Perbezaan antara kebimbangan dan obsesi

Ketakutan dan obsesi mempunyai sesuatu yang sama: ketakutan bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku. Tetapi anda perlu membezakan ketakutan yang biasa, obsesi, kerana sepanjang masa boleh mencetuskan gangguan. Ia tidak selalu berlaku tetapi lebih baik untuk mencegahnya.

Ketakutan yang biasa adalah kebimbangan rasional tentang sesuatu, tetapi ketidakselesaan yang diterima oleh orang itu tidak mempunyai gejala-gejala fizikal yang penting, hanya ada keresahan yang terkawal dan ia tidak menghalang untuk meneruskan kehidupan yang biasa.

Sebaliknya, obsesi adalah ketakutan yang tidak munasabah. Ia menghasilkan gejala-gejala fizikal seperti kegelisahan, kegelisahan, pemikiran berlebihan tentang bencana, yang tidak membiarkan hidup mengikut biasanya.

Peralihan antara ketakutan dan obsesi

Ketakutan dan obsesi bermula dengan sedikit kebimbangan mengenai sesuatu. Perbezaannya ialah apabila ia menjadi obsesi, anda memasuki bulatan yang ganas di mana masalah itu diberikan banyak kelainan dan di atas semua ia mencuri kesejahteraan batin anda, menjadikan kebanyakan hari menjadi penderitaan yang stagnasi.

Apabila ketakutan menjadi obsesi, anda perlu mengambil stoking. Tiga langkah ini dapat membantu mengatasi obsesi ini.

Langkah pertama

Perkara pertama yang perlu dilakukan untuk mengesan jika ia menjadi obsesi adalah untuk menganalisa dengan baik sebab kebimbangan tersebut. Ia perlu untuk memeriksa sama ada kebimbangan itu realistik atau dibesar-besarkan. Biasanya jika anda merasa sangat emosional dan anda melihat bahawa anda sangat terjejas oleh sesuatu yang tidak begitu serius, ia akan menjadi obsesi.

Adalah baik untuk mempunyai pendapat dari luar negara. Perkara yang paling digalakkan adalah untuk melawat seorang profesional untuk menolak patologi. Jika ini tidak mungkin, anda juga boleh meminta pendapat daripada orang yang sangat boleh dipercayai untuk melihat apakah kebimbangan kami adalah rasional.

Adalah penting untuk membezakan kebimbangan dan obsesi, bahawa orang membezakan apa yang menjadi kebimbangan biasa dan apa yang telah melintasi halangan patologi. Anda perlu sedar bahawa adalah perkara biasa yang membimbangkan kita, tetapi tidak normal bahawa ia mempengaruhi cara yang berlebihan dan had dalam aspek kehidupan yang lain.

Langkah kedua

Ia akan mengakui bahawa kita mempunyai obsesi dan menerimanya. Dengan cara itu, anda akan menyedari masalah anda dan akan lebih mudah untuk menghapuskannya. Di dalam fikiran anda akan tetap menjadi pengakuan sebagai: "Saya mempunyai obsesi dan saya akan meletakkan cara untuk menghapuskannya".

Langkah ketiga

Ia akan merasionalkan ketakutan yang dibesar-besarkan. Bincangkan masalah ini dan cuba mencari alasan mengapa anda bimbang tidak begitu serius. Apabila anda mendapati alasan yang meyakinkan bahawa anda benar-benar mempercayainya, ia adalah apabila obsesi akan mereda. Ia bukan tentang anda menipu diri sendiri dengan menukar fikiran anda, adalah perlu untuk mencari hujah yang anda buat benar.

Ini kadang-kadang bukan tugas yang mudah, tetapi anda perlu mencari sebab yang membuat anda melihat bahawa ketakutan anda tidak begitu banyak. Dalam kehidupan, perkara-perkara negatif akan berlaku kepada kita semua, tetapi itu tidak boleh menghalang kita daripada berjalan, apatah lagi mencuri kebahagiaan..

