Makanan cinta, penjagaan tubuh

Makanan adalah topik yang sentiasa bimbang bapa dan ibu. Di samping itu, ia adalah keprihatinan berterusan, tanpa mengira usia pukulan. Seolah-olah kebimbangan ini dikaitkan dengan kad induk untuk selama-lamanya, menjadi demonstrasi cinta tanpa tarikh tamat tempoh. Berita baiknya, bagi orang-orang yang telah membuat diet mereka tanpa pengaruh sedemikian, itu kita perlu menghafal piramid makanan atau menjadi ahli pemakanan untuk memperoleh tabiat yang sihat.

Refleksi yang saya cadangkan dalam artikel ini adalah bahawa terdapat unsur-unsur yang melampaui makanan itu sendiri dan dengan belajar mengenali mereka, kita akan mempunyai kemungkinan yang lebih besar untuk menjana makanan yang sihat. Dan sebagainya, hantarkan kepada anak-anak kita apabila kita memilikinya atau buat sekarang jika kita mempunyai mereka.

Makanan di sekeliling meja

Manusia, tidak seperti haiwan, bukan sahaja kita memberi makan dengan keperluan atau untuk menambah tenaga. Dari masa ke masa kita telah memindahkan makanan ke dalam acara sosial dan keluarga, kita tidak makan atau makan apa sahaja. Dalam erti kata ini, kita mendapati perbezaan yang besar antara masyarakat. Walaupun di Utara Eropah makanannya menganggap kurungan ringkas pada hari itu, di negara-negara selatan makanan adalah adat yang menghargai ketenangan dan kegembiraannya.

Sebaliknya, di hadapan dunia teknologi, kami memerlukan lebih banyak makan malam keluarga, dengan tempat yang ditetapkan di meja, jauh dari tablet dan telefon bimbit dan dekat dengan (positif) cerita mengenai hari kita. Dekat dengan hidangan yang kami suka dan kami telah mengambil masa untuk menyediakan, bersendirian atau dengan anak-anak kami.

Ia adalah orang yang kita berkongsi meja yang akhirnya rasa hidangan. Di sebalik makanan, dan pencernaan yang baik, anda boleh mencari ceramah yang baik; Di sebalik makanan kita juga dapat mencari tekanan dan senak yang baik.

"Barangsiapa makan tidak lagi bersendirian"

-Apollinaire-

Makanan sebagai cara untuk mengatakan saya mencintaimu

Membingungkan makanan dengan cinta, memberi ganjaran kepada anak-anak kita dengan makanan boleh menyebabkan mereka menerima mesej yang mengelirukan. Tidak perlu memasak anak-anak anda apa yang paling mereka sukai sehingga mereka tahu bahawa anda mencintai mereka. Pegang mereka, bermain dengan mereka, perhatikan mereka. Mereka akan mengingati hidangan yang kami sediakan untuk mereka, tetapi lebih-lebih lagi jika kami memakannya dengan mereka. Mereka menghargai lebih banyak daripada kita memasak bersama-sama bahawa plat dan syarikat yang lazat, tetapi hambar.

Seperti yang telah kita katakan tadi, kebimbangan terhadap makanan kekal sebagai ikatan kesatuan ibu bapa dengan anak-anak ketika mereka bertumbuh. Ia bukan sesuatu yang negatif dalam dirinya sendiri, tetapi ia boleh menjadi apabila ia menjadi penetapan. Apabila ibu bapa masih berfikir bahawa mereka mengurus anak berusia lima tahun serta anak lelaki lima belas tahun, mereka berdua mempunyai keperluan yang sama.

Kebimbangan ini adalah demonstrasi cinta, tanpa ragu-ragu. Tetapi juga boleh menjadi bukti terbaik tentang kurangnya kesedaran tentang pertumbuhan anak-anak. Orang-orang yang sudah belajar untuk menguruskan diet mereka, serta bersikap hangat ketika mereka sejuk, dan yang memerlukan bantuan lain, mungkin lebih dalam dan lebih kompleks. Kurang mungkin, tetapi hanya bersyukur.

Sebagai ibu dan bapa, kita perlu menubuhkan dengan anak-anak kita apa yang dikenali sebagai ketiadaan kehadiran. Ini bermakna tidak selalu hadir atau sentiasa tidak hadir, kerana ini membantu membentuk minda anak-anak kita, untuk mengubah keperluan menjadi tuntutan dan permintaan keinginan..

Sebagai kanak-kanak, anda tidak boleh mengharapkan apa-apa jika anda mempunyai segalanya. Dan kerana keinginan adalah enjin kehidupan, kita perlu bermula dari hakikat bahawa ada yang hilang untuk menginginkannya dan berjuang untuk mencapainya. Jika ibu bapa kita memberi kita segala-galanya, termasuk makanan, tanpa had atau ukuran, untuk membeli cinta kita dan menunjukkan kepada kita bahawa mereka mencintai kita, mereka tidak meninggalkan kita sayap untuk terbang dan berkembang.

"Ibu, walaupun dia tidak sadar, memenuhi fungsi asas untuk memperkenalkan anak ke dunia yang mempunyai fungsi tertentu, di mana hal-hal mestilah dengan cara tertentu, di mana terdapat hari dan malam, jadual, momen untuk permainan, untuk mimpi dan makanan ".

