Kuasa untuk menghadapi ketakutan anda

Kami biasanya membenarkan rasa takut, bimbang dan tidak selamat untuk menguasai dan menentukan kehidupan kita. Kami membenarkan mereka untuk merompak kami keseronokan, mimpi dan ilusi yang paling berharga. Jika anda ingin mencapai kebahagiaan dan melaksanakan semua impian anda, anda mesti bersedia untuk mengambil lompatan iman dan menghadapi ketakutan anda.

Sebab-sebab mengapa kita lebih suka terus bermain dengan selamat dan mengelakkan kejayaan adalah rasa takut untuk mengejek, kelihatan bodoh, terluka, menghadapi penolakan atau gagal. Kita belajar untuk hidup dengan ketakutan dari zaman kanak-kanak kita dan kerana pengalaman traumatik atau mesej negatif yang kita lihat di mana-mana. Walaupun kebimbangan bukanlah tanggungjawab kita, hanya kita boleh menghadapi mereka dan menghapuskan mereka dari kehidupan kita.

"Ketakutan adalah ruangan gelap kecil di mana negatif diturunkan"

-Michael Pritchard-

Bagaimana anda boleh menghadapi ketakutan anda??

Menghadapi ketakutan anda bukan tugas yang mudah, tetapi tidak mustahil. Atas sebab itu, hari ini kita akan memberikan anda beberapa kunci mudah supaya anda boleh menghadapi mereka tanpa menambah lebih banyak dosis kebimbangan dan tekanan untuk hidup anda. Berikan mereka amalan dan anda akan melihat bagaimana untuk menghadapi ketakutan anda adalah sesuatu yang akan berhenti membimbangkan anda. Mari pergi ke sana!

1. Menjadi kawan dengan ketakutan anda

Ya, semasa anda mendengarnya. Anda perlu berteman dengan ketakutan anda. Anda sudah tahu apa ketakutan anda, kini menjemput mereka untuk memasuki hidup anda. Berani untuk meletakkan diri anda dalam situasi yang menakutkan anda, bernafas dengan mendalam dan mengambil lonjakan. Hanya dengan cara ini anda akan belajar untuk memecahkan had anda, walaupun ia kelihatan benar-benar aneh bagi anda.

2. Mengutamakan pemikiran positif

Untuk menghadapi ketakutan anda, anda harus membuat pemikiran positif anda yang menguasai anda. Pemikiran yang berkaitan dengan ketakutan hanya akan menarik lebih banyak ketakutan, jadi biarkan mereka di belakang. Daripada sentiasa mengharapkan yang paling teruk, melatih fikiran anda untuk melihat dan mengharapkan yang terbaik. Buat ruang untuk idea terbaik tentang masa depan.

"Dan ketika saya jatuh, saya membuka sayap saya dan belajar terbang"

-Anonymous-

3. Memberi tenaga kepada ketakutan

Ambil masa, tenaga dan perhatian dari ketakutan. Menyedari cara anda menghabiskan ketiga-tiga elemen ini. Adalah penting untuk mengetahui, menyediakan dan memberi tumpuan kepada mencari penyelesaian yang mengurangkan situasi yang menimbulkan ketakutan. Jangan cuba melarikan diri. Mula balas balas.

4. Berhati-hati dengan kemenangan anda

Fear memberi makan kepada kegagalan dan idea negatif yang timbul daripada peristiwa negatif dalam kehidupan kita. Atas sebab itu, untuk menghadapi ia adalah penting bahawa anda ingat dan mengetahui setiap kemenangan yang anda miliki. Kami cenderung untuk mengecilkan kejayaan kami, apabila mereka menjadi alat kami untuk mengenakan cabaran baru dan berterusan.

5. Minta sokongan

"Kekuatan sebenar bukan dari kelihatan kuat sepanjang masa, tetapi dari mengenali kelemahan sendiri dan mengetahui cara meminta pertolongan"

-Melody Beattie-

Minta sokongan daripada keluarga dan rakan anda. Keluarga dan rakan-rakan adalah salah satu sumber yang paling mempercayai kami. Apabila anda merasakan bahawa anda akan diatasi oleh ketakutan anda meminta bantuan. Sesungguhnya mereka akan membantu anda melihat alternatif dan mengambil risiko yang diperlukan. Jadi, anda dapat melihat keadaan anda dari perspektif yang berbeza dan membuka mata anda kepada realiti yang berbeza.

6. Ketawa dengan ketakutan anda

Ketakutan kita, sebenar atau bayangkan, memberi makan kepada rasa tidak selamat kita. Tetapi apabila kita ketawa kepada mereka dan meminimumkan mereka kita dapat melihat mereka dengan perspektif yang betul. Dengan menjadikan mereka objek tawa kita, kita mengambil kuasa mereka dan kita mengambilnya, ini akan memudahkan kami untuk mengambil cabaran dan menghadapi mereka.

7. Buat senarai

Simpan senarai ketakutan yang telah tamat tempoh. Setiap kali anda mencapai titik 1 dan telah mengatasi ketakutan, tuliskannya pada senarai. Ini akan menjadi peringatan keupayaan anda untuk bergerak ke hadapan dan Kali berikutnya anda menghadapi ketakutan, periksa senarai itu dan dapatkan keberanian untuk meningkatkannya. Di samping itu, anda juga boleh melihat kemajuan anda dan menganalisis segala-galanya dari perspektif yang berbeza.

"Berani menghadapi ketakutan anda: jika anda takut sesuatu, ketakutan akan lenyap apabila anda melakukannya"

-Mencabar mustahil (buku)-

Jangan takut, ubahlah. Ketakutan tidak bermaksud melarikan diri. Sebaliknya: satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah dengan melihatnya di muka dan mempercayai bahawa kita mampu mengatasinya. Baca lebih lanjut "