Humor dan ironi dalam psikoterapi alat terapeutik

Walaupun kita berfikir tentang psikoterapi sebagai sesuatu yang serius, yang sebenarnya, sebenarnya adalah mungkin antara alat terapeutik yang digunakan untungnya ada lebih banyak humor daripada kita berfikir. Tidak semestinya isu yang serius harus dirawat mengikut pola tertentu yang dianggap "memadai". Kadang-kadang anda perlu menggunakan humor dan ironi untuk "menurunkan seluar anda menjadi realiti".

Ketawa merangsang kita dan mendorong kita untuk mendapat sambutan emosi yang memuaskan

Adakah anda tahu bengkel terapi ketawa?? Humor digunakan sebagai alat yang sangat serius untuk merawat orang yang hidupnya penuh kesedihan. Ketawa bukan sahaja dapat membantu kita pada saat itu untuk merasa baik, tetapi dalam jangka panjang dapat sangat bermanfaat untuk mengatasi rasa sakit dan mengurangi stres. Anda mahu mengeluarkan beberapa hormon yang baik, tersenyum!

Humor adalah senjata yang kuat

Apabila kita mengalami masa yang sukar, entah bagaimana tidak sedarkan diri, dan bukannya berusaha untuk melepaskan rasa sakit, kekecewaan dan kesedihan, kita menutup diri kita dalam keadaan tidak aktif yang menstabilkan keadaan ini tanpa usaha. Fikirkan, berapa kali anda telah sedih dan anda telah menonton filem dramatik atau mendengar lirik atau melodi yang sedih??

Jika kita cuba menghilangkan semua ini, kita akan berasa lebih baik dan, bahkan, kita akan lebih bersedia untuk menghadapi semua yang menyebabkan kita sangat sakit. Walaupun bukan hanya kesedihan yang menyebabkan kita tidak selesa. Kemarahan, kemarahan dan cemburu juga merupakan satu lagi jenis emosi yang boleh timbul dan dapat diselesaikan dengan sedikit humor.

Adakah sukar? Sudah tentu, tapi itulah sebabnya dalam psikoterapi, humor sedang disertakan, untuk membantu pesakit untuk mengambil bahagian ketawa mereka dan dengan itu melihat kehidupan dengan cara yang berbeza. Kadang-kadang perkara tidak seperti yang mereka nampak, mereka tidak begitu dramatik atau begitu buruk.

"Humor adalah intervensi yang menggalakkan kesihatan dan kesejahteraan melalui rangsangan, penemuan, ekspresi dan penghargaan terhadap ketidakcocokan dan situasi yang tidak masuk akal dalam kehidupan"

-Persatuan Humor Teraput dan Terapeutik-

Itulah persepsi yang kita pertimbangkan, tetapi adakah anda tidak pernah diberitahu bahawa realiti adalah cara anda melihatnya?? Jika anda memasukkan humor dalam situasi negatif, persepsi anda mungkin berubah dan mula menjadi lebih bahagia.

Jika kita akan kerut bahawa ia sangat ketawa Biarkan hidup memikat anda, berkilau tahun dan ingatkan kulit anda di mana senyuman yang anda nikmati ... Baca lebih lanjut "

Ironinya dalam psikoterapi

Ironi adalah sebahagian dari humor, cara yang menyenangkan untuk memerangi perasaan tidak enak, kesedihan dan kebencian. Dalam psikoterapi diajar bagaimana untuk menertawakan apa yang menindas kita, apa yang menyebabkan kita ketidakselesaan, yang menyebabkan kita kecemasan, memberi manfaat kepada kesihatan kita.

Memandangkan manfaat ketawa adalah banyak dan beberapa yang tidak diketahui, berikut adalah beberapa yang paling penting:

• Ia akan membantu anda menghadapi masalah dengan mudah: emosi kita keadaan kita untuk membuat masalah lebih besar daripada itu. Kadang-kadang penyelesaian di hadapan kita, tetapi kita tidak melihatnya kerana emosi kita. Ketawa akan membolehkan kita mengurangkan emosi negatif yang menyalahkan kita.
• Ia akan membolehkan anda untuk meluahkan emosi dan perasaan anda: apabila kita berasa buruk, kadang kala, kita mengunci diri kita dan kita tidak membuka diri dengan orang lain. Termasuk humor dan ironi boleh membantu anda menyatakan apa yang anda rasa, kerana anda mengetepikan kawalan yang anda cuba gunakan untuk menjalankan apa yang berlaku kepada anda.
• Meningkatkan harga diri anda: tidak ada yang lebih penting daripada mengetahui bagaimana untuk menertawakan diri sendiri, untuk melakukannya tanpa ragu-ragu adalah penunjuk yang hebat yang anda kenali sebagai diri anda. Kerana ini, humor akan membolehkan anda meningkatkan harga diri anda, menerima diri anda dalam semua deria, tanpa merasa malu, tanpa menindas diri sendiri, hanya menjadi diri anda sendiri.
• Anda boleh melihat keadaan dengan cara yang lebih riang: emosi negatif menjemput kami untuk melihat secara tegas apa yang berlaku kepada kami, menghalang kami daripada menyedari bahawa segala-galanya lebih mudah daripada yang sebenarnya kelihatan. Dalam keadaan ketagihan atau hubungan toksik datang dengan sangat baik.

Humor dan ironi adalah pelengkap. Jelas sekali, terdapat lebih banyak prosedur yang perlu dilakukan supaya hasil terapinya memuaskan. Sudah tentu, penggunaan kedua-dua unsur ini juga akan membawa kepada hubungan terapi-pesakit yang lebih baik, yang pasti akan menjadikan semuanya berjalan lebih baik dan membolehkan pesakit untuk membuka dan bersantai.

Perkara terbaik selalu percuma: impian, pelukan, ketawa ... Perkara terbaik dalam kehidupan ini adalah percuma dan tidak dapat dilihat, kerana kami menawarkannya dan merasakannya dengan mata kami ditutup: mencium, memeluk, bermimpi ... Baca lebih lanjut "