Kesan stres pada gejala badan anda yang perlu anda ketahui

Kesan stres pada badan anda lebih luas daripada yang anda boleh percaya. Itu ketegangan dan keadaan mental yang lama dikekalkan dalam masa menjejaskan kesihatan kita, dan meletakkan web dalam kehidupan kita di mana mereka terjebak. Kesan terkumpul stres kronik memegang kita sehingga kita melemahkan, untuk meninggalkan kita rendah dalam vorteks hari ke hari kita.

Tekanan adalah kata kunci yang hampir semua orang ada dalam mulut mereka apabila kita tidak mencapai matlamat kita. Apabila hari sudah pendek dan tanggungjawab kami sangat panjang. Apabila sakit kepala menjadi tak tertahankan dan tugasnya tidak berkesudahan. Semua orang, dalam satu cara atau yang lain, dapat menggambarkan perasaan tidak selesa itu, musuh yang begitu biasa di dalam manusia.

"Setiap kali terdapat lebih banyak bukti bahawa tekanan secara langsung memberi kesan kepada sistem saraf: penyakit berjangkit seperti selesema, selesema, herpes ..."

-Bruce McEwen, psikologi di Universiti Yale-

Kini, di luar sensasi adalah realiti dalaman, kesan, akibatnya. Kami bercakap tentang kesan pada badan gangguan ini yang bertindak sebagai kehadiran invasif yang mengubah pelbagai fungsi asas. Jadi, Satu fakta yang perlu kita simpan di tempat pertama ialah tekanan mengubah otak kita. Apabila keadaan ini dikekalkan selama-lamanya, memori semakin merosot, struktur tertentu merosot dan penurunan kognitif muncul, dan terdapat risiko yang lebih besar apabila mengalami kemurungan..

Kami tidak bercakap tentang sesuatu yang tidak berbahaya. Tekanan adalah sesuatu yang lebih daripada kata kunci itu, ia adalah gangguan, adalah satu kenyataan yang meninggalkan penyok di dalam badan kita dan yang mengambil tenaga, tenaga dan, tentu saja, kesihatan.

Kesan tekanan pada badan anda

Kesan tekanan pada badan anda dirancang oleh struktur otak yang sangat spesifik: hypothalamus. Rantau ini menarik bertindak seperti radar. Dia sangat sensitif terhadap kebimbangan, kepada simpul mental yang penuh dengan ketakutan dan kebimbangan. Semua mesej ini mentafsir mereka sebagai ancaman dan dengan serta-merta, ia mengeluarkan isyarat amaran kepada badan kita: kita mesti melepaskan diri.

Menghadapi maklumat ini dimuatkan dengan penggera, tindak balas yang sangat kompleks dicetuskan di dalam badan kita. Untuk bermula, kelenjar pituitari dan korteks adrenal akan melepaskan hormon dari tekanan . Hormon ini mengandungi unsur-unsur yang sangat mirip dengan kortison: mereka dipanggil glucocorticoids, yang paling penting ialah kortisol.

Sekarang, glucocorticoids mempunyai sisi positif dan sisi negatif mereka. Sekiranya mereka dilepaskan pada masa tertentu dan terhad pada masa, mereka membantu kita untuk bertindak balas dengan cara yang lebih baik, sentiasa mengambil yang terbaik dari diri kita dalam keadaan. Walau bagaimanapun,, Jika pembebasan itu berterusan, jika ia berlaku setiap hari, kesan tekanan pada badan anda adalah sangat besar. Mari lihat mereka di bawah.

Simptom pernafasan dan jantung

Hormon tekanan secara langsung mempengaruhi kedua-dua sistem pernafasan dan sistem kardiovaskular. Kami bernafas lebih cepat dalam usaha oleh otak untuk segera mengedarkan darah kaya oksigen ke seluruh tubuh, dan dengan demikian dapat bertindak balas secepat mungkin kepada ancaman. Kini, ini sudah pasti risiko yang besar, kerana takikardia dan hipertensi muncul.

Juga, satu lagi fenomena berlaku: saluran darah disempitkan untuk membawa lebih banyak oksigen ke otot supaya kita dapat "melarikan diri" dari ancaman yang sepatutnya. Oleh itu, ini bermakna bahawa kedua-dua hati dan otak kita akan menerima kurang oksigen dan nutrien.  

Kesan pada sistem pencernaan anda

Satu lagi kesan tekanan pada badan anda terletak dalam sistem pencernaan. Mereka adalah yang berikut:

• Kesakitan perut.
• Kejadian ulser.
• Pencernaan yang buruk.
• Refluks gastrik.
• Cirit-birit atau sembelit.
• Mual dan muntah.
• Tekanan memaksa hati menghasilkan gula darah yang lebih tinggi (glukosa) untuk mendapatkan lebih banyak tenaga. Ini bermakna berisiko tinggi apabila mengalami kencing manis.
• Kolitis dan keradangan usus.

Obesiti atau penurunan berat badan

Ini adalah kesan yang biasanya berbeza-beza dari orang ke orang. Terdapat mereka yang, dalam menghadapi tekanan, meningkatkan pengambilan makanan kalori untuk memuaskan keinginan emosi ini. Lain-lain, sebaliknya, mengalami kekurangan selera makan.

Kehilangan rambut

Kehilangan rambut akibat stres adalah perkara biasa. Tahap peningkatan kortisol dalam darah melemahkan folikel rambut dan ia adalah perkara biasa untuk mula mengalami keguguran rambut yang progresif. Juga, kita juga boleh mengalami alopecia areata, di mana terdapat kawasan kecil di mana rambut jatuh dan kebotakan tempatan muncul.

Perubahan haid

Tekanan kronik biasanya mempunyai kesan serius terhadap sistem hormon kita. Oleh itu, salah satu gejala yang paling jelas pada wanita adalah kemunculan kitaran haid yang tidak teratur. Terdapat kelewatan atau ketidakhadiran, dan bahkan aliran haid adalah kurang.

Keluarkan sistem imun

Kesan tekanan pada badan anda mempunyai banyak kaitan dengan sistem imun. Tekanan emosi melemahkan pertahanan kami. Sekiranya tidak menguruskannya dengan betul dan mengekalkan keadaan tekanan dari semasa ke semasa, tindak balas imun dikurangkan dan kita mula menjadi lebih terdedah kepada syarat-syarat berikut:

• Selesema dan selsema.
• Herpes.
• Alahan.
• Keadaan kulit.
• Kelambatan yang lebih besar apabila ia menyembuhkan luka atau kecederaan.

Untuk membuat kesimpulan, seperti yang kita lihat Kesan stres pada badan anda adalah sangat besar. Kadang-kadang, adalah biasa untuk tidak melihat hubungan dan hanya menggunakan ubat dan rawatan yang paling bervariasi tanpa memahami asal mereka, pencetus sebenar. Pakar dalam bidang ini memberitahu kami bahawa pada umumnya, orang tidak tahu bagaimana mengenali gejala.

Selepas diabetes boleh menjadi tekanan kronik, selepas sakit kepala yang berulang, insomnia atau alahan yang kita tidak tahu di mana ia berasal, boleh mendiami musuh yang diketahui tetapi tidak dirasakan atau diandaikan. Fikirkanlah.

4 teknik pernafasan berkesan untuk mengurangkan kebimbangan Teknik pernafasan memaksa kita untuk mengingati bahawa tindakan metabolik ini lebih daripada proses fizikal. Kerana bernafas dengan baik menghasilkan kesenangan, melegakan keresahan dan membolehkan kita hidup lebih baik. Baca lebih lanjut "