Katakanlah apa yang menyusahkan anda apabila ia menyusahkan anda, bukan apabila terlambat

Masa yang paling tepat untuk menunjukkan bahawa sesuatu yang mengganggu anda, mengatasi anda dan menyakitkan anda, sekarang. Hanya pada masa ini anda boleh mengatakannya dengan kata-kata yang terbaik dan dengan ketegasan, sebelum melampaui anda dan anda akhirnya membuat serangan yang mendalam anda tidak mahu.

Sesetengah orang berfikir bahawa untuk menggunakan ketegasan yang sesuai adalah sesuatu yang keras atau bahkan mementingkan diri sendiri. Sekarang baiklah, Menegaskan diri tanpa menyerang orang lain adalah sikap yang paling berkesan untuk mempertahankan hak peribadi kita dan afektif, Mengetahui bagaimana untuk menghormati pula, ya, yang kita ada di hadapan.

Ia mengganggu saya bahawa anda menyerang ruang peribadi saya, bahawa anda menyakiti saya, bahawa anda membuat saya berasa kecil apabila hati saya dan kehendak saya besar. Ia menyusahkan saya dan saya mempertahankan diri saya sehingga anda tahu di mana had saya dan pagar bahawa anda tidak boleh menyeberang jika anda benar-benar menghargai saya.

Satu aspek untuk mengambil kira dan bahawa artikel seperti yang muncul dalam akhbar "The Guardian" biasanya mencerminkan kita, adalah keperluan untuk membangun ketegasan dalam konteks sekolah dan universiti. Seorang kanak-kanak, pelajar atau orang dewasa yang tegas, adalah orang yang lebih bebas, lebih hormat dan lebih bahagia.

Katakanlah apa yang menyusahkan saya: suatu perkara yang bermaruah diri

Sesuatu yang ingin tahu yang biasanya berlaku dalam bahasa yang indah kita, itu memulakan kalimat dengan kata ganti peribadi "I" biasanya memberikan imej, kadang-kadang, keangkuhan tertentu. Walau bagaimanapun, dalam bahasa Inggeris, tidak ada yang terkejut mendengar frasa seperti "Saya rasa (saya rasa)", "Saya percaya (saya belive)", "Saya perlukan (saya perlukan) ..."

Walaupun kita tidak menggunakan orang pertama dalam cara yang sangat biasa, adalah baik untuk menjaga hak kita apabila kita berinteraksi dengan seseorang. Ia perkara maruah, dan maruah harus selalu berada di atas ketakutan, bimbang tentang tidak menyenangkan atau takut tidak seperti yang diharapkan oleh orang lain.

Bertindak dengan ketegasan adalah sebahagian daripada harga diri yang baik, ia adalah keupayaan resounding tetapi menghormati untuk mengetahui bagaimana untuk mengesahkan semula diri kita dalam konteks sosial yang kompleks yang kita hidup pada hari ini. Ia juga jelas bahawa kita tidak boleh bertindak dengan agresif yang mendakwa hak kita seolah-olah kita berada di dalam hutan. Kuncinya adalah keseimbangan, penghormatan, pengetahuan ...  

Saya suka bagaimana saya, saya tidak bercadang untuk mengubah sesiapa yang saya tidak akan berubah untuk anda, jangan meminta saya untuk menjadi lebih jinak, nipis, untuk melepaskan nafsu saya agar sesuai dengan jurang anda. Baca lebih lanjut "

Keperluan untuk kelihatan baik dengan semua orang

Tiada sumber tekanan dan penderitaan peribadi yang lebih besar daripada keperluan untuk menyukai semua orang dan sesuai dengan apa yang selebihnya dijangka dari kami. Ini bukan amalan yang sihat: pakai peribadi yang kita boleh dapat sangat besar.

Selepas jenis tuntutan ini menyembunyikan tanpa keraguan keperluan berterusan untuk kelulusan. Ia juga bermaksud mengikuti idea yang salah itu "Apa yang orang lain berfikir tentang saya lebih penting daripada pendapat saya sendiri".

Peraturan pertama harga diri memberitahu kita bahawa sebelum diterima oleh orang lain kita harus menerima diri kita sendiri. Ini bermakna berani membatalkan beberapa simpulan:

• Simpulan yang mengikat anda kepada orang yang tidak menerima cara anda merasa dan melihat sesuatu.
• Keberanian untuk memotong dengan benang yang berlabuh anda untuk keperluan kelulusan dan kepuasan. Berani berfikir untuk diri sendiri dan terima yang lain tidak perlu berkongsi visi anda tentang dunia, cara anda memahami kebahagiaan.
• Berani juga untuk mematahkan simpulan pasif dan ketakutan apa yang akan mereka katakan. 

Bagaimana untuk menyatakan perasaan kita dengan cara yang tegas

Apa yang mengganggu kita dan kita senyap, kerak. Sekiranya kita menelan satu kejutan selepas itu, kita akan jatuh sakit kerana racun kita sendiri. Oleh itu, jika kita memilih untuk bertindak balas pada saat terakhir yang diberi makan oleh kemarahan dan kekecewaan, orang lain akan memandang kita dengan kebingungan apabila menemui segala yang kita dibenarkan dalam keheningan.

Ketegasan adalah kompas harga diri, itu adalah suara yang memberikan kita maruah dan yang mempertahankan hak-hak kita, maka adalah penting untuk mengembangkan strategi yang sesuai untuk mengintegrasikannya ke dalam tingkah laku kita:

Ini adalah beberapa garis panduan asas:

• Perkenalkan kata kerja dalam bahasa biasa anda "Saya mahu", "Saya suka", "Saya rasa". Menjadi sedar akan emosi atau perasaan yang dihasilkan dalam diri anda setiap kali anda menggunakannya.

• Jika anda mengalami keadaan yang mengelirukan, jangan terlepas pandangnya. Jika sesuatu mengganggu anda, kebimbangan atau kebimbangan, cuba untuk menjelaskannya "pada masa ini".

• Kenali positif orang lain: ia menawarkan bala bantuan kepada tingkah laku yang memperkaya anda dan anda menganggap positif atau, seperti yang dikatakan Kant, yang mewakili "kerja sejagat".

• Apabila anda mengalami keadaan yang menimbulkan kemarahan atau kemarahan, ambillah nafas, bernafas dan terjemahkan setiap perkataan sensasi yang membuat frasa yang sesuai seperti "Saya kecewa kerana ...", "Saya rasa tersinggung kerana ..."

• Jangan gunakan penciuman yang tinggi, apatah lagi ironi atau cemuhan. Bercakap mengenai hak dan keperluan anda, dengar orang lain dan jangan takut untuk mempertahankan diri. Hormati diri sendiri, begitu juga dengan orang lain. Jadilah pintar, patutlah.

Ketegasan adalah senjata kecerdasan dan perlindungan diri, yang digunakan dengan bijak adalah tenaga terbaik yang akan menyuburkan harga diri kita.

Saya telah berhenti memberikan penjelasan kepada mereka yang memahami apa yang mereka mahu. Berlatih kebebasan peribadi dan seni ketegasan: berhenti memberi penjelasan tentang setiap aspek kehidupan anda: siapa yang mengasihi anda tidak memerlukannya. Baca lebih lanjut "