Beritahu saya emosi yang anda rasa dan saya akan memberitahu anda bagaimana anda

Adakah anda tahu bahawa deria anda mempengaruhi emosi dan mood anda? Bau, bunyi, warna dan bahkan siang hari mempunyai kesan langsung terhadap kelakuan anda.

Penggera berbunyi. Anda cuba membuka mata tetapi, anda tidak tahu mengapa ia membebankan anda. Anda tidak dapat menyusun satu pemikiran, satu idea sahaja. Akhirnya, anda bangun. Anda membuka tingkap dan melihat keluar. Langit adalah kelabu. Bagaimana perasaan anda??

Penggera berbunyi. Anda membuka mata anda dengan ilusi. Hari ini akan menjadi hari yang baik, anda merasakannya. Anda mempunyai banyak rancangan. Anda melompat. Anda membuka tingkap dan melihat keluar. Terdapat matahari berseri. Cahaya itu spektakuler. Bagaimana perasaan anda??

Iklim Cahaya Scents Bunyi Semuanya mempengaruhi suasana hati kita. Dalam emosi yang anda rasa dalam setiap saat. Fikirkan tentang cara anda berpakaian apabila anda berasa sedih: kecenderungannya ialah memakai warna gelap seperti kelabu, coklat, hitam. Sekarang fikirkan masa gembira: semuanya berwarna, oren, kuning, hijau, biru.

Bau dan bunyi juga membangkitkan emosi

Bau boleh membawa anda ke masa kecil anda, untuk kek itu ibu anda dibuat untuk hari lahir anda. Muzik boleh mengingatkan anda tentang orang yang istimewa, tarian pertama, ciuman pertama. Dan lagu tertentu boleh membangkitkan detik-detik bahagia dan orang lain tidak begitu banyak.

Suasana hati anda pada waktu pagi, warna pakaian yang anda pakai, kenangan yang anda ada, bagaimana anda berkelakuan: semuanya berkaitan dengan emosi yang anda rasakan. Dan emosi-emosi itu, bertentangan dengan apa yang anda fikirkan, baik. Anda boleh memberi nilai positif atau negatif, bergantung kepada perasaan anda.

Saya tahu bahawa kadang-kadang anda tidak mahu persekitaran anda tahu bagaimana anda benar-benar merasakan dan menutup emosi anda dengan topeng supaya tidak kelihatan terdedah atau sedih. Masa-masa lain, anda adalah orang yang menipu diri sendiri tanpa disedari tentang perasaan sebenar anda. Kadang-kadang anda memakai perisai untuk melindungi diri anda dan jangan menyakiti diri sendiri.

"Semakin terbuka kita adalah perasaan kita sendiri, lebih baik kita dapat membaca orang lain."

-Daniel Goleman-

Tetapi, anda tahu apa? Jika orang yang mencintai anda tidak tahu bagaimana perasaan anda, mereka tidak akan dapat membantu anda sama ada. Dan jika anda tidak meminta pertolongan, mereka juga tidak boleh melakukannya. Belajar untuk bertanya. Mungkin, mereka telah mengajar anda supaya tidak meminta apa-apa. Untuk itu anda perlu bersandar.

Jadi, apabila anda mendapati diri anda dalam keadaan di mana anda tidak tahu bagaimana untuk keluar, Anda tidak tahu atau tidak berani meminta bantuan daripada orang lain. Dan bertanya tidak buruk. Sebaliknya, ia membawa anda lebih dekat kepada orang yang anda cintai. Anda memberitahu mereka bahawa anda mempercayai mereka. Dan orang-orang yang mencintai kamu juga mempunyai emosi.

Menghadapi emosi anda yang paling gelap untuk menjadi bahagia Adakah anda merasa sedih, marah, kritikal atau cemas? Berita baiknya ialah tiada apa yang berlaku: emosi negatif adalah penting untuk kesihatan mental. Menurut penyelidik, adalah penting bagi manusia untuk menghadapi emosi mereka yang paling gelap kerana hanya ada ruang untuk menyembuhkan mereka dan dengan itu menjadi gembira. Baca lebih lanjut "

Bagaimana anda ingin merasa baik setiap hari??

Kerana untuk menguruskan emosi yang anda juga belajar. Sebagai contoh, jika anda berasa sedih anda boleh mengubah mood anda dengan memakai warna-warna terang. Sekiranya anda berasa lemah, dengarkan muzik animasi yang membuat anda menari.

Memecahkan halangan dan mengubah sikap anda terhadap situasi dan keadaan yang anda perlu hidup sendiri berada di tangan anda. Anda mempunyai kuasa untuk menentukan bagaimana anda mahu hari anda.

Terdapat cerita oleh Jorge Bucay yang mengatakan bahawa di dalam sebuah kolam ajaib kesedihan dan kemarahan telah dijumpai untuk mandi bersama. Kemarahan, yang selalu tergesa-gesa, mandi dengan cepat dan keluar dari air. Dia mengambil pakaiannya, tetapi kerana dia tidak jelas membezakan realiti, dia tidak menyedari bahawa mereka bukan miliknya, tetapi kesedihan.

Oleh itu, apabila dia keluar dari air, perlahan-lahan dan tanpa kesedaran mengenai peredaran masa, dia menyedari bahawa pakaiannya tidak ada dan tidak ada pilihan selain memakai satu-satunya perkara yang ada di sana: gaun kemarahan.

"Mereka mengatakan bahawa, sejak itu, berkali-kali seseorang bertemu dengan kemarahan, buta, kejam, dahsyat dan marah. Tetapi jika kita memberi masa untuk kelihatan baik, kita menyedari bahawa kemarahan yang kita lihat hanyalah penyamaran, dan di sebalik penyamaran kemarahan, sebenarnya, kesedihan tersembunyi. "

-Fragment "La tristeza y la fury" oleh Jorge Bucay-

Jadi, ingatlah itu. Dengan cara yang sama, kadang-kadang, anda mahu menyembunyikan emosi anda di belakang topeng, ada orang lain yang melakukan perkara yang sama.

Mengetahui bagaimana untuk menguruskan emosi tidak selalu mudah

Apabila anda masuk ke hujah dengan pasangan anda atau dengan rakan, Ingat bahawa anda mungkin menyembunyikan perasaan sebenar anda selepas kata-kata anda. Bahawa jeritan mereka hanya boleh menjadi isyarat untuk tidak menunjukkan secara luaran betapa buruknya perasaan itu.

Mempelajari untuk memahami orang lain adalah tanda kebijaksanaan. Dan anda boleh melakukannya jika anda berhenti untuk berfikir tentang perasaan anda kadang-kadang. Apa yang mereka maksudkan kepada anda dan bagaimana mereka mempengaruhi emosi tertentu yang anda rasa apabila anda membangkitkan memori atau apabila anda mendengar melodi.

Di tangan anda adalah menentukan bagaimana anda mahu hari anda. Dan ingat bahawa dengan senang hati anda juga belajar.

Bagaimana warna mempengaruhi kita? Merah, biru, hijau, ungu ... Adakah anda tahu apa kesan yang menyebabkan kami? Ketahui dalam artikel seterusnya! Baca lebih lanjut "