Di manakah garis yang memisahkan kebimbangan dari obsesi?

Kita semua mempunyai kebimbangan yang mengganggu pemikiran kita dan mengganggu kehidupan normal kita. Kebimbangan memberi kesan kepada kami dalam tugas kami di tempat kerja dan mempengaruhi perhatian kami semasa kami sedang mengadakan perbualan atau menonton filem.

Masalah yang muncul menduduki pemikiran kita dan membuat kita mencari penyelesaian yang berkesan yang menamatkan kebimbangan kita. Ada orang yang bimbang lebih daripada biasa, atau perkara yang tidak sepatutnya mendapat perhatian atau kesulitan. Apabila kebimbangan melarikan diri dari "normal" dan menjadi patologi?, Bagaimana kita dapat mengetahui bahawa garis keprihatinan telah dilalui dan telah menjadi obsesi?

Terdapat patologi yang berbeza diklasifikasikan sebagai gangguan kecemasan, dan ia berkaitan dengan bentuk, kuantiti atau intensiti kebimbangan yang dialami atau sebab kebimbangan tersebut. Kami bercakap mengenai kebimbangan umum, fobia, fobia sosial atau gangguan tekanan selepas trauma.

Tetapi jika terdapat patologi yang dicirikan oleh obsesi yang membanjiri fikiran penderita yang mengganggu gangguan kompulsif, bahawa dalam manual diagnostik baru telah dipisahkan dari gangguan kecemasan.

Obsesi adalah penjara pemikiran

Anda harus jelas tentang perbezaan antara episod kebimbangan biasa dan tempoh "obsesif" atau obsesi konkrit. Perkara-perkara berikut dapat membantu anda mengenal pasti obsesi:

• Adakah kebimbangan anda realistik?? Sebab kebimbangan anda sangat tidak mungkin dan anda hanya menjangkakan fakta yang sangat jarang atau hampir mustahil berlaku.
• Adakah keprihatinan anda tidak seimbang? Jumlah kebimbangan tidak sesuai dengan keseriusan masalah atau masalah yang anda terus berputar.
• Adakah anda menghabiskan banyak hari memikirkan masalah atau masalah tertentu? Anda menghabiskan sepanjang hari membimbangkan dengan titik di mana ia mengganggu hari anda.
• Adakah anda marah sentiasa dengan idea itu? Obsesi adalah egodistonik, iaitu, ia menjana ketidakselesaan yang hebat dan anda ingin menghapuskannya dari fikiran anda, walaupun ia kelihatan mustahil.
• Adakah pemikiran ini mendorong anda untuk melakukan sesuatu yang anda tahu adalah tidak masuk akal atau yang tidak akan menyelesaikan masalah dan masih melakukannya? Basuh tangan anda sentiasa, buka dan tutup pintunya beberapa kali, jangan sentuh sebarang objek dengan tangan anda ...
• Adakah anda malu untuk mengakuinya kepada orang lain? Anda tahu anda mempunyai masalah, bahawa pemikiran dan / atau tingkah laku anda tidak "normal" tetapi anda lebih suka menyimpannya sebagai rahsia kerana tiada siapa yang akan memahami anda atau menganggap anda pelik.
• Tidak dapat mengawal penampilan atau tempohnya? Fikiran yang mengganggu anda tiba-tiba muncul, tanpa amaran, dan anda boleh melakukan sedikit untuk mengawalnya dan membuatnya hilang..

Jika anda menjawab dengan tegas kepada mana-mana soalan ini, anda perlu mempertimbangkan untuk berunding dengan seorang profesional untuk memperdalam dan menilai masalah tersebut. Perbezaan asas adalah bahawa obsesi muncul secara sukarela, mengganggu pemikiran kita, menjana ketidakselesaan, menduduki banyak hari dan dalam beberapa kes mereka mendorong untuk melakukan tindakan dan ritual (paksaan) yang bertujuan untuk mengurangkan kebimbangan yang berkaitan.

