Kuasa penyembuhan sokongan emosi

Sokongan emosi adalah kelegaan yang hebat apabila kita merasa bersendirian atau terkena emosi. Sokongan ini dapat memberi kita keselesaan, keselamatan dan ketenteraman. Apa aspek yang perlu kita ambil kira jika kita mahu memberikan sokongan emosi ini kepada orang lain? Dan jika kita mahu menerima sokongan kawan bahu?

Untuk memberi sokongan kepada orang lain yang kami perlukan amalan mendengar dan empati terhadap orang lain. Sebaliknya, untuk menerima sokongan emosi, kita perlu mengandaikan bahawa kita tidak selalu dapat menguruskan segala-galanya yang berlaku kepada kita sendiri. Oleh itu, kadang-kadang kita memerlukan pertolongan dari orang lain.

Kepentingan mendengar aktif

Keupayaan untuk mendengar secara aktif adalah asas untuk menjana ruang pemahaman. Mendengarkan tidak sama dengan pendengaran, apabila mendengar dirasakan dengan seluruh badan, dengan telinga, mata, gerak isyarat, dan sebagainya.. Seluruh badan terlibat dalam mendengar supaya orang yang berbicara dapat merasakan bahawa kita benar-benar memahami.

Cara yang baik untuk menunjukkan pendengaran aktif ialah merumuskan dan menguraikan apa yang dikatakan oleh orang itu semasa dia maju dalam ucapannya. Dengan cara ini, kita memastikan bahawa kita mendengar dengan penuh kesedaran dan perhatian dan tidak mengalami gangguan. Sangat mudah, tanpa menyedari, kita bercakap di hadapan masa atau kita fikir tanpa semua maklumat ... atau lebih buruk, bawa telefon keluar dari saku anda.

"Hanya dengan mendengarkan secara mendalam, kita akan melegakan kesakitan dan penderitaan."

-Pengarang tidak diketahui-

Rasa bahawa kita berkaitan dengan orang lain juga dapat memberi kita sokongan emosi itu yang berjalan dengan lancar apabila emosi melimpahi kita. Kita perlu "rakyat kita", merasakan bahawa kita mempunyai seseorang yang berminat untuk mengetahui kesedihan dan kegembiraan kita kerana mereka peduli, seseorang yang memahami bahawa kita adalah makhluk yang kompleks dan menganggap kos, tidak selalu bersyukur, cuba memahami kita.

Empati adalah kualiti untuk belajar

Empati adalah keupayaan kita untuk meletakkan diri kita di tempat orang lain dan memahami perasaan mereka dari keadaan mereka. Dengan cara ini, kita dapat memahami apa yang berlaku kepada mereka, bagaimana perasaan mereka, apa yang mereka fikirkan dan mengapa orang berkelakuan dengan cara tertentu.

Empati ia adalah kemahiran yang kita boleh sempurna jika kita berusaha untuk memegang tangan orang lain dan berusaha untuk mengikutinya melalui pintu yang sempit dan sudut gelap, yang sering menyebabkan kebosanan atau ketakutan.

"Yang paling penting ialah kita perlu difahami. Kita memerlukan seseorang yang dapat mendengar dan memahami kita. Kemudian, kita mengalami kurang "

-Thich Nhat Hanh-

Bayangkan seorang sahabat memberitahu kita bahawa dia hanya memotong dengan pasangannya dan dia terpengaruh olehnya. Salah satu kunci bagi yang lain untuk melihat sokongan kami ada kaitannya dengan mengesahkan perasaan mereka, dengan mengiktiraf bahawa kami memahami bahawa dalam situasi anda, anda merasakan seperti itu. Dengan cara ini kita meletakkan diri kita dalam nilai emosi mereka.

Tidak perlu mengatakan banyak perkataan untuk memberi sokongan. Sebenarnya, banyak kali ia tidak perlu: pelukan, rupa atau isyarat boleh mencukupi untuk merasa disertai.

Lakukan seolah-olah tiada apa yang berlaku, iaitu, meminimumkan rasa sakit atau penderitaan, biasanya tidak membantu orang lain. Sebaliknya, karikatur penderitaan mereka adalah bertentangan dengan menjadikannya nilai. Mungkin kita tidak akan bertindak seperti itu, tetapi itu tidak membuat penderitaan anda kurang ikhlas dan mendalam.

Menerima sokongan emosi mengurangkan penderitaan

Menerima bantuan dan sokongan yang kita perlukan untuk mengatasi masa-masa sukar dapat memberi kita kelegaan dan ketenangan pikiran. Adalah penting bahawa kita menyedari bahawa kita tidak perlu melakukan segala-galanya, Oleh kerana itu, kita dapat melalui momen kelemahan. Dalam kes ini, kami mungkin memerlukan sokongan daripada seseorang yang anda percayai dan bantuan yang baik dari semasa ke semasa.

Berkongsi emosi kita dengan orang lain boleh membantu kita menguatkan sistem imun kita, selain meletakkan diri kita dalam kedudukan untuk memahami bahawa kita bukanlah satu-satunya yang mempunyai masalah.

Kita semua melalui detik-detik rumit sepanjang tempoh kehidupan kita yang berlainan. Oleh itu, adalah lebih baik untuk merasa disertai daripada perlu menghabiskan masa ini sahaja. Fikirkan bahawa penderitaan sudah memberi inspirasi introspeksi, seolah-olah menemani dengan salah satu rasa pengabaian total.

Untuk memberikan sokongan emosi kita perlu mendengar aktif, berdiam diri dan mengamalkan empati sehingga orang lain merasakan sokongan itu. Sebaliknya, untuk menerima sokongan emosi, satu dos kerendahan hati diperlukan, menyedari bahawa kita tidak dapat menguruskan segala-galanya yang berlaku kepada kita dan mula mengamalkan keupayaan untuk meminta bantuan apabila kita memerlukannya.

Konsol mendengar tanpa menghakimi Kita semua perlu dihiburkan dalam beberapa ketika, tetapi adakah kita tahu bagaimana konsol? Dalam artikel ini kami menunjukkan kepada anda bagaimana untuk melakukannya, ketahui! Baca lebih lanjut "