Senyap adalah sangat penting untuk menjana semula otak

Kesunyian telah menjadi sumber banyak refleksi sepanjang zaman. Pada masa yang sama, kami telah tepu tempat-tempat di mana kita hidup dengan banyak bunyi yang semakin sukar untuk menemuinya. Ini bererti semakin ramai orang yang tidak mendengar suara mengalami jurang dalam diri mereka.

Kami mempunyai telinga yang pada masa ini dipertikaikan. Perkara yang paling serius ialah hampir semua rangsangan pendengaran yang kami terima dari luar lebih kurang membimbangkan. Kereta mendung, kesibukan, muzik strident, peluit, timbres ... dalam masa singkat ... tiada apa yang memberi inspirasi ketenangan.

"Pasir padang pasir adalah untuk pengembara yang lelah sama seperti perbualan yang tak henti-hentinya untuk kekasih keheningan".

-Peribahasa Parsi

Percubaan dengan senyap

Di luar bahawa rangsangan ini memberi kesan kepada keadaan emosi kita, sains juga telah terbukti mempengaruhi otak. Menurut satu kajian yang dijalankan di Jerman oleh  Pusat Penyelidikan Terapi Pembaharuan Dresden, terdapat proses otak yang hanya boleh dilakukan dalam diam.

Sehingga baru-baru ini ia dianggap bahawa neuron tidak dapat tumbuh semula. Walau bagaimanapun, dengan perkembangan neurogenesis ia telah terbukti bahawa ini adalah kesilapan. Ia masih tidak begitu jelas bagaimana pertumbuhan semula neuron dan otaknya menggalakkan. Tetapi sudah ada petunjuk yang berharga, dan salah seorang daripada mereka adalah senyap.

Para penyelidik Jerman pada mulanya membuat eksperimen dengan sekumpulan tikus. Kajian itu terdiri daripada meninggalkan mereka dalam kesunyian selama dua jam sehari. Pada masa yang sama pemerhatian otak mereka akan dibuat untuk melihat apakah ini menyebabkan apa-apa perubahan.

Hasilnya amat menggembirakan. Selepas tempoh yang tertakluk kepada rutin ini, ia dapat diperhatikan bahawa dalam semua tikus yang dikaji di sana telah meningkat bilangan sel dalam hippocampus. Ini adalah kawasan otak yang mengawal emosi, ingatan dan pembelajaran.

Pakar-pakar juga mendapati bahawa sel-sel saraf baru secara progresif diintegrasikan ke dalam sistem saraf pusat dan kemudian khusus dalam fungsi yang berbeza. Kesimpulannya, senyap telah menghasilkan perubahan yang sangat positif pada otak haiwan.

Silence membantu untuk menyusun maklumat

Otak tidak pernah berhenti, walaupun dalam keadaan tenang, kita masih lagi tidur atau tidur. Organ hebat ini terus berfungsi, tetapi dengan cara yang berbeza. Apabila badan beristirahat mula membangunkan proses lain yang melengkapi mereka yang dibuat ketika kita aktif.

Apa yang berlaku pada dasarnya adalah bahawa ada satu jenis pembersihan. Otak menilai maklumat dan pengalaman yang telah kita hadapi sepanjang hari. Kemudian menganjurkan dan mengintegrasikan maklumat yang relevan dan membuang apa yang tidak penting.

Proses ini benar-benar tidak sedarkan diri, tetapi menghasilkan kesan yang sedar. Itulah sebabnya kadang-kadang kita mendapati jawapan semasa tidur. Atau kita dapat melihat perkara-perkara dari sudut pandangan baru, selepas berehat beberapa jam.

Perkara yang menarik tentang semua ini ialah Proses yang sama juga terjadi apabila kita diam. Ketiadaan rangsangan pendengaran mempunyai kesan yang hampir sama dengan rehat. Kesunyian, secara umum, membawa kita untuk berfikir tentang diri kita sendiri dan ini memurnikan emosi dan menegaskan identiti.

Kesan penting pada stres

Kesunyian bukan sahaja menjadikan kita lebih pintar, kreatif dan lebih selamat. Kesunyian juga mempunyai kesan yang sangat positif terhadap keadaan kesengsaraan. Manusia sangat sensitif terhadap bunyi bising. Begitu banyak, banyak kali kita bangun terkejut dengan objek yang jatuh atau dengan bunyi aneh.

Penyiasatan yang dijalankan di Universiti Cornell mendapati bahawa Kanak-kanak yang tinggal berhampiran lapangan terbang mengekalkan tahap tekanan yang tinggi. Dan bukan hanya ini. Mereka juga mempunyai tekanan darah tinggi dan mempunyai kadar kortisol yang tinggi, hormon tekanan.

Nasib baik, sebaliknya juga berlaku. Dan ini dibuktikan dengan kajian oleh University of Pavia, di mana ia telah mengesahkannya hanya dua minit kesunyian mutlak lebih memperkaya daripada mendengar muzik santai. Malah, ia terbukti bahawa tekanan darah berkurangan dan orang berjaya merasakan lebih tenang dan tenang selepas mandi kecil ini berdiam diri.

Seperti diamati, keheningan menghasilkan kecerdasan intelektual dan emosi yang hebat. Kita boleh mengatakan bahawa berdiam diri, sekurang-kurangnya untuk masa kecil sehari, adalah faktor penentu dalam kesihatan otak. Dan dengan itu, elemen penting untuk meningkatkan keadaan emosi kita, kesihatan dan kualiti hidup.

Gambar ihsan Magdalena Berny

9 permainan relaksasi untuk membesarkan kanak-kanak yang kuat secara emosi Ia lebih mudah untuk membesarkan kanak-kanak yang kuat daripada membaiki orang dewasa yang patah. Dalam artikel ini, kami membawa anda 9 permainan relaksasi untuk mereka. Baca lebih lanjut "