Obsesi biasa

Walaupun mereka adalah pemikiran yang sangat heterogen dan boleh dinyatakan dengan cara yang berbeza, terdapat objek tipikal obsesi. Ini adalah antara yang paling biasa:

• Takut pencemaran. Takut menyentuh objek terus dengan tangannya kerana takut menjadi terkontaminasi, fikir tangan anda kotor walaupun anda membersihkannya secara berterusan. Takut menjadi dekat seseorang yang sakit dan berfikir bahawa dia akan mendapatkannya.
• Mengenai kesihatan dan penampilan fizikal. Obsesi dengan penampilan fizikal, cari kecacatan yang tidak wujud, sentiasa mencari di cermin.
• Berkaitan dengan seks. Ia sangat biasa di kalangan mereka yang mempunyai obsesi jenis ini untuk berfikir sama ada mereka homoseksual. Biasanya, fakta yang tidak sesuai dengan realiti.
• Kandungan agresif. Takut melakukan sesuatu yang ganas, menyerang seseorang atau sesuatu yang mengerikan berlaku kepada seseorang yang berdekatan.
• Pengesahan somatik atau hypochondria, ketakutan sakit, banyak ujian untuk mengetahui jika anda mempunyai penyakit ... dalam jenis obsesi ini adalah biasa untuk berfikir bahawa anda telah mendapat HIV atau mana-mana penyakit yang berbahaya.
• Mempunyai pemikiran yang dianggap "buruk", bahaya kepada seseorang atau fikiran cabul yang tidak berhenti muncul dan menyeksa dia, membuatnya merasa bersalah terhadap mereka.

Semua obsesi mempunyai sesuatu yang sama dan itulah mereka yang mengganggu, pemikiran berulang dan berterusan hidup sebagai menjijikkan atau tidak bermakna.

Memaksa untuk mengurangkan kebimbangan

Dalam banyak kes, obsesi diikuti dengan paksaan, dengan tujuan mengurangkan kecemasan yang disebabkan. Kadang-kadang paksaan itu nampaknya tidak berkaitan dengan obsesi yang dialami atau intensitas yang dilakukannya tidak setuju dengan realiti. Sama seperti obsesi yang biasa, terdapat juga contoh-contoh khas seperti berikut:

• Basuh lagi dan lagi, walaupun terdapat kecederaan.
• Periksa sentiasa jika gas dibiarkan terbuka, pintu dibuka, cahaya pada ...
• Sentuh beberapa kali objek.
• Hitunglah secara mental atau kuat sehingga sejumlah tertentu untuk memulakan tindakan, buka pintu ...
• Pesanan, mempunyai segala-galanya di tempatnya, dan walaupun ia telah dikembalikan semula sehingga ia sempurna di mata anda, dan jika anda mengalami sebarang perubahan atau sesuatu yang bergerak dari tapak anda harus bermula, kadang-kadang, walaupun ia utuh.
• Kumpulkan, idea untuk menghilangkan sesuatu tidak dapat ditahan, walaupun sudah bertahun-tahun tanpa menggunakannya atau anda tahu bahawa anda tidak akan memerlukannyar, idea melemparkannya kesakitan.
• Berdoalah terus-menerus kerana berfikir bahawa dia telah berdosa, kerana mempunyai pemikiran yang dianggap tidak dapat diterima dan tidak dapat diampuni, adalah cara menebus dirinya dari fikirannya yang tidak baik.

Walaupun paksaan boleh mengurangkan kebimbangan untuk ruang waktu yang singkat, kesan itu tidak berkekalan dan kemudian anda perlu terus melakukan ritual, bahawa walaupun mereka tidak memberikan apa-apa jenis kepuasan atau kesenangan menghantar perasaan palsu dan pendek kawalan ke atas obsesi yang meletupkan pemikiran.

Adakah terdapat jalan keluar untuk obsesi?

Pakar dalam topik ini, Judith L. Rapaport, telah mengkaji dan menguji dengan rawatan yang berbeza pada orang yang menderita gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Khususnya, kajiannya memberi tumpuan kepada penggunaan clomipramine (Anafranil) sebagai rawatan untuk obsesi.

Dalam peratusan yang tinggi orang dikurangkan, walaupun pada orang lain kesannya adalah batal. Pada masa kini SSD antidepresan digunakan, yang mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit dan mengejar objektif yang sama, walaupun pilihan ubat mungkin berbeza-beza.

Sebagai terapi psikologi, terdapat pendedahan dengan pencegahan respon (EPR) yang mana pesakit menghadapi objek obsesi dengan imajinasi atau secara langsung, menghindari ritual dan paksaan. Ini adalah rawatan yang dianggap berkesan dan gabungan itu boleh mempunyai tindak balas yang sangat positif, dengan mengandaikan kelegaan daripada penderitaan yang besar yang dialami oleh orang-orang di bawah kuk obsesi.

Ketegaran Mental, pengawal tidak bertoleransi dan tergesa-gesa Ungkapan "tertutup tertutup" telah disertai ucapan popular kerana dapat diingat. Ketahui ketegaran mental dengan artikel ini. Baca lebih lanjut "