"Yoga adalah kunci keemasan yang membuka pintu kepada kedamaian,

ketenangan dan kegembiraan "

(B.K.S Iyengar)

The yoga Ia adalah amalan yang sangat lama yang sedikit demi sedikit telah membuat jalan ke dalam masyarakat. Di bawah keperluan individu untuk mencari yang terkenal mens sana di sano corpore (Satire of Juvenal), yoga memupuk badan, minda dan semangat.

Melalui postur, meditasi dan pernafasan, antara lain, yoga berjaya melegakan pencapaian perubahan mendalam dalam kesihatan kita. Kepentingannya sedemikian rupa sehingga ia telah digunakan sebagai ubat pencegahan dan pemulihan. Adakah anda juga mengamalkan yoga? Terima kasih kepadanya yang kami capai kebajikan, a kedamaian dalaman, yang bersama-sama dengan a makanan yang mencukupi ia membawa kita untuk hidup dengan cara yang lebih baik.

Seperti yang telah kita sebutkan, yoga memupuk fikiran kita, tetapi adakah anda tahu semua manfaat yang ada padanya? Hari ini kita akan memberitahu anda bagaimana yoga membantu minda kita tanpa kita sedar.

Kurangkan tekanan

Di dunia di mana kita hidup, di mana tergesa-gesa, menonton jam, bersabar dan masa kewajipan dan juga kerja keras mereka menghasilkan tekanan yang kita tidak dapat mengelakkan atau menghapuskan. Inilah sebabnya mengapa yoga adalah amalan terbaik untuk semua orang yang mengalami tekanan berulang dalam kehidupan mereka.

Tetapi ini bukan semuanya. Masalah yang lebih serius seperti kemurungan atau kecemasan Mereka boleh mendekati kehidupan kita jika kita tidak dapat mengawal tekanan. Bagaimana yoga membantu kami?

Yoga membantu kita mengurangkan tahap kortisol, hormon yang dilepaskan apabila badan mengesan tekanan. Ia adalah hormon yang sangat diperlukan, walaupun apabila ia meningkat dalam situasi yang kita tidak perlukan ia menyebabkan banyak kesan negatif dalam diri kita. Oleh itu, yoga membantu mengurangkan tahap hormon ini dan, sebagai akibatnya, mengurangkan tekanan.

Meningkatkan tidur dan suasana hati

Seperti kortisol sebelum ini, serotonin ia membantu kami mengawal tidur kita dan keadaan humor kita. Hasil daripada tekanan terdahulu, kita sering tidur kurang dan itu mempengaruhi suasana hati kita. Semuanya berkaitan!

Mempraktikkan yoga meningkatkan tahap serotonin, jadi anda akan mendapat berehat lebih baik. Jika anda tidur lebih baik, anda akan bangun dengan lebih baik. Semakin letih anda, semakin teruk suasana hati anda, jadi mula berlatih yoga.

Percuma hidup anda daripada tekanan dengan mengisi dengan humor yang baik

Pernahkah anda mendengar bahawa pada pesakit yang mengalami kemurungan dan kebimbangan latihan fizikal bolehkah anda membantu? Ini kerana secara semula jadi tahap serotonin kita meningkat. Sudah tiba masanya untuk bangun dari kerusi ...

Memperpanjang umur

Bagi semua yang melihat kehidupan sebagai terlalu pendek, hari ini kita mempunyai berita baik. Yoga boleh memanjangkan umur anda, berkat fakta bahawa ia menggalakkan gaya hidup yang sihat. Mempraktikkan yoga boleh membantu anda mengelakkan penuaan serta a kematian awal. Juga, ia boleh membantu mencegah penyakit degeneratif.

Adakah anda tahu berapa lama masa yang diperlukan untuk badan kita melihat kesan yoga? Dengan hanya 15 atau 20 minit sehari adalah lebih daripada cukup bagi otak dan neuron kita untuk mula menghasilkan perubahan.

Perubahan-perubahan yang berlaku di dalam otak kita dan di neuron kita, dalam keseluruhan kita, tidak hanya membantu kita memanjangkan umur kita, mengurangkan tekanan, tidur dengan lebih baik ... Ia juga membantu kita melakukan lebih baik, a menumpukan lebih baik. Yoga meningkatkan koordinasi, tumpuan, ingatan dan pembelajaran. Ia adalah berita baik bagi mereka yang sedang belajar dan yang berada di bawah tekanan tinggi.

Meningkatkan hubungan

Yoga membantu kita dengan ketara dalam hubungan kita. Di samping mencapai kesejahteraan kita, melalui postur dan pernafasan yang kita perolehi fleksibiliti. Ini membantu menguatkan otot pelvis, yang akan menjamin kita peningkatan dalam hubungan seksual kita.

Tetapi itu bukan semuanya. Mempraktikkan yoga boleh membantu menyelesaikan masalah seperti ejakulasi pramatang dan ketidakpuasan seksual. Selain itu, terima kasih kepada fakta bahawa ia membantu mengurangkan tekanan kami libido dan kecergasan seksual ia akan meningkat. Jika kita mempunyai kehidupan seks yang sihat dan penuh, hubungan kita akan mendapat manfaat.

Adakah anda tahu semua yang boleh dilakukan oleh yoga untuk kami? Kami berharap bahawa anda mencapai kesejahteraan dalam hidup anda dengan mendedikasikan hanya beberapa minit untuk amalan yoga. Latihan yang berkesan yang menjadikan hidup anda bertambah baik dalam setiap cara.