-Graciela Sobral- 

Makanan sebagai satu bentuk cinta diri

Orang ketika kita merasa kecemasan atau kekosongan berkali-kali kita mengisi dengan hal-hal luaran seperti pakaian, aksesori, alat dan sering makanan. Semua perkara ini menenangkan kebimbangan dan mengisi kekosongan sebentar.

Apabila ia datang kepada makanan, untuk mencari kepuasan sesaat kita mencari makanan yang meningkatkan tahap serotonin dan / atau makanan kaya dengan gula dan lemak, seperti coklat atau pastri. Masalahnya adalah bahawa sumbangan pemakanan mereka praktikal nih dan itu apabila kesejahteraan seketika berakhir, kebimbangan naik semula dan kami kembali ke peti sejuk. 

Masyarakat pengguna menghantar mesej kepada kami tentang kepuasan sesaat, untuk memberi kami rasa dari semasa ke semasa memakan sesuatu yang kami sukai, terutamanya jika kami berasa buruk. Fikirkan bahawa kebimbangan yang kami kumpulkan sangat bagus, dan toleransi dan alat yang kami hadapi itu sedikit. Jadi kita mencari penyelesaian yang cepat, seperti makanan, yang biasanya tidak sangat bijak apabila konsumsi kita menentukan yang sebenarnya adalah kebimbangan.

Makanan sebagai mata wang

Menggunakan pencuci mulut sebagai hadiah atau sayur-sayuran sebagai hukuman menghantar mesej yang berbeza dari apa yang mungkin kita ingin mereka terima. Jika kita melakukannya, mereka mungkin mengaitkan makanan sihat dengan hukuman dan makanan tidak sihat untuk ganjaran atau ganjaran.

Oleh itu, adalah penting bahawa kanak-kanak memahami mesej bahawa mengikuti diet yang sihat akan menjadikannya lebih sihat dan lebih kuat, mengelakkan penyakit. Mewujudkan tabiat makan yang betul melibatkan mewujudkan hubungan langsung dengan makanan dan tidak menggunakannya sebagai alat untuk membentuk tingkah laku.

Seperti ayah ... seperti anak lelaki

Anda telah mendengarnya seribu kali, tetapi itu benar. Jika anak-anak anda menghargai bahawa anda menikmati makanan yang sihat, mereka juga akan bersedia melakukannya. Ia juga akan lebih mudah untuk menyampaikan mesej yang menjaga makanan adalah salah satu cara terbaik untuk mengurus badan: bangkai di mana kita akan bertahun-tahun dan di mana tindakan kini boleh mempunyai akibat jangka panjang.

Dalam pengertian ini, Adalah baik untuk mengetahui peranan yang dimainkan oleh setiap orang dalam pendidikan kanak-kanak. Sekiranya anda bapa atau ibu, anda mungkin selalu menjadi syaitan dengan makanan di hadapan sanak saudara lain, seperti datuk nenek, yang lebih rapuh akan kehendak anak-anak anda. Jika anda meneruskan cara untuk menunjukkan kasih sayang anda, anda perhatikan; tetapi jika tidak, biarkan mereka membuat kesahihan berdasarkan makanan tertentu.

Menguruskan peranan jenis ini dan tahu cara mengumpul dan mengecilkan balast juga merupakan sebahagian daripada kecerdasan sosial dan pendidikan. Kenal pasti had apa yang garis merah dan mana yang boleh fleksibel untuk orang tertentu dan pada masa tertentu sebagai ibu bapa ia tidak akan menjadikan mereka lebih baik. Ia juga akan memperbaiki hubungan dengan anak-anak kita.

Makanan, demonstrasi cinta terhadap tubuh kita

Tubuh adalah kuil kita, untuk memberikan makanan yang diperlukan untuk berfungsi adalah untuk merawat kuil kita sebagaimana layaknya. Apabila kita bersikap mental, lebih mudah untuk merawat kuil kita dengan baik, jika kita biasa, lebih mudah untuk menjadi tingkah laku yang tidak baik untuk kuil kita, seperti ubat, ubat penghilang rasa sakit dan makanan yang sangat kalori dan kekurangan nutrien.

Jadi, apa yang benar-benar penting ialah mencari keseimbangan. Ia tidak buruk untuk merawat lelangit kita dari semasa ke semasa, selagi bahagian yang kuat dan berterusan diet kita difikirkan dan berstruktur supaya ia menyumbang kepada kesihatan kita. Tubuh kita akan berterima kasih kepada kita dengan membuat kita lebih baik pencernaan, bahawa kita merasa lebih bertenaga atau bahawa kemerosotan dengan umur adalah lebih perlahan.

"Cinta adalah sama pentingnya dengan makanan. Tetapi ia tidak memberi makan ".

-Gabriel García Márquez-

Hubungan antara stres dan diet yang buruk Di samping fakta bahawa mengalami stres adalah masalah dengan sendirinya, ia juga boleh membawa kita untuk membentuk corak kehidupan yang tidak sihat. Ketahui bagaimana tekanan berkaitan dengan diet yang tidak baik. Baca lebih lanjut "