Kebencian penjara yang menghalang kita daripada bergerak maju

Terdapat orang-orang di mana kehidupan kemarahan yang kronik. Dalam fikiran mereka membantah kebencian dengan cara yang obsesif dan menghakis, sebagai tambahan kepada pembelaan diri ego itu di mana tidak ada ruang untuk memahami, empati dan menghormati. Beberapa emosi membina lebih banyak batang tegar seperti yang mana menyalahkan orang lain untuk semua yang telah berlaku kepada mereka ... dan meramalkan apa yang akan berlaku kepada mereka.

Ramai di antara kita dapat mengenali dengan serta-merta profil-profil yang menghabiskan banyak masa mereka dengan mengingati semua air mata nasib yang mereka temui, tanpa melihat pengaruh cara mereka bertindak sendiri. Tingkah laku dan gaya pengikatan semacam itu adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun,, Kadang-kadang kita juga harus menjalankan latihan pantulan diri yang kecil.

Kebencian adalah di atas segalanya, keengganan firma untuk memaafkan. Ia membenarkan kekecewaan atau keluhan yang akan dipasang secara kekal di dalam kita untuk bertindak sebagai yang terburuk dari racun. Sudah jelas bahawa kita mempunyai hak penuh untuk merasa marah dan marah: kemarahan mempunyai bahagian yang membantu kita. Sebagai contoh, ia dapat memberi kita tenaga yang cukup untuk mempertahankan diri pada masa tertentu. Ia adalah penyalahgunaan atau salah arah emosi ini yang menyakitkan kita.

Walau bagaimanapun, Ia adalah prinsip kesihatan mental untuk mengetahui cara mengurus dan mengendalikan situasi seperti itu. Oleh kerana memupuk pemikiran bahawa dunia telah berkomplot melawan kita, ia akan meredakan dari inersia kepada kebahagiaan. Kerana kebencian merendahkan harga diri, dan kami berpegang pada peranan mangsa kekal yang tidak mencapai atau melakukan bahagian anda untuk mempromosikan penyembuhan dan pembebasan.

"Kebencian, kritikan, rasa bersalah dan ketakutan muncul ketika kita menyalahkan orang lain dan tidak bertanggungjawab atas pengalaman kita sendiri".

-Louis Hay-

Anatomi kebencian

Kebanyakan kita mempunyai beberapa sentuhan kebencian. Ia adalah lubang kecil pahit yang tidak selesa terhadap seseorang yang menyakitkan kita pada satu ketika. Mungkin ia adalah pasangan penyayang, ahli keluarga atau kawan yang menembak anak panah pengkhianatan kepada kami ... Jadi, kerana itu, emosi semacam ini adalah biasa kerana dapat difahami pada masa yang sama.

Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa kebencian membentuk satu dimensi yang belum ditangani oleh ahli psikologi dan pakar psikiatri. Dari sudut pandang sosiologi, bagaimanapun, ia menjadi tuan rumah yang luar biasa. Dari perspektif ini, diandaikan, contohnya, banyak diktator sejarah kita di dalam fikiran mereka entiti emosi ini dalam cara yang kronik dan obsesif.

Kebencian yang menyebabkan mereka dapat merasionalkan (dan juga membenarkan) aspek-aspek tertentu yang nampaknya tidak masuk akal. Contohnya, jika pada masa lalu seseorang dari suatu kumpulan tertentu melakukan sesuatu kepada saya, saya dapat mengembangkan rasa tidak percaya dan kebencian terhadap mereka semua. Seperti yang dapat kita lihat, ini adalah situasi buruk dan berbahaya yang harus diambil kira.

Dari kebencian terhadap kebencian ada langkah

Rebecca Sherman, Ph.D dalam bidang psikologi di University of Flinders di Australia Selatan, melakukan kajian mengenai kebencian yang mendedahkan sesuatu yang sangat menarik kepadanya. Melalui percubaan dengan pelajar fakulti, dia dapat melihatnya selalunya, selepas dimensi ini ia juga menyembunyikan kebencian dan juga rasa keseronokan apabila orang lain mengalami beberapa kejadian atau kemalangan.

Oleh itu, iri hati dikesampingkan dari dimensi ini dan ia memperkuat bahawa apa yang kita harapkan kepada sesiapa yang melakukan sesuatu kepada kita pada suatu ketika dahulu, adalah kemarahan dan perasaan kebencian..

