Nilai mengatakan tidak (Assertiveness)

Ramai daripada kita datang untuk memberi diri kita kepada isu atau situasi yang tidak kita mahu lakukan. Kami telah memikirkannya, kami memilikinya di hujung lidah kami dan apabila tiba masanya untuk bertindak balas adalah mustahil untuk mengatakan NO. Ikuti petua ini dan pelajari untuk mengelakkan perkara yang tidak anda kehendaki.

"Jika anda perlu mengatakan YA, katakanlah dengan hati yang terbuka. Jika anda perlu mengatakan NO, katakan tanpa rasa takut. "

-Paulo Coelho-

Mengapa begitu sukar bagi kita untuk mengatakan NO?

Malangnya, dalam budaya kita, kita tidak belajar untuk meminta atau mengutamakan apa yang kita mahu. Sebahagian daripada apa yang telah kita ajarkan adalah untuk mempunyai sikap pasif yang membawa kita untuk menerima hampir apa sahaja yang mereka tanya atau mencadangkan, tidak kira sama ada kita bersetuju.

Kami percaya bahawa jika kami menolak kami akan dianggap tidak berpendidikan atau orang jahat. Dan pastinya boleh seperti itu, kerana ia adalah subjek ideologi budaya.

Ini membawa kita untuk menerima banyak situasi yang kita tidak mahu berasa disayangi dan diterima. Masalahnya ialah anda kita mempunyai ketakutan yang besar untuk diambil atau bahagian. Itulah sebabnya kami tidak membenarkan diri kita memberi terlalu banyak negatif, walaupun mereka benar-benar wajar.

Langkah-langkah untuk mengatakan NO

1. Cari had anda. Perkara pertama yang anda perlukan ialah memahami keperluan, hasrat dan had anda. Dengan ini, anda akan mempelajari apa yang anda sanggup terima dan anda akan mengenal pasti bila mengatakan NO.

2. Luangkan masa sebelum menjawab. Jangan terburu-buru untuk memberikan jawapan anda. Ia mungkin pada mulanya anda merasa bertanggungjawab untuk menerima dan bahawa apabila anda berfikir lebih baik mengenai keadaan anda menyedari bahawa anda boleh menolak tanpa masalah. Juga, dengan mengambil masa anda, anda boleh mencari cara yang berpendidikan untuk menafikan diri anda tanpa merasa bersalah.

3. Berlatih berkata NO bila boleh. Kerana kita takut memberi negatif, kita boleh cuba mengelakkan situasi sedemikian. Jangan lakukannya, itu satu kesilapan. Setiap kali anda mempunyai peluang dan tidak benar-benar mahu melakukan apa yang mereka tanya, lakukan saja. Dengan masa dan amalan anda akan sedar bahawa negatif ini tidak akan memusnahkan dunia anda atau hubungan interpersonal anda.

4. Cari alternatif. Pilihan yang akan membantu anda untuk tidak menerima apa yang anda tidak inginkan adalah memberikan alternatif yang anda suka. Contohnya, jika seorang kawan menjemput anda ke pesta di mana anda tahu anda tidak selesa, anda boleh menolak dan mencadangkan hari lain untuk keluar untuk minum kopi. Dengan cara ini persahabatan tidak terjejas dan anda mengelakkan keadaan tidak selesa.

5. Hadiah sendiri. Belajarlah untuk memberi ganjaran kepada diri anda apabila anda akhirnya belajar mengatakan TIDAK tanpa merasa bersalah. Setiap kemajuan kecil adalah penting dan berharga untuk anda, jadi anda mesti belajar untuk memberikan nilai sebenar yang mereka miliki.

6. Tetap teguh. Tidak cukup untuk belajar mengatakan TIDAK jika anda kemudian bersetuju untuk melakukan apa yang anda tidak mahu. Sangat penting untuk belajar untuk tetap teguh dan tidak membenarkan diri anda dimanipulasi oleh komen atau sikap negatif.

Nilai mengatakan NO

Kadang-kadang kita boleh merasa tidak selesa memberi negatif, tapi belajar mengatakan TIDAK boleh membebaskan kita. Ia mungkin tidak kelihatan seperti itu, tetapi banyak kali kita menjaga perkara-perkara yang sebenarnya bukan milik kita dan itu tidak sepatutnya membuatkan kita mengantuk.

"Masa anda terhad, jadi jangan buang-buang hidup orang lain. Jangan terperangkap dalam dogma, yang akan hidup sebagaimana orang lain fikir anda harus hidup. Jangan biarkan suara pendapat orang lain senyum suara dalaman anda sendiri. Dan apa yang lebih penting, berani untuk melakukan apa yang hatimu dan intuisi anda memberitahu anda. "

-Steve Jobs-

Katanya TIDAK Bilakah perlu untuk mengatakan TIDAK?, Ini adalah persoalan yang berkaitan dengan situasi yang kita lalui pada masa itu, ia juga bergantung pada senario dan juga pada protagonis. Baca lebih lanjut "