Kuasa emosi positif terlupakan yang hebat

Emosi adalah proses semula jadi yang merupakan sebahagian daripada kehidupan kita dan yang sering kita tidak memberi perhatian yang cukup ... Selama bertahun-tahun, dan semakin menegaskan hubungan langsung mereka dengan kesihatan kita. Malah, emosi positif dapat meningkatkan kesihatan kita dengan cara yang sama yang emosi negatif dapat melemahkannya.

Seperti banyak kajian menunjukkan, sistem saraf pusat dan sistem imun kita berkomunikasi secara langsung. Ini bermakna bahawa emosi dan badan tidak berasingan, tetapi sangat berkaitan dan saling berkaitan.

"Fikiran yang jernih dan hati yang baik yang disertai perasaan hangat adalah perkara yang paling penting. Jika minda tidak mengatasi pemikiran yang positif dan tinggi, kita tidak boleh mencari kebahagiaan "

-Dalai Lama-

Apa yang pasti ialah dalam maklumat dan penerbitan yang sampai kepada kami, menegaskan kesan emosi negatif itu. Iaitu, kami diberi amaran tentang pengaruh negatif emosi tertentu terhadap kesihatan kita dan kita berpandukan kepada keaslian untuk mengelakkan emosi negatif seperti ketakutan, kemarahan ... Walau bagaimanapun, apa yang tidak begitu popular adalah hakikat bahawa Menghalang emosi ini boleh menjadi sumber masalah kesihatan.

Emosi yang menjaga kesihatan kita

Buat masa ini, beberapa pakar dalam bidang kesihatan telah membuat perubahan dalam visi dan pendekatan emosi. Iaitu, mereka telah membuat kenyataan mereka positif. Daripada menumpukan perhatian dan memberi tumpuan kepada emosi negatif, mereka telah menoleh ke arah emosi positif.

Arturo Agüero, doktor dan pengarah Hospital Nasional Diego Alcorta, mengatakan dalam bukunya "Emosi yang sembuh"Itu emosi positif boleh melepaskan caj negatif daripada sensasi lain yang, berlabuh di dalam badan kita, mengancam kesihatan kita.

Dengan cara yang sama, doktor Amerika B. Fredrickson, pemenang "Hadiah templet tertinggi dalam Psikologi Positif", Selepas bertahun-tahun penyelidikan saintifik dia mendapati kesan positif kesihatan yang positif emosi ada.

"Ketawa sangat santai, ini meditasi yang hebat. Ketawa adalah kecantikan yang luar biasa, ia memberikan anda cahaya, memberikan sayap untuk terbang. Dan hidup penuh dengan peluang untuk ketawa. Anda hanya perlu mempunyai sensitiviti "

-Osho-

Dengan cara yang sama, University of Kentucky telah menjalankan siasatan membujur.Hasilnya menunjukkan hubungan antara emosi positif dan panjang umur. Begitu juga, setelah beberapa dekad penyelidikan kami mempunyai bukti yang menunjukkan hubungan emosi positif dengan keadaan kesihatan dan jangka hayat kami. Malah, terbukti itu mereka yang mengalami emosi yang lebih positif mempunyai tekanan darah yang lebih rendah dan sistem imun yang lebih kuat.

Beberapa emosi dan perasaan positif ...

Kegembiraan dan keseronokan

Kegembiraan mungkin merupakan salah satu emosi terpantas. Ia berlaku dalam sekelip mata, apabila kita mendapati diri kita dalam persekitaran yang menyenangkan. Ia muncul di saat-saat "sempurna" di mana kita merasakan bahawa perkara-perkara adalah tepat seperti yang sepatutnya dan kita berada di mana kita sepatutnya.

Sama pentingnya, keseronokan adalah emosi yang berkaitan dengan keseronokan dan ditemui dalam apa yang membuatkan kita ketawa dan membolehkan rekreasi kita. Keseronokan, dalam pengertian ini, adalah rehat semulajadi yang kuat.

"Jika kita membesar-besarkan kegembiraan kita, seperti yang kita lakukan dengan kesedihan kita, masalah kita akan menjadi penting"

-Anatole Perancis-

Terima kasih

Emosi ini mesti difahami secara meluas. Berikan ucapan terima kasih kepada kehidupan, kepada alam, kepada pasangan hidup kita ... Rasa berterima kasih kepada kesihatan, untuk tempat kami tinggal, dan sebagainya..

Memberi terima kasih pada masa yang sama adalah alasan kegembiraan. Ini bermakna seseorang mengurus kami atau nasib yang tersenyum kepada kami. Dan ... Siapa yang tidak menghormati ini?

"Kesyukuran adalah bunga yang berpunca dari jiwa"

-Beecher-

Ketenangan

Serenity adalah emosi yang lebih santai, berterusan dan halus daripada kegembiraan. Ia dinikmati apabila kita hadir sepenuhnya dan sedar tentang apa yang kita alami. Juga,, Kedamaian adalah emosi yang memudahkan kita melihat hutan dan bukan hanya pohon ketika ada masalah, sekali gus meningkatkan peluang mencari penyelesaian.

Faedah

Faedah adalah keadaan yang lebih tinggi yang memotivasi kelakuan penerokaan dan penyelidikan. Terima kasih kepada minat kami mempunyai keinginan dan motivasi untuk belajar dan mengembangkan pengetahuan, kualiti dan kebolehan kami.

Cinta

Dalam keadaan jatuh cinta, tindak balas biologi berlaku di dalam badan kita yang meningkatkan kadar oxytocin dan progesteron kita. Akibatnya adalah segera: ia meningkatkan rasa kesejahteraan dan mengurangkan tahap stres kita. Dengan cara ini, ia meningkatkan kesihatan dan kualiti hidup kita.

"Kebencian tidak berkurang dengan kebencian. Benci berkurang dengan cinta "

-Buddha-

Sebagai kesimpulan, penyelidikan menyokong perubahan tumpuan dalam cara memahami emosi, perasaan atau keadaan emosi yang lebih panjang. Oleh itu, ia tidak akan menjadi persoalan menyekat emosi negatif kerana meningkatkan yang positif, kerana ini meneutralkan yang sebelumnya. Malah, pandangan baru ini tidak berhenti memberi nilai kepada semua emosi, tanpa mengira nilai yang ada.

Emosi negatif mempunyai nilai penyesuaian yang tidak dapat dipersoalkan. Dan emosi positif mempunyai objektif transenden dan evolusi yang melampaui sensasi yang menyenangkan yang memberikan kita.

  Emosi positif adalah senjata terbaik menentang kesulitan Pendidikan berdasarkan emosi positif membolehkan kita mencari kebahagiaan dengan lebih tepat, meningkatkan kesejahteraan diri kita. Baca lebih lanjut "