Kebencian adalah lubang hitam yang memerangkap segala-galanya

Oleh itu, kita sedar bahawa dari pandangan sosiologi, kebencian boleh berada di belakang banyak kelakuan kebencian. Walau bagaimanapun, di mana dimensi ini lebih banyak terdapat di peringkat keluarga. Lebih banyak lagi, Dianggarkan bahawa di mana ia muncul paling banyak adalah hubungan antara ibu bapa dan kanak-kanak.

Kanak-kanak biasanya menyalahkan ibu bapa mereka kerana banyak kesedihan mereka. Pembiakan yang tidak baik, pengabaian, gaya pendidikan otoritarian atau kelakuan tertentu, berasal kadang-kadang ia terbalik di dalamnya semua ketidakselesaan sekarang.

Dengan cara ini, sesuatu yang perlu kita fahami lambat laun ialah semua Kami mempunyai tanggungjawab yang teguh kepada diri kita sendiri: untuk berhenti menjadi mangsa masa lalu dan bertanggungjawab untuk masa kini. 

Sekiranya membenarkan kebencian untuk menelan kita, akan ada pelbagai proses psikologi:

• Penyimpangan pemikiran.
• Pemudahan realiti.
• Pengesahan bias ...

Semua proses ini diringkaskan dengan perkara yang sama: membenarkan bahawa segala yang berlaku kepada kami adalah tanggungjawab mutlak apa yang telah mereka lakukan kepada kami pada masa lalu. Tiada siapa yang boleh atau layak untuk hidup dengan cara ini.

Bagaimana menangani kebencian

Kebencian bukanlah pekerjaan kita, cara hidup kita. Kita mesti menyingkirkan karat yang mengakis ini dan rasa ketidakadilan yang secepat mungkin. Oleh kerana tidak ada ganjaran dalam pendekatan ini. Ia mematikan harga diri, potensi manusia, kebebasan peribadi dan tentu saja, kebahagiaan.

Dunia sudah cukup tidak adil untuk mengumpul berat badan yang tidak dapat diselesaikan. Oleh itu, ia berguna untuk merenungkan strategi ini.

Kekunci untuk meletakkan kebencian

• Bekerjasama dengan nilai dan tujuan kami: Adalah biasa untuk profil "tersinggung" untuk melupakan apa yang mereka hidupkan, apa yang boleh dan harus membangkitkan ilusi dan matlamat peribadi mereka. Menetapkan pandangan anda dengan tujuan dan menjelaskan nilai adalah langkah pertama.
• Pengurusan dan pembinaan semula emosi. Dendam sepenuhnya menghidupkan emosi kita untuk memberi makan kemarahan, penipuan, kesedihan. Adalah perlu agar kita membersihkan negativiti dengan membangkitkan emosi yang lebih sihat dan lebih kuat. Untuk ini, tiada apa yang lebih baik daripada berhubung dengan orang dengan cara yang lebih hormat dan penuh belas kasihan, memulakan projek baru, rancangan baru ...
• Terapi psikologi. Orang yang marah sering orang yang membawa bahaya, trauma. Dalam kes ini adalah perkara biasa bahawa mereka adalah profil yang sangat sensitif, enggan memulakan perubahan dan mereka membangkitkan palisades yang ganas di sekeliling mereka. Ia hampir mustahil bahawa mereka boleh meninggalkan perangkap ini dengan sendirinya dan oleh itu, ia adalah kunci yang mereka terima bantuan profesional khusus.

Kebencian adalah buta dan membutakan. Melepaskan dan melepaskan berat badan ini adalah tindakan tanggungjawab peribadi di mana kita semua perlu meluangkan masa dan usaha. Berhenti menyalahkan orang lain kerana ketidakbahagiaan mereka sendiri adalah kunci untuk mengambil kekayaan penting dan mendapat kebajikan. Fikirkanlah.

Psikologi Perasaan: Apa yang ada di belakang orang-orang jahat? Apa yang ada di belakang orang-orang jahat? Psikologi mendedahkan kepada kita semua proses, pendekatan dan dimensi yang menentukan keperibadian jenis ini. Baca lebih lanjut "