Tenaga emosi

Ia adalah seperti yang kita kumpulkan keletihan dan keletihan apabila kita mula berasa sedikit tertekan.

Kami mendapati halangan dan masalah yang tidak ada sebelum ini, masa berlalu lebih perlahan dan komen mudah dapat mengubah kita dengan cara yang tidak disangka dan tidak adil. Tanpa mengawal dan membimbing tenaga dan ketegangan kita secukupnya, kita boleh kehilangan keupayaan untuk berjaga-jaga dan kerja kita, prestasi peribadi atau sukan akan berkurang.

Tenaga ini dan ketegangan ini kita bicarakan, adalah perasaan mood, begitu berpengaruh dalam setiap perkara yang kita lakukan. Moods sentiasa menggerakkan kita. Mereka boleh memberi motivasi kepada kita, melancarkan kita untuk bertindak. Dan mereka boleh mendorong kita ke arah yang sebaliknya, menutup kita, atau membutakan kita. Robert E. Thayer, profesor psikologi di California State University, mengenal pasti empat keadaan asas tenaga dan ketegangan yang dapat mengubah atau meningkatkan keadaan emosi kita:

Tenaga tegang

Voltan tinggi dan tenaga yang tinggi. Sensasi pengaktifan dan kuasa yang menyenangkan. Subjek diaktifkan pada tahap yang sangat tinggi. Dengan pengaruh tenaga yang tegang, orang itu cenderung berusaha untuk mencapai matlamat mereka, tetapi tanpa henti untuk refleksi. Pemandu stim yang, jika berterusan dalam masa, hanya akan mencapai jumlah keletihan.

Tenaga yang tenang

Voltan rendah dan tenaga yang tinggi. Ketenangan dan ketenteraman, sebagai tambahan kepada perasaan penguasaan tertentu terhadap diri sendiri. Tidak ada ketegangan, tetapi keadaan kewaspadaan, keyakinan dan kesejahteraan. Oleh itu, mereka meningkatkan kreativiti dan daya hidup di bawah tenaga jenis ini. Tegang keletihan: Voltan tinggi dan tenaga yang rendah. Keletihan fizikal dan mental. Ia disertai oleh kegelisahan, kebimbangan dan sering menyebabkan keadaan harga diri rendah.

Keletihan yang tidak sihat

Voltan rendah dan tenaga yang rendah. Negeri yang menyenangkan, berehat. Fungsi kami adalah untuk mengenal pasti jenis tenaga yang kami nyatakan setiap saat, cuba mempromosikan keadaan tenaga yang tenang dan keletihan yang tenang, meminimumkan momen tenaga dan keletihan yang tegang. Oleh itu, kami akan mengukuhkan prestasi dan kesejahteraan kami, kami akan menjadi lebih cekap dan kami akan melaksanakan tugas kami dengan cara yang sesuai.

Photo courtesy of Nejron Photo