Penggunaan humor sebagai mekanisme penting dalam menghadapi masa-masa yang buruk

Humor itu, walaupun ia tidak kelihatan, dalam banyak keadaan merupakan mekanisme pertahanan dalam situasi yang tertekan atau sukar yang biasanya kita alami. Ia memberikan warna kepada kegelapan, ia meletakkan senyuman pada yang sukar dan ia menular. Ia kelihatan seperti penawar yang sempurna, betul?

Mekanisme pertahanan adalah strategi yang kita gunakan untuk menghadapi situasi dalaman atau luaran yang kita temukan tidak menyenangkan. Dalam beberapa cara seolah-olah dengan kuasa mereka mereka berjaya membuat rakasa "jahat" yang datang untuk menyelesaikan yang lebih kecil. Sama ada kesedihan untuk kehilangan seseorang, kemarahan untuk perpecahan baru-baru ini pasangan atau diagnosis penyakit ...

Melawan tekanan cuba menjadikannya lebih kecil, lebih tidak berbahaya ... Kurang melulu dan pelik. Kadang-kadang mekanisme pertahanan ini membolehkan kita melupakan penderitaan kita atau mengubah semula sumber-sumbernya dalam kehidupan kita. Ruang udara tulen yang memberikan kita humor di pedalaman kita begitu besar sehingga nampaknya kita nampak baik, tanpa apa-apa yang mengganggu kita.

Humor membantu kita melarikan diri dari realiti yang tidak selesa

Sesungguhnya anda telah bertemu dengan seseorang yang ketika dia mengatakan sesuatu yang serius dan penting melakukannya dengan senyuman di mulutnya. Senyuman yang berubah menjadi ketawa saraf kecil yang meletus dalam ketawa. Tetapi sesuatu tidak sesuai ... sementara kita mendengar orang itu kita tidak boleh berhenti berfikir bahawa ada sesuatu yang tidak sesuai.

Bagaimana dia boleh memberitahu kita sesuatu, yang sepatutnya penting / serius kepadanya, ketawa? Jika anda berhenti untuk berfikir, terdapat ramai orang yang apabila mereka bercakap tentang hal itu tidak betul-betul lucu, mereka melakukannya ketawa. Ketawa yang tidak seolah-olah sahih kepada kita ... Nampaknya lebih menangis jiwa yang tidak tahu bagaimana untuk menyatakan jalan keluar, daripada ketawa yang tulen. Bahawa ketawa kebenaran, bagi mereka yang lahir dari jiwa yang bahagia. Ia lebih ketawa yang kelihatan seperti gangguan.

Kami biasanya merasakan percanggahan antara apa yang dia memberitahu kami dan bagaimana dia memberitahu kami yang menjadikan kita benar-benar berfikir tentang kesungguhan perkara itu. Ada orang yang tidak pergi jauh dan tetap, dalam perhitungan global, dengan tawa itu. "Baik! jika dia ketawa, itu kerana ia tidak menjejaskan dia terlalu banyak. Ia akan baik-baik saja. "Tetapi yang benar adalah bahawa ada sesuatu yang tidak sesuai dengan kita dan itu adalah bahawa apabila apa yang kita katakan tidak menyambung dengan cara kita mengatakannya, ada sesuatu yang gagal.

Kesakitan cuba didengar dan diterima, tidak dinafikan

Di sinilah humor bertindak sebagai mekanisme pertahanan sebelum realiti tidak dapat diandaikan. Humor menghangatkan kita, dan dalam banyak kes ia adalah balsem yang membantu dan membantu kita menyesuaikan diri dalam banyak situasi sosial. Masalahnya, seperti segala-galanya, datang ketika itulah satu-satunya cara kita menangani keadaan. "Mempertahankan" dia, berpusing terhadapnya. Tidak menganggapnya atau menerima ia kerana ia adalah.

Terdapat realiti yang memberikan vertigo otentik. Untuk menganggap mereka menunjukkan perubahan dalaman yang mendalam. Dan jalan untuk melepaskan diri mereka adalah untuk menafikan mereka, menjauhkan mereka dari hati nurani kita atau meminimumkan mereka ... Membuat mereka lebih kecil sehingga tidak wujud. Jangan berhadapan dengan sesuatu, walau bagaimanapun tidak selesa adalah untuk menjauhkan diri dari apa yang ada.

Kedua-dua keselesaan dan ketidakselesaan adalah sebahagian daripada kehidupan, dan kita tidak boleh menafikan satu atau yang lain. "Penyembuhan" tidak datang melalui penafian apa yang menyusahkan kami untuk melihat. Bahagian penyembuhan penerimaan ... dan dalam pengertian ini, untuk menerima anda perlu melihat ke dalam dan menunjukkan jenis penghormatan awal untuk apa yang kita dapati. Apabila anda tidak menghormati pengalaman anda, dan karikatur sehingga penguraian yang paling mutlak ini, anda menghasilkan yang lain tidak menganggapnya dengan serius.

Sekiranya kita tidak mengambil berat dengan serius, kita mengajar yang lain untuk tidak membawa kita dengan serius

Kita boleh "mendidik" atau tidak yang lain untuk menghormati kita. Setakat yang anda tidak menghormati perasaan anda dan memilih humor sebagai mekanisme pertama untuk mengasingkan diri anda dari realiti ANDA, anda tidak akan menggalakkan yang lain menghormati pengalaman anda yang paling intim. Anda mengajar dia bahawa dia boleh ketawa dan tidak menganggap anda serius. Bahawa apa yang anda katakan tidak penting kerana "ia tidak menjejaskan anda". Apabila ia benar-benar memberi kesan kepada anda, hanya bahawa ia sangat menyakitkan atau tidak selesa bahawa reaksi pertama anda adalah untuk menjauhkan diri dari itu.

"Segala-galanya mempunyai ukuran, sama seperti setiap keadaan mempunyai jalannya. Ketawa mempunyai tempatnya, seperti menangis; senyuman mempunyai momennya, sama seperti dia mempunyai keparahannya " -Al-Yâhiz-

Itulah sebabnya ia penting kenali tanda-tanda ketidakcocokan antara apa yang dirasakan dan apa yang ditunjukkannya, antara apa yang dia katakan dan bagaimana dia mengatakannya ... Yang tidak masuk akal akan memberi kita petunjuk untuk membantu orang itu merasa lebih selesa dengan ketidakselesaannya.

Kadang-kadang perkara paling mudah adalah mendengar apa yang sebenarnya bermakna kepada kita tanpa kehilangan diri kita dalam permainan topeng dan kartun. Mungkin orang itu bersedia untuk didengar tanpa dihakimi dan hanya perlu mendengar "tidak mengapa anda salah (normal / konsisten dengan keadaan di mana anda berada) dan anda boleh menyatakannya dengan saya jika anda memerlukannya".

Strategi saya untuk menghadapi masalah membuat saya lebih kuat Kami menyampaikan dua strategi untuk menghadapi masalah, kaedah penyelesaian masalah strategik dan paradoks lampu Baca lebih lanjut "