Serangan panik dan ketidaktahuan sosial

Tiada siapa yang memilih mengalami serangan panik. Tidak ada sesiapa yang mencetuskan ketakutan yang sahih yang meretas, mencekik dan menghembuskan nafas kita sehingga kita percaya bahawa kita akan mati. Walau bagaimanapun, ketidaktahuan sosial yang ditenun di sekeliling gangguan ini terus menguatkan perasaan kesedihan dan, sememangnya, kesepian.

Setiap orang yang mengetahui perkara ini pasti akan mengingati "pembaptisan" yang pertama dengan serangan panik. Selesai kerja, contohnya, naik kereta bawah tanah dan tiba-tiba, apabila mendengar beberapa orang menjerit di tengah-tengah perbualan, muncul pening, pergolakan dan hati yang menembak, melarikan diri, seolah-olah kita jatuh ke dalam kekosongan, ke dalam jurang yang sangat dalam.

"Berani bukan siapa yang tidak merasa takut, tetapi yang menghadapi ketakutan"

-Nelson Mandela-

Dianggarkan hampir 10% penduduk dunia pernah mengalami serangan panik. Sekarang, masalah sebenar datang apabila pengalaman menakutkan itu menjadi berulang dan, apa yang lebih buruk: tidak dapat diprediksi. Perkara yang lucu tentang semua ini adalah bahawa, walaupun menjadi salah satu masalah psikologi yang paling biasa pada hari ini, ia adalah salah satu yang paling tidak diketahui.

Yang menderita serangan panik tidak lemah atau psikotik. Tidak juga dia memerlukan belas kasihan kita, apa yang patut dia faham dan, di atas semua, untuk melihat keadaan penderitaan ini sebagai sesuatu yang kita semua boleh mengalami pada suatu masa.

Serangan panik dan ketakutan dunia kesepian

Keringat, pening, mulut kering, berdebar-debar, mual, tersedak ... Serangan panik datang tiba-tiba, seolah-olah seseorang telah menekan butang merah itu, bahawa dengan iman yang sangat buruk melepaskan seram dalam erti kata yang paling tulen. Juga, kita tidak boleh lupa bahawa gejala-gejala fizikal ditambah dengan atribut-atribut di mana seseorang percaya bahawa dia telah benar-benar kehilangan kawalan dan bahawa hidupnya berada dalam bahaya.

Sekarang, apa yang kita benar-benar takut apabila ini berlaku? Kadang-kadang ia adalah ketakutan untuk mendapatkan pesawat, ia boleh menjadi orang ramai yang besar, ruang kecil atau bahkan beberapa persepsi yang menyimpang tentang apa yang berlaku di dalam badan. Ketakutan, walaupun tidak wajar, menjadi pemakan sahih yang tenang, keseimbangan dan kawalan kendiri.

Ia hampir menghiburkan untuk mengetahui itu semua ini mempunyai asal yang sangat jelas di dalam otak kita. Ahli-ahli sains telah dipanggil "rangkaian ketakutan" dan menjelaskan bahawa orang sering mengalami apa DSM-V ditakrifkan sebagai "serangan panik atau panik gangguan" mempunyai bahagian-bahagian otak mereka dengan jenis aktiviti yang luar biasa.

Mengikut karya yang diterbitkan dalam jurnal "Psikiatri Molekul", dalam korteks cingulofrontal terdapat satu jenis rangkaian yang mengawal persepsi kita tentang ketakutan. Di kawasan ini di mana dimensi seperti interpersonal atau persepsi diri terhadap keadaan fisiologi badan kita diuruskan.

Apa maksudnya? Pada dasarnya, dalam gangguan ini mekanisme ketakutan kita "diturunkan" ke arah menimbulkan reaksi kepanikan yang tulen, walaupun tidak ada risiko sebenar. Ini adalah sesuatu yang kita perlu mengambil kira untuk lebih memahami realiti ini, yang jauh daripada bertindak balas kepada hawa nafsu orang-orang yang menderita dan menderita lebih.

Saya takut ketakutan saya sendiri Ketakutan ketakutan sendiri menutup lingkaran setan yang sukar dilarikan. Perlu belajar untuk menerima emosi, menafsirkannya sebagai sesuatu yang tidak menyenangkan tetapi tidak tertanggung dan mempertanyakan pemikiran negatif. Baca lebih lanjut "

Anda boleh mengatasinya, tetapi tidak dalam kesendirian: mencari sokongan

Ramai pesakit yang mengalami gangguan panik lebih suka, jika boleh, dengan tenang menanggung masalah mereka. Walaupun apa yang terletak tidak aktif tetapi terpendam hanya memerlukan pencetus tertentu untuk membuat krisis muncul lagi. Dan ia, tanpa keraguan. Setan-setan ketakutan timbul untuk berinteraksi dengan kebingungan dan pemahaman orang-orang di sekeliling kita, dan dengan cara ini, masalah semakin meningkat..

Kita mesti mengambil langkah, kita mesti mencari sokongan. Kita harus ingat bahawa gangguan panik boleh dikaitkan dengan penyakit seperti hipertiroidisme, hyperparathyroidism, pheochromocytoma, disfungsi vestibular atau gangguan penyitaan.

Walau bagaimanapun, dalam kes-kes di mana tiada penyakit yang mendasari, menggabungkan rawatan farmakologi dengan psikoterapi. Walaupun ubat-ubatan mengembalikan tahap serotonin kami di dalam otak, pendekatan seperti terapi tingkah laku kognitif (CBT), sebagai contoh, boleh membantu berkhidmat kedua-dua serangan panik dan gangguan keresahan umum.

Perkara yang penting dalam kes-kes ini adalah untuk melatih orang pada pemerhatian, pemahaman dan kawalan sensasi fizikal mereka, manakala mereka diberi alat untuk membuat mereka sedar fikiran-fikiran yang terlibat dalam episod kebimbangan sengit.

Sekarang, kita tahu bahawa tidak semua ini bukan proses yang pendek atau mudah dan, walaupun Teknik seperti pendedahan interoceptive atau latihan kelonggaran progresif sentiasa penting Dalam gangguan ini, apa yang diperlukan juga adalah sokongan keluarga dan rakan-rakan.

Kerana kita percaya atau tidak, Serangan panik masih hari ini subjek truffled oleh kepercayaan palsu. Tiada siapa yang akhirnya akan gila kerana dia mengalami lebih banyak krisis kesengsaraan. Tidak juga masalah yang dikaitkan secara eksklusif dengan jantina perempuan, dan bukannya penyakit yang boleh disembuhkan hanya dengan pil.

Adalah perlu kita menukar skema tertentu dan menjadi lebih dekat dan lebih sensitif terhadap jenis dimensi ini. Kerana selepas semua Penyakit mental mempunyai rawatan, tetapi banyak prasangka sosial hari ini masih tidak dapat disembuhkan.

penyakit mental menjana lebih banyak bakal mangsa daripada penceroboh takut terangsang dengan penyakit mental adalah berkadar dengan tahap ancaman dan media takut-mongering diterapkan. Baca lebih lanjut "