5 ketakutan bahawa orang yang kuat mental menghadapi orang yang kuat mental yang mengalami ketakutan yang sama seperti yang lain. Apa yang membuat mereka berbeza ialah cara mereka hidup dan menghadapi mereka. Baca lebih lanjut "

Kes tanpa nama

Contohnya, Saya akan bercakap tentang kes di mana seorang gadis mempunyai obsesi yang rakan sebiliknya akan menjangkiti dia kerana mereka sangat tipis. Gadis ini menjadi sangat bimbang, bahawa kualiti hidupnya amat mengerikan dan menyedihkan. Dia kehilangan semangat untuk melakukan sesuatu, tidak ada motivasi kepadanya, atau menikmati aktiviti-aktiviti yang dia sukai sebelum ini.

Dia mengakui bahawa kemungkinan melanda beberapa penyakit tidak begitu tinggi, tetapi masalah itu membuat hidupnya sengsara. Saya melihat keterlaluan dari luar, tetapi dia tidak. Dia tidak menyedari bahawa walaupun rakannya tidak mempunyai sebarang penyakit, tetapi dia telah menubuhkan rantaian pemikiran yang obsesif yang tidak berhenti.

Pertama dia membayangkan bahawa mereka akan menjangkiti kawan-kawannya dan kemudian kawan-kawannya kepadanya. Sekiranya saya tidak menghalang pemikiran yang obsesif, mereka akan lebih banyak lagi, kerana dia juga terpaksa memisahkan pakaian dari mesin basuh sekiranya mereka boleh memukulnya.

Saya cuba berbincang dengannya untuk melihat sama ada dia yakin bahawa dia tidak berada dalam bahaya hanya kerana dia hidup bersama, bahaya sebenar penularan dihasilkan dengan bersentuhan dengan darah dan darah dan seks tanpa perlindungan. Tetapi dia terus memberitahu saya bahawa drama itu perlu hidup bersama mereka, Saya juga merasakan kebencian terhadap para sahabatnya dan tekanan di dada.

Hujah untuk mengatasi obsesi

Saya tidak dapat mencari cara untuk membantunya, kerana anda memerlukan hujah yang benar-benar meyakinkan orang itu. Sehingga saya mendapati kunci yang dia faham dan menyedari bahawa dia membesar-besarkan perkara. Saya beritahu dia saya lebih takut untuk hidup dalam ketakutan dan dengan kualiti kehidupan yang buruk, seseorang boleh mendapatkan sesuatu.

Apabila dia berkata demikian, sedikit harapan akan dinyalakan. Dia mendapati sebab yang membuatnya melihat bahawa dia terobsesi. Selepas itu, dia terus merasionalisasikan topik itu, dengan mengatakan bahawa kehidupan itu benar-benar penuh dengan bahaya. Anda boleh pergi ke jalan dan jatuh periuk, tetapi bukan untuk itu kita akan takut. Atau anda boleh pergi ke restoran dan makanan dalam keadaan yang buruk, tetapi kami tidak akan berhenti makan.

Kami mula berdebat dan dia menyedari bahawa anda tidak boleh hidup jika kita sentiasa bimbang untuk semua bahaya kehidupan. Kami tidak dapat berbuat apa-apa kerana tidak ada 100% selamat.

Apa yang benar-benar membimbangkan ialah ketakutan dan obsesi tidak membenarkan kita hidup dengan kualiti hidup.

Gadis ini mencapai dirinya untuk menamatkan obsesinya, terima kasih kepada fakta bahawa dia bekerja pada fikirannya yang tidak rasional dan Oleh itu, dia mendapati hujah-hujah untuk meninggalkan kebimbangan yang dibesar-besarkan.

Ada orang yang, mengetahui langkah-langkah yang harus diikuti, dapat membantu diri mereka sendiri, tetapi jika mereka tidak dapat, penting untuk mencari bantuan.. Mkadang-kadang apa Ia bermula sebagai mania obsesif yang sederhana, jika tidak diperbetulkan dan bekerja padanya boleh menjadi obsesi yang lebih besar, walaupun berakhir di OCD (gangguan obsesif-kompulsif). Jaga diri sendiri dan jaga diri di sekeliling anda, kerana garis antara ketakutan dan obsesi sangat baik.

Mengalahkan obsesi anda, bebas! Obsesi adalah idea yang berterusan atau imej mental yang berulang-ulang yang dialami sebagai tidak sesuai dan menyebabkan kebimbangan yang besar. Kami mengajar anda bagaimana untuk mengalahkan mereka. Baca lebih lanjut "