Yang melampau kesempurnaan adalah gangguan obsesif

Perfectionism adalah konsep yang kita gunakan banyak dalam psikologi. Ia adalah keyakinan bahawa ramai orang boleh jadi, dan di samping itu, mesti mencapai kesempurnaan. Iaitu, hujung kerja yang baik, tanpa kesilapan, tanpa kesilapan, supaya hasilnya diperolehi oleh semua orang.

Tetapi adakah ini mungkin? Jelas jawapannya tidak. Kesempurnaan adalah sikap yang tidak realistik dan boleh membawa kepada penderitaan yang paling maut. Walaupun ... sebaliknya masih benar itu sikap perfeksionis mempunyai wajah yang positif: seniman yang meneruskan kerja mereka sehingga mereka mendapat kanvas yang mereka bayangkan di kepala mereka atau pakar bedah yang tidak menutup campur tangan sehingga mereka yakin seratus persen yang mereka telah selesai mengekstrak tumor sepenuhnya.

Sikap ini bermanfaat tetapi kita mesti jelas bahawa orang-orang ini, walaupun menjadi perfeksionis dengan diri mereka sendiri, tidak mempercayai perfeksionisme mutlak. Mereka mengambil risiko dan berusaha keras, mahu melakukan yang terbaik, tetapi mengetahui bahawa mereka harus membiarkan diri mereka sendiri kesilapan bahawa semua tindakan dan keputusan anda akan dimiliki.

Ini adalah perbezaan yang besar dengan kesempurnaan kepraktisan, yang menghasilkan orang itu, kerana takut gagal, sentiasa ragu-ragu, mengulangi perkara seribu kali dan akhirnya berakhir menyerah dan meninggalkan projek itu. Mereka adalah orang yang bermain atau tidak.

Orang-orang ini jatuh ke dalam obsesi untuk mengelakkan negatif, kesilapan, apa mereka tidak bertolak ansur dan ia akan melumpuhkan mereka hingga ke tahap membataskan sebahagian besar hidupnya. Kami bercakap, dalam pengertian ini salah satu cawangan yang paling biasa dari jenis kesempurnaan ini, gangguan obsesif-kompulsif.

Kelainan obsesif dan kesempurnaan

Persatuan itu jelas: Orang yang obsesif dicirikan dengan memiliki pendidikan yang menuntut dari segi pencapaian. Memang benar bahawa budaya di mana kita hidup sudah menghasut kita dan menekan kita untuk sentiasa lebih baik daripada kita dan juga sangat keras dalam keyakinan penebusan yang dikenakan terhadap kegagalan. Kanak-kanak dipindahkan dari ketakutan kepada yang tidak diketahui, membuat kesilapan, membuat keputusan malang, dsb..

Ini menjadikan orang itu mula terobsesi dengan kesempurnaan dan memperoleh tabiat mengelakkan segala yang dia anggap berisiko atau berpotensi berbahaya. Ketakutan kegagalan begitu besar sehingga mereka berhenti melakukan sesuatu atau meninggalkan tujuan dan projek penting untuk mengelakkan daripada menghadapi kegagalan jika ia berlaku.

Fikiran berputar di sekitar ketakutan, kemungkinan sesuatu yang berlaku yang "tidak boleh" bertolak ansur: mencederakan orang lain atau diri mereka, sakit atau terkontaminasi, berakhir dengan kehebatan yang mendalam ... Mereka adalah kognisi yang sangat negatif dan dengan tahap fiksyen yang luar biasa.

Mereka tidak mempunyai bukti bahawa apa yang mereka ketahui sebenarnya akan berlaku, tetapi masih berfikir bahawa ia sangat mungkin berlaku. Ketakutan ini menjadikan mereka reka bentuk strategi yang melonggarkan mereka dalam jangka pendek. Strategi-strategi ini dipanggil compulsions, yang cuba untuk mengelakkan bencana ini mungkin dicipta dan mendapatkan tenang.

Ia mungkin berfungsi dalam jangka pendek, tetapi tidak dalam jangka masa panjang. Pensyarah menyimpan obsesi, makanan dan terima kasih kepada mereka, berkembang lebih. Apabila kita paksaan, kita memberi alasan kepada pemikiran kita, yang benar-benar tiada realiti.

Meninggalkan kesempurnaan dan mengubati obsesi

Sehingga kini, Rawatan psikologi yang mendapat sokongan empirik terbesar adalah "Pendedahan dengan pencegahan tindak balas" Ia terdiri daripada menyekat atau melambatkanpaksaan itu, sementara strategi strategi lain yang lain dijana untuk bertolak ansur dan mengurangkan kecemasan yang dihasilkannya. Ia dilakukan secara beransur-ansur, supaya proses penyesuaian itu sendiri membantu.

Fisiologi, kebimbangan akan turun dengan proses habituation dan di samping itu, obsesi akan kehilangan kredibiliti untuk memerhatikan bahawa apa yang kita ketinggaskan begitu banyak tidak berlaku sama sekali. Ia hanyalah sebuah filem yang kita berasal dari kepala kita dan filem-filem, oleh itu, adalah fiksyen dan bukan realiti.

Terdapat satu lagi cara untuk menghilangkan obsesi yang berkaitan dengan kesempurnaan dan memaksa diri kita untuk mencapainya. Maksud saya, supaya tidak terobsesi dengan kesempurnaan, kita tidak perlu mencari dan menolaknya. Dengan cara ini, kami akan bersedia untuk segala yang perlu berlaku.

Jika obsesi saya adalah untuk mencari kerja impian saya, saya melengkapi, yang dibayar dengan baik dan saya juga bersenang-senang untuk bersenam di semua peringkat, saya mesti melepaskan idea ini dan tidak mahu begitu sempurna, jika tidak sesuatu yang normal.

Saya boleh mula bekerja dalam pekerjaan yang bukan impian saya, tetapi lebih kurang saya baik dan dibayar dengan baik. Dengan cara ini Saya akan membalikkan saya kepada kesempurnaan dan bertolak ansur dengan banyak kali saya perlu mengambil pilihan terbaik yang saya mampu dan bukannya pilihan terbaik mutlak. Kemudian dan sedikit demi sedikit, saya dapat mencari sesuatu yang lebih baik, tetapi selalu dari keinginan dan bukan dari ketakutan. Ini memaksakan paksaan: jika saya tiada apa-apa kehilangan dan saya mengambil nilai untuk kesempurnaan, apakah titik paksaan??

Oleh itu, untuk menghilangkan obsesi yang ditakuti, saya akan mendedahkan diri kepada apa yang saya takut, tenang dan tanpa obsess untuk menyembuhkan saya dengan cepat. Sebaliknya, saya tidak mahu menjadi sempurna, tetapi manusia biasa yang gagal, siapa yang salah, yang tidak selalunya berada dalam mood yang baik dan yang tidak selalu menjadi baik. Saya juga akan bertolak ansur bahawa orang di sekeliling saya tidak sempurna dan saya tidak akan berpura-pura bahawa mereka.

Dengan cara ini, tahap pengekalan dan ketakutan saya terhadap perubahan kehidupan mungkin akan turun. Fikirkan bahawa tidak kira betapa kerasnya nasib nasib, lebih keras dan lebih menghakis dapat menjadi suara-suara yang terus-menerus memaksa saya untuk mencari kesempurnaan.

Bagaimana saya menjadi obsesif-kompulsif Artikel ini ditulis dalam arti ironis. Saya tidak pernah menjadi obsesif-kompulsif. Niat saya adalah untuk menggambarkan gangguan ini dengan cara yang ironis. Baca lebih lanjut "