini metafora yang dipanggil sangat menggambarkan "Berat kebencian":

Kebencian, itu adalah tema hari di kelas kami. Untuk membicarakannya, guru kami meminta kami membawa beberapa kentang dan beg plastik. Sebaik sahaja kita semua duduk, dia meminta kita mengambil kentang untuk setiap orang yang kita benci..

Kami menulis nama mereka kepada mereka dan menyimpannya dalam beg. Ada yang sangat berat. Langkah seterusnya akan dilakukan setiap minggu untuk membawa tasnya dengannya.

Seperti yang dijangkakan, kentang menjadi semakin banyak dan kami sudah bosan mengangkutnya dengan kami di mana-mana. Kami sudah mempelajari pelajaran itu, kerana beg kami jelas menunjukkan berat emosi yang kami lakukan setiap hari.

Walaupun kita meletakkan perhatian kita di dalam beg kita mengabaikan perkara-perkara yang benar-benar lebih penting. Pada masa yang sama, kami merasakan bagaimana bahagian dalam ransel sentimental kami telah membusuk dan mula menjadi semakin menjengkelkan.

Hanya dengan menjadikannya nyata kita menyedari harga yang kita bayar setiap hari untuk mengekalkan kebencian yang hebat untuk sesuatu yang telah berlaku dan kita tidak dapat berubah. Semakin kemarahan kami semakin meningkat, semakin banyak tekanan kami meningkat, insomnia dan perhatian emosi kami meningkat.

Ketiadaan pengampunan dan pembebasan adalah seperti racun kepada kami dari mana setiap hari kita mengambil beberapa titik tetapi itu merosot kita sama. Ringkasnya, pengampunan bukan hadiah untuk orang lain, tetapi untuk diri kita sendiri.

Berfikir dengan baik jika rehat telah mencederakan kita, tidak masuk akal bagi kita untuk membiarkannya terus mengambil tol kita untuk masa yang lebih lama. Tidak masuk akal bahawa kita terus membiarkan makanan yang kita bawa dalam ransel emosi kita.

Tumbuh adalah belajar untuk mengucapkan selamat tinggal. Mereka mengatakan bahawa semakin meningkat belajar untuk mengucapkan selamat tinggal. Tetapi tidak melihat anda kemudian, mungkin, mungkin. Ia adalah perpisahan tanpa kembali, tidak berpatah balik. Baca lebih lanjut "