Kesilapan peramal, adakah anda tahu apa itu?

Kita semua bekerja dengan jangkaan dan, oleh itu, kita dikecam untuk kesilapan peramal itu. Sesungguhnya anda pernah berfikir bahawa sesuatu akan berlaku dengan cara tertentu atau yang anda rasakan dengan cara tertentu. Juga, kemungkinan anda telah menyelesaikan ramalan tentang tingkah laku seseorang. Malah kami melakukannya setiap hari, pada setiap masa.

Sebenarnya kita menghabiskan hidup kita membuat ramalan tentang masa depan. Kadang-kadang kita mengambil dengan mudah bahawa perkara-perkara akan menjadi salah tanpa asas yang rasional untuknya. Kemudian kesengsaraan muncul dan semua kerana kesilapan peramal.

Kesilapan tukang-tukang adalah sejenis penyimpangan kognitif atau "kesalahan berfikir": "slip mental" yang kita semua memukul. Sebaliknya, distorsi kognitif telah dianalisis dengan sangat dalam konteks psikoterapi kognitif-tingkah laku, terutamanya dalam terapi emosi emosi yang rasional. Mari lihat apa yang ia ada.

Terapi emosi tingkah laku rasional

Terapi tingkah laku emotive rasional (REBT) adalah seorang perintis dalam banyak idea yang ditimbulkannya dan salah satu terapi kognitif-tingkah laku utama. Asas-konsep asas teori terapi ini terdapat dalam psikologi kognitif dan behaviorisme.

Terapi jenis ini adalah sekolah psikologi yang terdiri daripada beberapa penulis yang semua berkongsi penggunaan metodologi sains dan prinsip asas. Beberapa prinsip ini adalah berikut:

• Individu bertindak balas terhadap perwakilan kognitif (tafsiran, persepsi dan penilaian) peristiwa alam sekitar.
• Kognisi yang tidak berfungsi (pemikiran yang salah) mengendalikan gangguan emosi dan tingkah laku.
• Perubahan kognitif menghasilkan perubahan emosi dan tingkah laku.
• Kognisi atau pemikiran boleh dinilai dan direkodkan.

Istilah kognitif-tingkah laku sangat generik dan merujuk kepada terapi yang menggabungkan teknik kognitif dan tingkah laku. Mereka mempunyai asas empirik (boleh dibuktikan) dan mereka memerlukan penyertaan aktif pesakit.

Seperti yang kita katakan, Kesalahan peramal itu adalah distorsi kognitif yang dikenal pasti dalam rangka terapi emosi emosi yang rasional. Terdapat gangguan kognitif lain, tetapi dalam artikel ini kita akan memberi tumpuan kepada yang satu ini. Menurut TREC, apabila kita melakukan penyelewengan kognitif ini, kita akan memutarbelitkan realiti. Akibatnya, kita mungkin menjadi cemas atau sedih.

Kesalahan jurujual menurut David Burns

Pakar psikologi David Burns termasuk kesilapan jurujual ke dalam satu lagi, kategori penyimpangan kognitif yang lebih luas: kesimpulan terburu-buru. Menurut Burns, kesimpulan terburu-buru berlaku apabila kita menyimpulkan idea-idea yang tidak semestinya berasal dari fakta-fakta. Kesimpulan ini biasanya dihasilkan oleh kecenderungan otak kita untuk menjimatkan tenaga dalam memproses maklumat atau dengan tergesa-gesa yang dapat meletakkan konteksnya mencapai.

Dua contoh kesimpulan terburu-buru ialah membaca pemikiran dan kesilapan peramal. David Burns mentakrifkan kesilapan penipu seperti berikut:

"Ia seperti saya berdiri di hadapan bola kristal yang hanya meramalkan kesedihan. Anda bayangkan sesuatu yang buruk akan berlaku, dan ambil ramalan ini sebagai fakta (apabila tidak). Bayangkan, misalnya, pustakawan di sekolah menengah yang mengulangi dirinya semasa serangan kecemasannya: Saya akan menjadi lemah atau "gila".

Ramalan ini tidak realistik kerana dia tidak pernah pengsan atau "gila". Dia juga tidak mempunyai sebarang gejala serius yang mencadangkan kehilangan kawalan yang pasti dan mutlak.

Dalam sesi terapi, seorang doktor yang mengalami kemurungan akut menjelaskan kepada saya mengapa dia meninggalkan profesionnya: Saya menyedari bahawa saya akan tertekan sepanjang hidup saya. Kesengsaraan saya akan berterusan dan saya benar-benar yakin bahawa rawatan ini atau mana-mana yang lain akan ditakdirkan untuk gagal.

Ramalan negatif tentang ramalannya membuatkannya berasa tidak putus asa. Peningkatan yang dialami oleh gejala-gejalanya sejurus selepas terapi bermula menunjukkan betapa salahnya ramalannya. ".

Kami bukan peramal, jadi mengapa membuat kesimpulan terburu-buru??

Kita semua telah membuat kesimpulan terburu-buru untuk bertindak balas terhadap apa yang mereka minta kepada kami atau kerana kami tidak sabar ... dan kemudian kami menyedari kesalahan itu. Bayangkan menelefon rakan dan tidak mengembalikan panggilan selepas masa yang munasabah.

Hakikat ini membuat anda berasa sedih apabila anda mengatakan bahawa rakan anda mungkin menerima panggilan anda tetapi tidak menunjukkan minat untuk kembali kepada anda. Apakah kesilapan kognitif yang anda lakukan? Jawapannya ialah: baca pemikiran orang lain.

Apabila anda berasa sedih anda memutuskan untuk tidak memanggil semula atau mengetahui apa yang berlaku. Anda berkata kepada diri sendiri: "Dia akan menganggap saya beban jika saya memanggilnya lagi. Saya akan kelihatan tidak masuk akal. " Oleh kerana ramalan-ramalan negatif ini (kesilapan teller), anda menghindari rakan anda dan anda merasa terhina.

Tiga minggu kemudian anda tahu bahawa rakan anda tidak menerima panggilan anda. Ternyata semua kekacauan itu tidak wujud di luar kepalamu. Anda mengambil kesimpulan kesimpulan yang tidak tepat, dan seterusnya anda membuat kesimpulan lain yang masih kurang tepat.

Seperti yang baru kita lihat, Kesalahan peramal itu terdiri daripada kesimpulan yang membuktikan tentang kejadian tanpa asas yang kukuh untuk menyokong mereka. Apabila kita melakukan ini, kita menjadi mangsa penyimpangan pemikiran yang pasti akan menyebabkan kita menderita.

Bagaimanakah penyimpangan kognitif mempengaruhi kita? Penyimpangan kognitif atau kesilapan berfikir memisahkan pemikiran tentang realiti yang mengelilingi kita. Mereka menentukan bagaimana perasaan kita. Baca lebih lanjut "